刍议小学生体育锻炼习惯的养成

孙蓓蓓

【摘 要】

在如今的素质教育发展过程中，应该让学生们身心都能够得到和谐的发展，让学生形成一种优良的思想品德，健康的体魄，这其中就包括了体育锻炼习惯的养成。体育锻炼对于小学生身体发育起到重要的作用，因此教师要能够抓住学生的心理需求，充分的引导学生认识自己的身体素质，采用多样化的教学手段逐步的培养起学生自我锻炼的好习惯。本文主要阐述了促进小学生体育锻炼习惯养成的方法和策略，从而为进一步增强学生的身体素质奠定基础。

【关键词】

小学体育 锻炼 习惯

小学阶段的学生处于各种习惯养成的关键时期，但是小学生的自制能力相对较差，单单想靠着个人来形成良好的习惯是很困难的。因此，教师要想培养小学生体育锻炼的习惯，就必须在体育课程上给予学生相应的指导，教师加强与家长之间的联系，让家长和学校一起努力，共同培养学生体育锻炼的习惯。当然，作为一名基层的体育教师，我们有责任来促进学生体育锻炼习惯的养成，帮助学生树立终身体育的观念。那么应该从哪几个方面入手呢？

一、培养兴趣，促进习惯养成

小学生对于世界还是充满了好奇，他们有激情做自己喜欢做的事情，对于他们不喜欢做的事情，他们肯定是做不好的，因此，小学体育教师要想促成小学生体育锻炼习惯的养成就必须从小学生的体育方面进行培养。教师要能够保护和发展学生在体育锻炼方面的兴趣。首先教师要能够了解到体育锻炼的重要作用，以及体育锻炼是如何促进学生身体的发展的。其次，教师要能够适时的对学生进行一些引导，例如经常给学生讲一些名人参与体育锻炼的新闻，从而激发起学生进行体育锻炼的兴趣。[1]当然，教师也可以跟着学生进行一些日常的体育运动，如跑步、打球等，从而让这些活动对学生产生潜移默化的影响。当然，还有一点也非常重要，就是教师要能够根据学生的年龄特征选取一些体育锻炼训练的内容，并且要在具体指导学生进行一些活动的锻炼的时候，寓教于乐，最大限度的激发出学生对于体育锻炼的热情，从而帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

二、学习常识，做到学以致用

体育锻炼和体力活动是完全不同的两个概念，体育锻炼对于技巧是有一定要求的，只有去掌握好诸多的技巧，才能将这种锻炼进行到极致。所以，在体育锻炼的过程中，教师应该给学生传授一些锻炼的常识知识，确保学生能够在体育锻炼的过程中灵活的运用。

教师应该教给学生一些常见的运动项目的基本的技能和一些相关的知识。例如，在开展锻炼之前需要做一些准备活动，在体育锻炼结束的时候做一些整理运动。又如在跑步过程中的起跑和加速跑的一些注意事项；或是在打球的过程中传球、接球、带球投篮等一些规则，这些都需要教师在体育锻炼的过程中对学生进行指点。[2]此外，教师还要把各种体育活动的一些特点和这项体育运动的意义告诉学生，如田径类的运动主要靠的是力量和速度，而对于体育运动中的球类，则对于灵敏度要求比较高，教师只要将主要的运动项目特点一一地讲解清楚，才能够帮助学生更好地掌握这些体育锻炼运动，养成体育锻炼的习惯。

三、制定计划，形成锻炼规律

体育锻炼习惯不是一朝一夕就能够养成的，它需要一定的周期，形成一定的规律。大多数小学生对于习惯的养成是需要外界的督促和鞭策的，所以在对于体育锻炼习惯养成的过程中，教师要能够和家长携起手来，共同促进小学生体育锻炼习惯的养成。家长和教师要能够协商一致，给孩子制定出一个比较详细的锻炼计划，当然这个计划一定要能够贴近小学生的身体实际情况，将每天锻炼的时间和锻炼的内容罗列出来，然后运动量随着锻炼时间的延长而不断的增加，[3]之后稳定在一个度上，只有这样对孩子们体育锻炼习惯的养成才会有很大程度的帮助。

只有家长和学校联合起来，才能够更快更好地促进小学生体育锻炼习惯的养成。我们通过对于学生良好体育锻炼习惯和体育锻炼行为的培养，让学生能够树立起终身锻炼的一个目标。这样，即使之后学生到了初中、高中，仍然不会忘记体育锻炼的目标，仍然会将体育锻炼的更好地贯彻终身。

四、强化训练，形成锻炼习惯

一个良好的行为习惯的养成，与坚持和意志是分不开的，只有经历过严格的要求，反复的训练才能够形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”所以，体育教师要想培养出学生良好的体育锻炼的习惯，就必须结合学生的实际，分析学生的心理状态，学生的年龄，制定出符合学生自身发展的、科学的、可行的体育锻炼计划，不断的增强学生掌握运动项目的熟练的程度。小学体育教师还要能够经常督促检查，持之以恒，只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。

【结 语】

总而言之，要想把小学生的体育锻炼习惯培养好，首先就必须要能够培养学生对于体育锻炼的浓厚兴趣，并且在方法上给学生一些指导。作为小学体育教师，既要能够把小学体育课的教学质量给提上去，也要能够促进学生全面的发展。所以，在小学体育教学工作中应积极思考，努力促进学生锻炼习惯的养成。

【参考文献】

【1】张建明.浅析小学生体育锻炼习惯的养成【J】.学周刊，2013（35）

【2】林海梅.生活就是轻装上阵，所依自己，快乐余音——记小学生体育锻炼习惯的养成【J】.现代阅读（教育版），2013（04）

【3】邱宝辉.小学生体育锻炼习惯的养成策略分析【J】.华人时刊（校长），2015（12）