刮痧与保健

头部刮痧与保健

中医认为，“头为诸阳之会”“脑为元神之府”，人体的所有阳经都上达于头部。因此每天刮拭全头，可以畅达全身的阳经，疏通全身的阳气。阳气通达，则人体精力旺盛，能迅速消除疲劳，并能增强人体的抗病能力。刮拭头部具有改善头部血液循环、疏通全身阳气等作用，可预防和治疗脑血栓、记忆力减退、头发早白、感冒、脱发等症状。

方法与部位 因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘或角部大力刮拭，至头皮感到发热为宜。刮侧头部时，从头两侧太阳穴开始，由鬓角向耳后呈弧形刮拭至风池穴；刮全头部时，以头巅百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。刮拭完后，对重点穴位太阳、头维、百会、风池等，用点按手法予以加强刺激。

颈、肩、背、腰部有关经穴刮痧与保健

督脉有总督一身阳经的作用，在靠近督脉内侧的膀胱经上有五脏六腑的俞穴，这些俞穴是经络、脏腑在膀胱经上的反应点。刺激这些俞穴，对经络、脏腑有良好的调控作用，还可使经络及五脏六腑的秽浊之气泄排于体外。经常刮拭这些部位，及时清理经络及五脏六腑的代谢产物，可以调整经络、脏腑的功能，排除隐患，保持体内环境恒定。幼儿及青少年经常刮拭腰背部的督脉、夹脊穴及膀胱经，有助于健脾养胃，增进食欲，改善营养不良，促进生长发育。

方法与部位 用刮痧板厚边进行刮拭，刮拭线和面尽量拉长，用力均匀。颈肩部从风池穴开始，刮拭至肩峰端；背腰部刮拭背部正中线，从大椎穴开始，刮拭至长强穴处；刮拭膀胱经，从大杼刮拭至白环俞，即脊椎旁开1.5寸的足太阳膀胱经循行的第一侧线；刮拭夹脊穴，与督脉大椎刮拭至腰阳关相平行的双侧夹脊。

胸腹部刮痧与保健

根据中医经络学说，胸、腹部有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经的经脉循行，任脉有统领一身阴经的作用，其他经脉各与相应脏腑相关联。刮拭这些部位可疏通上述经脉，加强新陈代谢，促进五脏六腑的功能活动，对五脏六腑的疾病有预防和治疗作用。

方法与部位 胸部用刮痧板角部自上而下进行刮拭，腹部用刮板的整个边缘自上而下进行刮拭。刮拭胸部正中线时从天突穴开始，由上向下经膻中刮拭至鸠尾穴；刮拭胸部两侧时，以任脉为界分别向左右两侧沿肋骨走向刮拭；刮拭腹部正中线时，以肚脐为界分段刮拭，先从鸠尾刮拭至水分，再从阴交刮拭至曲骨，从上向下刮拭；刮拭腹部两侧时，从不容穴刮拭至气冲穴，即腹部的足阳明胃经循行部分，从上向下，从左向右进行刮拭。