高校跆拳道专项学生膝关节损伤的原因分析及预防

2016-05-14钟琼

青春岁月 2016年8期

【摘要】本文针对湖南师范大学跆拳道专业学生运动损伤特征存在的问题进行分析，找出高校跆拳道专业学生损伤的原因，归纳其特点并提出解决这些问题的预防措施，使跆拳道专业学生加强自我保健意识，并积极进行科学治疗，加强力量和辅助性训练，从而有效减少伤病的发生。

【关键词】跆拳道；专业学生；膝关节损伤；预防措施

跆拳道（TAE KWON DO）起源于朝鲜半岛，2000年正式列为奥运比赛项目，在我国开展该项目的时间较短。它是一种以腿法为主以手为辅的对抗性较强的重竞技搏击格斗项目。其中跆拳道运动员在单个动作练习、进攻和防守中膝关节的屈伸性动作比较多，准备活动不充分，且膝关节承受较大的负荷，也是最易受损部位，队员对于自我保护、运动训练的安排，还存在很多问题急待解决。因此探讨膝关节损伤的发生原因，分析跆拳道运动的技术特点和跆拳道运动的相关因素，并提出了跆拳道膝关节运动损伤的预防方法，以便尽量避免或减少伤害事故的发生，从而对有效预防跆拳道训练中的损伤起到积极的作用。

本文通过对湖南师范大学跆拳道运动中膝关节损伤的原因分析及预防，为今后高校跆拳道训练、教学、比赛中运动损伤的治疗与康复提供理论依据。

一、研究对象与方法

1、研究对象

湖南师范大学跆拳道专业学生（湖南师范大学体教跆拳道专项学生，湖南师范大学运动训练跆拳道专项学生50人）。

2、研究方法

（1）文献资料法：查阅有关跆拳道运动生理及相关运动损伤资料，研究跆拳道运动中损伤的成因，探讨合理有效的预防措施。

（2）问卷调查法：设计问卷调查发放给湖南师范大学50名跆拳道专业学生，发放问卷50份，收回48份。回收率96%，调查表现场发放，填写后立即收回。

（3）数理统计法：应用Excel软件对原始调查数据进行整理分析，找出运动损伤的原因，使跆拳道专业学生提高自我预防意识。

二、研究结果与分析

1、湖南师范大学学生膝关节损伤现状

表1：湖南师范大学跆拳道专项学生膝关节损伤的伤情（N=48）

跆拳道是一项以腿法为主的对抗性较强的重竞技搏击格斗项目，腿法所占比例高达70%以上。腿部动作踢击过程中，踝关节用力蹬地，另一腿瞬间快速提膝完成动作，且需要有最后的鞭打效果，这样的技术动作对于膝、踝关节及其韧带有着较高要求，容易出现损伤。由表1可知其中轻度损伤和中度损伤占有很大比例分别达到58.3%和20.8%。其中受伤严重的人数只有4.1%。所以湖南师范大学跆拳道专项学生在进行跆拳道运动是或多或少的会出现一定的膝关节损伤，但庆幸的是大部分为轻度损伤没有出现严重的后果。在剧烈运动中一定的损伤是不可避免的，不管是在比赛、训练、准备活动等都可能会发生损伤。在跆拳道运动中损伤不集中发生在某一个环节而是每一个环节可能都会对自己的身体造成损伤。

2、湖南师范大学学生膝关节损伤的原因分析

由于跆拳道运动的迅猛发展和深受广大学生的爱好，湖南师范大学选择跆拳道专业的学生也越来越多，学校训练场地设施的年老陈旧没有及时的更新，同时学生由于技术动作的不是很正确。导致在训练及比赛的过程中经常伤害到自身的身体。以下是我通过对湖南师范大学学生的受伤状况的调查得出高校跆拳道专业学生膝关节损伤的类型及原因分析。在跆拳道运动中膝关节损伤是多方面的，其中损伤类型有半月板的损伤、髌骨劳损及髌下脂肪垫损伤、副侧韧带损伤占的比例相对较大，这主要是跆拳道运动下肢特别是膝关节使用频繁，各种技术中尤其是横踢，一脚支撑，另一腿提膝转髋的动作导致侧副韧带活动频繁容易发生损伤。但是幸运的是并未出现更为严重的后果。

表2：湖南师范大学跆拳道专业学生膝关节损伤的原因（N=48）

由表2可知：从上表中可以看出引起损伤的原因有好多其中大多数学生认为准备活动不充分引起的损伤有75%、技术动作不规范导致损伤的发生的比例有52.08%、运动过量发生运动疲劳而引起的损伤有41.66%，学生认为膝关节损伤发生的原因主要集中在这三个部分。然而其他因而引起的损伤也占有一定的比例，例如：局部的力量负担过重、心里因素不够稳定引起损伤。因此在进行运动时，准备活动充分度，对运动损伤有较好的预防。

3、膝关节损伤的预防

在跆拳道运动中对于膝关节的损伤的预防必须引起我们的关注。具体的预防可以从以下几点加以改正：改善保护措施、改善训练器械场地与设施、合理安排运动负荷、改进不正确的技术动作、增进对创伤知识的了解、韧带拉伤的预防措施。

三、结论与建议

1、结论

（1）通过本次论文的研究我得出，跆拳道是一项以腿法为主的对抗性较强的重竞技搏击格斗项目，在长期运动负荷较大的平时训练及紧张激烈的比赛中膝关节所承受的负荷以及旋转动作与屈伸动作都是身体中其他部位不能比的，因此膝关节的受伤概率也随之倍增。

（2）造成膝关节损伤的原因繁多具体的有保护措施不到位导致膝关节损伤、训练器械与设施的陈旧和不完善导致膝关节损伤、没有能够合理的安排运动负荷量造成运动负荷过大超出身体承受范围而导致膝关节损伤、技术动作的不规范正确以及对创伤知识的不够了解等诸多的原因导致的膝关节损伤。通过总结在跆拳道运动中要充分注意膝关节的保护及受伤的预防措施。

2、建议

（1）增加或改进保护措施

在比赛和训练的过程中要不断的完善和改进医疗制度，提高队医水平，加强医务监督。

（2）改进不正确的技术动作

在跆拳道教学中要，一定要强调规范跆拳道技术动作。错误的技术动作，容易造成各方面的损伤。正确的技术动作能在跆拳道教学训练和比赛中起到很好的作用。因此，在今天跆拳道训练中要不断的规范技术动作。

（3）增进对创伤知识的了解

在跆拳道技术训练的同时也要加强有关理论创伤知识的了解。结合跆拳道损伤的生物力学机制，针对有关容易出现的部位进行宣传教育，并且要加强自我保护意识，为今后的训练减少不必要的创伤。

（4）韧带拉伤的预防措施

充分的做好准备活动，要不断的加强柔韧等方面的练习，在力量训练的同时要做到循序渐进，在跆拳道教学训练以及比赛过程中，一定要规范技术动作。而且要防止在比赛过程的过度的兴奋以及过度的紧张，造成技术动作变形。最终达到减少韧带的损伤。为今后的训练或比赛提供更好科学的依据。

【参考文献】

[1] 庞俊鹏. 跆拳道运动中膝关节的损伤及其预防[J]. 体育成人教育学刊， 2009，25（1）：74-76.

[2] 左毅. 我国优秀女子跆拳道运动员膝关节运动损伤特征及预防措施[J]. 体育科学研究， 2010（10）：136-138.