让小胖子都成为健身达人

赵宇霞　李超

2014-2015年度丰台区体质健康抽测结果揭晓，丰台八小“体测及格率接近100%”的成绩令很多人惊叹。其实，能取得这样的成绩，是因为在几年前的体质健康抽测中，我们曾经遭遇了滑铁卢——那一次的合格率低于85%。

还记得，听到这一消息后，我们每个人的心情都跌到了谷底。学校一直重视学生的身体素质，还把“体健”一词写进了学生培养目标。教师们带领学生锻炼身体从不懈怠。到底是哪里出了问题？为什么会是这样的结果？

通过认真分析体测报告中的数据，我们发现成绩不好的原因在于肥胖学生。于是，学校决心从小胖子们入手。小学生身体肥胖不仅会影响体育成绩，更会影响他们的身心健康发展，甚至可能影响他们将来的生活质量。

成立体育加强班。我们成立了体育加强班，主要针对身体肥胖的学生开展一系列干预措施。首先，通过问卷调查，我们将超重的学生再次进行分组。第一组为比较胖，但是愿意参加体育活动的学生；第二组为比较胖，不愿意参加体育活动的学生。然后，我们给学生建立了“体育电子档案”（见下表）。

请班主任、家长一起参与管理。体育教师为学生量身打造每天在学校的锻炼内容，并根据运动后的心率调整锻炼的内容和运动量。然后，与班主任沟通，由班主任了解学生情况，协助体育教师进行教育、监督和管理。及时召开各年级阶段性家长会，把身体健康的重要性以及成立加强班的目的向家长进行介绍。家长会后，教师就如何指导学生在家有效锻炼对家长进行专门辅导。

激励与奖励并行。学校将锻炼过程纳入五项评比。新年联欢会上，体育教师走进每个班亲自给坚持锻炼的学生发奖状，并留影。这样不仅增强了学生锻炼的积极性和团队意识，还能促进班主任与体育教师的共同管理。在第八届阳光体育冬季长跑活动中，开展了用长跑的距离换取小树苗的活动，以班为单位，每跑8000米，就在班级评比表上领取一个小树苗，活动结束后，评选出兑换小树最多的班级进行奖励。

激发锻炼的积极性。为了吸引学生更加主动地进行锻炼，我们把器材室的大门向学生敞开，学生只要能在规定的时间内开始锻炼，就可以随意选择自己喜欢的器材玩10分钟，练习结束后再把器材放回原位。此外，还有很多激发兴趣的办法，如将报纸做成小纸球，在练习沙包掷准时可以用来打移动的学生靶位；将报纸做成大纸球，用来练习后抛或者前抛实心球；将可乐瓶排成一排，放在不同的位置进行跳远的练习，让学生感受腾空等。

指导家长合理安排饮食。对于体重不合格的学生，体育教师会配合运动处方为不同情况的学生开一张饮食结构单，指导家长逐步改变孩子的饮食结构。同时，体育组在体育工作家长会上也会一一列举学生爱吃的垃圾食品中有害物质的含量，给家长以直观的感受和生动的教育。

营造锻炼的氛围。为了营造锻炼的氛围，学校组织全校的学生进行晨跑。针对学校跑道长度才130多米的实际情况，我们开发了“蛇形跑”——每班在规定位置设置两根标志杆，全班排成一路纵队，由教师绕标志杆领跑，听着动感音乐完成。同时，每班配备了计步器，以控制低、中、高年级跑步的距离：每天高年级大约可完成1000米；中年级在800米左右；低年级也有500米，一般分两次完成，两次跑步中间进行慢走，以调整呼吸。

我们通过及时改进工作，激发了小胖子自觉锻炼的积极性，他们不仅体质健康测试成绩提高了，外形比以前健美了，而且更爱笑了。