提示休假的身体信号

徐 江

英国伦敦大学学院去年一项新研究发现，超负荷工作会导致脑卒中和心脏病发作风险分别增加13%和33%。美国“MSN生活网”最新载文，总结出身体发出的“应该休假的10个信号”，值得关注。

1．面色泛黄、憔悴慢性压力发出的警告信号包括脸色泛黄、面容憔悴、动辄与同事发生摩擦、遇事容易烦躁、处理日常事务时注意力容易分散、一紧张就头痛、背部容易拉伤、吃东西难消化以及其他严重健康问题，这些信号提醒你该休假了。

2．出现睡眠问题无论是无法入睡还是每天早上3点就醒了，睡眠问题都可能是工作太累和压力过大的一大信号。工作太过专注，也容易导致睡眠问题。

3．忘记重要事项如果你经常忘记家庭聚餐、学校音乐会或家庭出游等个人生活中的重要事项，说明你急需休假，以增加与家人相聚和交流的时间。

4．职场错误更多无论是财务报告还是客户交易，只要发现错误比平时更多，就说明工作超负荷，身心需“充电”。

5．工作热情消退星期一工作不如往日兴奋，或害怕曾经乐在其中的工作，都说明可能需要好好休息了。如果工作时精神萎靡不振，想不起爱上工作的理由，那么最好暂时停止工作，好好休假。

6．失去往日的幽默失去幽默感也可能是工作太累的一大标志。如果经常发现自己不像过去那样笑口常开，或者难以在挑战性极大的职场找到趣味点，就应该考虑歇一歇了。

7．小事变成难题过去很容易有效处理的事情，如今却似乎成为难以逾越的障碍，你应该及时休息调整。

8．工作过于忘我感觉整个生活全都围绕工作，被工作“包裹”，也是工作超负荷的一大信号，应该尽早休假。

9．下班还想工作下班之后，大部分时间仍在思考或讨论工作事宜，也可能说明需要度假或重新调整生活工作节奏。

10．回家无力锻炼工作精疲力竭，下班无暇也无力去跑步或参加一些有趣的健身运动，而是拖着疲惫不堪的身体，一到家就躺在沙发上。