浅谈小学定向跑运动对耐久跑成绩的影响

在素质教育在我国深入实施的教育背景下，笔者对我国的小学体育课程中的定向跑运动进行详细的剖析以及对耐久跑的含义特点进行系统的介绍。通过对定向跑的分析探究得知定向跑运动对耐久跑成绩具有重要的影响，通过分析定向跑运动对耐久跑成绩具体的影响方式和行为笔者针对性的提出解决对策。锻炼学生的耐久跑能力有利于提高学生的身体素质，挖掘学生的身体潜能，对我国小学生的健康成长具有重要意义。

一、定向跑运动和耐久跑运动的概述

（一）定向跑的含义

定向跑运动即利用地图和指南针到访地图上所指示的点标，以最短时间到达所有点标者为胜。本文所讲的定向跑即指在校园中针对小学生群体的定向跑运动，具体方式为小学的体育教师在操场中将学生分为若干组，教师告知学生跑步的起点和终点的方向，教师在操场中画出具体的跑步路线，即为小学生的定向跑运动，小学生可根据具体的路段开始定向跑活动。

（二）耐久跑含义

耐久跑运动在初中学生中较为普遍，重点掌握耐久跑的呼吸方法，通过耐久跑，发展有氧耐力，即体育教师未对跑步路段进行详细的具体规划，对跑步的路线未做具体规划，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

二、定向跑运动对耐久跑运动成绩影响的表现

（一）时间影响

定向跑运动在上文中所述即教师对小学生的跑步方向做出明确的规定，对跑步的距离以及方向做出明确的规划，但是对升入初级中学的学生来说具有时间上的限制。定向跑运动在小学中的具体实施，使小学生在六年制的小学教育中养成小学式定向跑运动的特点和感觉，定向跑运动具有时间限制，使学生在规定的时间段内完成跑步行为。由于小学生在小学养成时间限制和规划路段的习惯导致在耐久跑运动中未能对耐久跑进行时间坚持和体力坚持的结果。

（二）耐力影响

我国小学生在小学的体育课程中实施定向跑的课程原则，小学生的身体健康的到了断了，身体素质得到了提高。但是在小学生身体等综合素质提高的基础上，由于小学生的长期定向跑习惯使小学生养成了为完成任务而进行体育锻炼的体育误区。基于此，在初中体育课堂中的耐久跑运动中，小学生定向跑由于时间有限制和距离有限制，导致小学生在初中的体育课堂中未能坚持耐久跑的课程，致使学生的情绪受到影响，缺乏耐力来坚持耐久跑，耐久跑可培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

三、耐久跑运动的发展对策

（一）根据学生特点进行锻炼

耐力跑锻炼根据学生的生理特点进行有机锻炼，采取循序渐进的方式，任务量根据学生的身体机能以及当日状态进行具有针对性的锻炼。例如：运用超越领跑练习法，教师将10-15人分为一组，排成一路纵队，前后间隔1米，沿着操场的指定跑到进行跑速的锻炼，第一支队伍跑出50米的过程中，第二支队伍考试匀速跑步前进，跑出50米的过程中，继续由第三支队伍前进，以此类推的方式锻炼学生的耐久跑习惯和跑步时间的坚持，享受耐久跑的快乐。耐久跑有利于学生的身体素质提高和持久力的提升。

（二）加强体育思想的教育

体育思想和体育理论的传授被体育教师所忽视，忽视对学生体育思维的传授导致学生在体育端锻炼的过程中缺乏针对性的指导和体育精神的学习。若学生具备刻苦锻炼的信念和敢于吃苦的勇气与决心加之教师对体育思想和体育思维的培养，使学生从思想上认识全面提高身体素质的重要性和必要性，耐力跑运动对提高身体健康的唯一性，为学生树立明确的学习动机和主动的参与意识。通过对学生体育思想的教育，教师通过对学生的关怀和鼓励来培养学生的自信心，在对学生知识理论的传授中根据学生特点进行有机系统的教育。加强体育思想的教育有利于学生对体育课程的认知度，提高学生进行体育锻炼的耐力和信心，对我国学生身体素质的提高具有重要意义。

（三）解除情绪障碍的影响

学生在进行体育端锻炼的过程中，存在情绪上的极端反应，导致我国学生在体育课程的耐久跑运动中情绪的未稳定。情绪调节着学生教学的态度和积极性，情绪环境决定学生在教学中的注意力集中。发挥情绪的功能可有效调动学生的积极性。例如在耐力跑的运动中，教师的首要任务即把控学生的情绪走向，在耐力跑中学生出现痛苦情绪时，教师可对学生采取情绪激励法，鼓励学生，调动学生对耐久跑的积极心态进而达到提高身体素质的目的。小学生由于怕苦怕累未能承受耐久跑的压力和体能训练。因此，教师解除学生在耐久跑运动中的情绪障碍可快速提升学生的耐久跑的持久力和身体素质的提高。

本文通过对小学生定向跑和耐久跑含义的介绍，以及定向跑成绩对我国耐久跑成绩的影响具体表现进行详细的分析，进而针对定向跑对耐久跑的影响提出具有针对性的解决对策。通过本文的述说，为我国小学生的耐久跑运动提供有力的方向性支持和针对性的教学指导，有利于加强我国小学生耐久跑的持久力和勇气，对我国小学生的身体素质提高具有重要意义。

（作者单位：江苏省溧阳市南渡中心小学）