名门闺秀养生经

陈慰

老上海的名门闺秀，受中西文化交融的滋养，往往气质和风度卓然独立，而她们的养生之道也优雅美丽。

名媛吴靖的祖父吴调卿是汇丰银行天津分行的买办，外祖父是上海滩传奇人物——中国通商银行第一任总裁严筱舫。吴靖丈夫赵燕生是赵四小姐赵一荻的六哥，因此，她还是赵四小姐的嫂子。

吴靖生于1910年，今年已经106岁了，她的长寿之道是生活有规律、多吃蔬菜水果。

吴靖每天早晨7点起床，早餐是麦片、鸡蛋、面包、黄油、果酱和水果。11点的午餐是面包、馒头或面条，餐后睡1个小时。下午3点喝点牛奶，吃些小点心，晚餐量很少，吃点水果。晚上9点，准时上床睡觉。

对于菜肴，吴靖并没有特别的讲究，只是爱吃绿叶菜，还喜欢吃生的姜丝和菜肴里的姜。如今热衷于养生的人们大多忌食油脂类食物，但她仍然保持着童年时就对黄油、奶酪的喜好，喜欢喝带有黄色鸡油的浓鸡汤，也吃肥肉，在饮食上顺其自然。

吴靖常说：“生命在于运动，我能长寿与经常运动不无关系。”从学生时代起，她就喜欢体育运动。当年在清华校园里，篮球、排球、田径、滑冰样样都参加。70岁后还经常骑着自行车穿行在上海的大街小巷。现在，她每天上下午和晚上都会拄着助步支架在室内走上几圈。

吴靖的长寿还与心胸开阔、与世无争的心态密不可分。把不愉快的事情忘记是她的一大处世法宝。如果有人对她有什么议论，她一只耳朵进，另一只耳朵就出去了，所以总能活在一种自我平衡当中。她认为，人生豁达坦荡最重要，黑暗不会长久，曙光就在前面。十年浩劫中，洋房里住进了几户人家，自己的住房变小了很多，有邻居为了多占公共使用面积常与她儿媳发生争吵，她对儿媳说：“别为一点小事与人结怨，别人多占就多占一些吧。”

老上海著名实业家兼“邮票大王”周今觉，有8个心气不凡的女儿，其中以生于1913年的七小姐周稚芙最懂得知命达观、随遇而安，历经战争的动荡和人生的大起大落，依然保持着乐观的心态，因此得享高寿。

周今觉在教周稚芙理财之道时说，别把所有的东西都放在一个篮子里，而要搞多样化。外国股票、中国股票都买一点，房产、现金、首饰都留一些在手上，一旦哪一样行情坏了，那么还有另外几样。周今觉又说，这些钱财资产都是身外之物，最要紧的是人的一生要过得开心。这句话，一直铭刻在周稚芙的心里，成为她的养生秘诀。

周稚芙认为，生活是非常美好的，到处都充满了阳光。困难并不可怕，都是暂时的，只要挺过去就会迎来好日子。因此，在几十年的风风雨雨中，遇到再大的苦难，她都能承受。只要和家人在一起，跟朋友在一起，她就觉得很开心。生活固然艰苦，但她觉得并不重要，重要的是精神上的充实感。周稚芙的好友们见她整天都高高兴兴的，似乎从来没有什么烦恼，常常夸她是个有福气的人。

在“文革”中，周稚芙的股票、房产、首饰等都没有了，原来的西洋参汤变成了咸菜汤。一切似乎都如她父亲当年对她所说的那样，但她以一颗平常心依然快乐地生活着。

周稚芙的养生之道在于养心，而开心是最好的保养品。她遇到难处不烦心，一切顺其自然，充分去感受生活的快乐与美好。她还总是忘记年龄，以平和宁静的心态幸福地活在当下。

老上海著名的永安公司郭氏家族四小姐郭婉莹，金枝玉叶之身，曾经锦衣玉食、应有尽有。时代的变迁让她所有的荣华富贵随风而逝，她经历了常人难以想象的世事沧桑，丧偶、劳改、一贫如洗……然而，三十多年的磨难并不能磨去她优雅的生活姿态。她一直坚强、乐观地对待生活，对待生命里每一分每一秒。无论是在幸福的云端，还是在苦难的深渊，她都活得那么精致，用优雅与坚韧写下了一个富家女子在大时代中动荡起伏的传奇人生。

郭婉莹的养生之道，与天空一样云淡风清。她之所以能够坚韧地活到90岁的高龄，因她那永远不会过时的美丽、优雅、乐观、自尊的品质，在潜意识里支配着她。郭婉莹经常说：“人的一生中肯定会遇到许多事，那时一定不要怕，什么也不用怕。”当外国记者问起她的劳改岁月时，她能优雅地挺直着腰背说：“那些劳动，有利于我保持身材的苗条。”

乐观自信的郭婉莹不抱怨，走过伤害，走过苦痛，她那颗温润的心依然是完美无缺的。在饱经忧患的日子里，她不再有机会骑马、弹钢琴、打网球，取而代之的是挖河泥、挑水泥、洗马桶；她不再穿着做工精良的裙子、旗袍，取而代之的是粗布衣裤；她不再坐在豪华的餐桌前用成套的刀叉吃家里厨师做的菜，取而代之的是小摊上8分钱一碗的阳春面。但这一切都无法改变她的优雅和品位，她从来不像别人那样不注意自己的美，也从来不像别人那样没事就凑在一起说闲话。

晚年的郭婉莹，梳着一头整齐的银色短发，虽然穿的是颜色单一、款式普通的布衣裤，但依然掩不住骨子里的优雅与高贵。没有了贵重的美式烤箱，她可以用铝锅蒸出美味的蛋糕，用铁丝烤出松脆的面包片。她一直保持着每天喝下午茶的习惯，怡然自得地享受着劫后余生的幸福。无论逆境还是顺境，泰然自若地将汹涌的波涛化作心底深处的平静，让人感到这才是真正的贵族。