小小沙包 改良妙用

赵杰

摘 要：游戏作为体育教学的主要手段，有利于激发和调动学生练习兴趣，更好地体现“寓教于乐”的特点。掷沙包是一种喜闻乐见的体育游戏，能有效发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质，提高快速反应能力，培养团结协作的意识和顽强拼搏的精神，深受学生喜爱，并且场地器材简便易备，实为一种行之有效的练习手段。游戏作为体育教学的主要手段，有利于激发和调动学生练习兴趣，更好地体现“寓教于乐”的特点。小沙包是学生们非常喜欢的也是比较大众化、趣味性比较强的游戏，以小沙包游戏谈谈在体育教学中的作用供大家交流。

关键词：场地；规则；灵敏；反应

一、传统的沙包游戏形式

1.方法

在平整的场地上画边长为15米的正方形，将学生分为人数相等的几队，每队一个沙包，确定接沙包和扔沙包的角色。扔沙包的同学在场地的两端投掷，接沙包的同学在场地内灵活躲闪，被击中者淘汰出局，如接到沙包则该组增加“生命值”一次或解救被淘汰的同学。当接沙包的同学全部被淘汰出局后，两组互换角色，继续游戏。

2.规则

（1）接沙包的学生不得跑出规定场区，否则淘汰出局。

（2）扔沙包的方式不限，但不允许向接沙包的学生的头部投掷。

二、关于改良沙包游戏的建议

1.为避免发生意外，沙包一定要用麸皮、木屑、发泡棉等软质材料混合谷物或细沙制作，既降低危险性，又便于投掷。

2.游戏方法的改变

（1）增加沙包数量。随着沙包数量的增加，接沙包的学生被击中的概率会增加，增强了游戏的对抗性和刺激性。

（2）改进进攻站位。扔沙包的学生由在场区的两端改为从场区的四个边进攻，对接沙包的学生形成围攻的局面，接沙包的学生要想不被击中，必须集中注意力，并且增强了躲闪的频率和强度。

（3）变换场地形状。将传统方形场地变换为三角形场地，扔沙包的学生在场地三个顶点进攻，场地的变换改变了游戏的难度，更能激发学生参与的积极性。

3.游戏规则的改变

（1）传统的游戏规则规定在接沙包的学生全部被击中后才进行角色的转换，但是那些奔跑、躲闪能力强的学生很难被沙包击中，这样会挫伤部分学生的积极性。针对这种情况，可规定游戏时间或规定扔沙包的次数，在规定的时间或次数内，哪组被击中的次数少即为获胜。

（2）扔沙包的学生在接到沙包时可同时喊“定”，此时接沙包的学生不能再继续移动，等扔沙包的同学将沙包扔出的一瞬间才可以继续躲闪奔跑。

（3）规定接沙包的学生在场地内的躲闪方式由奔跑改为兔跳、单脚跳等，增加移动的难度。

三、教学实践中的应用

1.穿越封锁线

锻炼价值：

（1）锻炼抛、投的准确性及奔跑、躲闪的灵活性。

（2）激发运动乐趣，培养学生勇于挑战的精神和团队协作的意识。

游戏方法：在平整场地上画边长15米的正方形（也可利用篮球场的半场），沙包若干。将学生分成人数相等的两组，确定扔沙包和移动靶的角色。扔沙包的同学分列在场区两侧进行投掷，每击中移动靶一次记1分，做移动靶的同学用轻便体操垫将身体保护起来，依次从场区一端快速跑动，结合奔跑、变速、躲闪等方式移动到另一端，游戏完成后统计击中的次数，两组互换角色。

游戏规则：

（1）移动靶要等投掷组做好准备才能起动，投掷组对每个移动靶只有一次打击机会。

（2）扔沙包的方式不限但不得进入场区，累计击中移动靶的次数多者获胜。

2.跑垒

锻炼价值：

（1）锻炼手眼的协调能力，发展投掷力量、奔跑速度、灵敏躲闪的能力，提高反应速度和判断能力。

（2）培养学生团结协作的意识和勇于挑战的精神，提高对抗能力，增强自信。

游戏方法：

在平整的场地上画15米的等腰三角形，每个顶角画出以顶点为圆心，半径为50厘米的扇形，设置一个角为本垒，沿逆时针方向将其他角设置为2垒、3垒。将学生分为人数相等的攻垒方和守垒方，守垒方在场外投掷沙包，攻垒方队员一只脚踏在本垒内，伺机跑垒。站在垒上被沙包击中无效，在跑垒时被击中即淘汰出局，若接到沙包或完整跑完三个垒即增加一次“生命值”，可以抵偿一次被击中淘汰的机会，也可以解救一名被淘汰的同学。当攻垒方队员全部被淘汰或者规定游戏时间完成后统计攻垒方“生命值”总和，然后两组互换角色。

游戏规则：

（1）每个垒上可站多名队员，攻垒方接到沙包可用力扔向远方。

（2）攻守双方可商议投掷站位，也可商量沙包的数量。

综上所述，在体育课堂上灵活运用体育游戏，能够有效调动大脑和身体同时进行锻炼，使学生能在快乐的氛围中积极参与，有益于身心健康发展，更好地体现“健康第一”指导思想。

参考文献：

张杨红.简议体育教学中的德育教育[J].教育教学论坛，2011（5）.