夏秋之交 灸关元壮阳气
2016-05-14刘颖
养生保健指南 2016年9期
刘颖
强身保健灸关元
关元古称丹田,是有强身保健作用的重要腧穴,位于任脉,与肝、脾、肾三经相交会。常灸关元可固养肾气、理气和血、益气固脱、升阳举陷、温经散寒,用于治疗虚弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调、遗精阳痿、腹胀、腹泻及尿频等各种虚损性疾病。宋代医家窦材在《扁鹊心书》中提出,“保命之法,灼艾第一”。书中还指出,随着年龄的增长,需逐渐增加艾灸量,60岁以后,“每年灸关元300壮,可使人长生不老。”
灸关元有禁忌
适宜人群:寒邪内侵或气虚、阳虚之人用之以散寒温阳、祛病强身;如果火热亢盛或阴虚火旺之人误用之,则添病损体。
灸量控制:根据寒邪或虚损程度,每次灸15~30分钟,每周2~3次。
施灸时机:作为疾病治疗,四季均可施灸;作为养生保健,则在阳气将尽,阴气始生的夏秋之交最佳。
注意事项:谨防烫伤,孕妇忌灸。另外,运动有助于增强脾胃运化,使经脉气血畅通。如果艾灸后效果不显著,多因忽略了灸后的运动。