约束和压力才能使人长寿

<<中国传统养生格言>>

君子庄敬日强，安肆日偷，君子不以一日使其躬 焉，如不终日。

汉·戴 圣《礼记·表记》

最近一段时间，关于延迟退休的议论喋喋不休。其实，抛开经济上的利益不谈，我觉得对大多数人来说，延迟退休对健康和养生还是有益的。

《礼记》是西汉戴圣对秦汉以前汉族礼仪著作加以辑录、编纂而成，明代时列入《五经》，成为儒家的经典著作。其中《表记》是孔子的弟子辑录孔子教学时的言语，故“君子庄敬日强，安肆日偷，君子不以一日使其躬儳焉，如不终日”这句话，也可以说是孔子之言。安肆日偷者，孔颖达疏：“言小人安乐放恣，则其情性日为苟且。”儳焉者，郑玄注：“可轻贱之貌也。”意思是说君子庄重恭敬，就会一天天强大；安逸放纵，就会一天天苟且懦弱。君子不能让自己处于苟且马虎的状态，如果有，也不会让这种状况持续一整天。

每日按时上下班，对很多人来说是一种约束和负担，因而许多年轻人周末休息会赖床不起；上班时肯定不能蓬头垢面，衣帽不整，因而人们需要梳洗打扮，规矩穿衣；上班时要聚精会神于工作，因而不允许你嬉笑懒散……其实，这正是“庄敬日强”，只不过你囿于约束和规律的压力而不自知罢了。有些老人上班时还精力充沛，不见老态，退休后懒散没几年，便疾病缠身，老态毕现，可见此言不虚也。

因此，从健康和养生的角度出发，延迟些退休应当是好事。中国农村改革之父杜云生，90岁之前仍每天坚持上班；肝病权威吴孟超，90岁高龄仍每天坚持查房，做手术……我身边的朋友，眼科专家张效房先生今年96岁，仍每天上午坚持到办公室，看资料，审阅同行、学生的学术文章；还有一位心血管专家，年近90岁仍每天到病房查房，指导学生，风雨无阻……他们是以实际行动践行了“庄敬日安”。

或许有些老年朋友说，你说的都是些专家教授，他们退休了还有自己的专业，可以退而不休，我们一无所长，能干些什么？其实只要放下过去的面具，只要身体还行，可干的工作还是很多的。郑州就有年过七旬的百万富翁去当环卫工，每天扫大街的。现在国家劳动力紧缺，社会应当创造条件，给身体还行的老人提供再就业的机会。即使不愿意再工作，也可以上老年大学或参加一些需要遵守规矩的集体活动，只要你能感到有约束、有压力，使自己的生活不至于懒散就行。当然，老人毕竟不再年轻，因而压力要适当，要量力而行，不可逾越自己精力和体力的限度。

衰老是人生的必然规律，而养生则是要延缓衰老和死神的到来，从这一点来说，养生就是在顺应天意这个大概念之下的“逆天而行”。懒散和休闲是不可能达到养生目的的，唯有约束和压力才能使人长寿。