民族学院应届毕业生就业压力下的心理调适

崔秋霞

【摘要】自我国就业体制改革以来，大学生面对的就业压力越来越大。而民族院校的学生面对来自各高校的竞争，大多数会感到烦躁、多疑、焦虑、恐惧与不自信等诸多心理问题。面对这些问题，由于不同大学生拥有的心理特质，性格，能力等的不同应对政策不相同。本文以西藏民族学院应届毕业生为研究对象，在问卷调查，科学分析的基础上，对其进行较为深入的研究和分析，以期为西藏民族学院的学生以后在面对就业时提供一些心理帮助。

【关键词】就业压力 大学生 民族学院 心理调适

一、民族院校毕业生就业形式概述

自从2007年来西藏自治区就业改革以来，西藏大学生面对的就业压力越来越大。作为土地面积广阔而经济欠发达的西藏自治区来说，就业机会相对于东部发达地区来说更少，大学生就业压力更大。同时由于民族院校特殊的教育宗旨使其具备特殊双重性，表现为以下两点：一是民族高等教育是高等教育的重要组成部分，它其实就是高等院校。二是坚持少数民族和少数民族地区独立办学。正是由于它的双重性，使得它的毕业生有着不同的就业形式。以下以西藏民族学院为例进行论述。

（一）目前我国民族院校毕业生就业的环境

高校连续几年扩招，高校毕业生就业制度改革的影响以及国内就业结构总体不平衡上述新形势、新情况对面临就业的大学生们来讲，毫无疑问既增加了就业的难度，同时又使他们面对难得的机遇和挑战。

由于民族院校的特殊性，它面临着相比其他高校不同的就业环境，因此，它拥有不一样的就业途径。然而，现今大学生就业压力日趋加大，民族院校的毕业生面临着更大的就业压力。民族院校毕业生经历了从早期的“统包统配”到现如今的“双向选择、自主择业”，“双向选择、自主择业”的就业观已逐渐被社会所接受，也为民族院校大学生所认可。自1999年大学扩招以来，大学生人数不断增加，教育资源人均占有量不断下降。政府鼓励少数民族受教育的政策以及高等教育大众化使得民族大学毕业生人数逐年增加，少数民族大学生就业问题也就日益突出。少数民族大学生面临着选择市场和被市场选择的现实，这对他们来说既是挑战也是机遇。现在，民族院校的毕业生可以自己选择自己就业的地方和岗位，给了民族院校的毕业生更大的就业选择空间。同时，在如今就业困难的大环境里，民族院校的毕业生又有了自我各种压力与竞争。

（二）西藏民族学院毕业生就业的环境

西藏民族学院作为民族院校的一份子，它所面临的就业环境与其它民族院校的就业环境相似。它经历了从“统包统配”到“双向选择、自主择业”的转变。现在，大多数毕业生都已接受“双向选择、自主择业”的就业理念。但是，由于民族院校特殊的办学宗旨以及西藏民族学院院校所处的特殊的地理环境给西藏民族学院院校的毕业生特殊的就业途径。西藏民族学院的毕业生可以像其它高校的学生一样参加学校和社会的各种招聘会来实现就业，同时也可以进行自主创业。然而，由于西藏地区独特的地理环境使得西藏在一定程度上难以实现其经济的迅猛发展，所以国家对西藏地区的提供特殊的就业政策，对西藏经济的特殊扶持，西藏自治区在西藏境内提供大量公务员工作岗位供西藏高校学生就业，并且，西藏自治区的公务员考试没有面试环节，这无疑给很多学生很大的就业机会。最后，西藏民族学院的毕业生还可以通过由国家强制要求各省份的大中型企业来西藏民族学院举行的招聘会来实现就业。这给西藏民族学院的毕业生很大的就业优惠，使得西藏民族学院的毕业生相比其它高校有了其独特的就业渠道。

二、问卷调查结论与对策

（一）就业压力分析

（1）自我就业压力指数。自我就业压力是指在毕业生就业过程中自我感知的压力。它一般包括来自亲朋好友的期望以及自身的工作的期盼。在本论文中主要是从父母对毕业生的期望来进行统计分析的。

从问卷调查中经分析可以得知85.13%的西藏民族学院的毕业生自身对就业的期盼很高，对工资的期望大多在2001到3000和3001到5000的范畴，13.54%的在5000以上，1.33%在1001到2000的范畴内。而在选择期望工资2001到3000以及3001到5000的毕业生中由80.26%的对来自父母的期望又增加了其的就业负担。

从问卷调查中经分析还可以得到60.14%毕业生一想到毕业就忧心忡忡，面对压力时虽然不会选择回避却也不是积极的去面对解决。即使有压力大50.16%也不会找人倾述，从而影响了毕业生的睡眠质量。

（2）外界就业压力指数。外界就业压力指数是指在就业过程中宏观的就业环境给就业者的压力。它主要包括国家整体的经济环境，政府的就业政策，社会招聘单位对应聘者的要求以及来自与其它就业者的压力等。而高校毕业生在就业过程中还面临来自学校知名度，专业热门度的比较，从而给许多毕业生带来了巨大的就业压力。

从问卷调查中经分析可以得知由于民族地区的发展滞后，在一定程度上制约高等院校的发展，深受民族院校的名声和实力的影响使得民族院校的毕业生在就业上面临着巨大的压力。由于民族院校大多设置的是文科专业使得各院校的毕业生在就业过程中有增大了阻碍。而当今社会严峻的就业形式以及当今日益激烈的竞争使得招聘单位对应聘者的各项能力素质要求使得西藏民族学院的毕业生很难得就业从而增加了他们的就业负担。分析问卷调查后可以得知西藏民族学院的就业指导工作对大多数毕业生都没有起到很好的就业指导工作，而除了管理学院的毕业生以外大多数毕业生都没有很好的职业规划，这使得72.47%的毕业生对就业去向感到很茫然。

（3）就业压力解决能力。就业压力解决能力是指就业者的就业过程中遇到各种就业压力时自我心理调应变调适能力。一般就业者比较乐观向上对自己有信心的人在遇到挫折的时候会积极主动的寻找解决的方法从而调适在就业过程中给自己带来的失落与无助感。

从问卷调查中经分析可以得知除了管理学院的毕业生外大多数毕业生在面对严峻的就业环境时没有很明确的职业规划，这无形中给就业者带来了很大的就业困扰。在找工作过程中，86.41%的毕业生对就业前景都不是很看好，对能否找到工作只有少部分人感到乐观，31.56%的人都是忧心忡忡，并且对自己自信心不够高，从而影响的找工作。不过，当在求职过程中遇到困难或挫折后大多数人还是采取比较积极的做法，积极主动的寻求解决的方法，很少有人会对困难或挫折避之不理，这是一个很好的心理现象。

（二）民族学院毕业生就业压力下的心理调适措施

（1）从自我就业压力着手的心理调适措施。民族院校毕业生要加强自我情感管理，既能够自我缓解压力。情感管理是指在自我管理的过程中，大家能尊重自我的个性特点和情感因素，通过情感的双向交流，能处理好自我情绪发展和交流。从性格、压力源以及应对方式上来看，越是孤独和焦虑的人群，受外界压力和内心情绪的影响越大，从而容易产生自责、退却等行为。所以通过情感管理降低民族院校毕业生的焦虑，减少无助感，增强就业者的信心。

（2）从自我压力解决能力的着手的心理调适措施。首先，要树立正确的就业观和人生价值观。在当今就业大压力环境以及父母、亲友对其高期望形势下，民族院校的毕业生一定要学会正确的认识自我，合理定位，选择适合自己的岗位就业，在工作中不断摸索和实践，提高自我的工作能力。

其次，要学会调节自己的情绪和心理状态。大学生在择业过程中解决心理矛盾、调适健康心理的关键在于充分调动积极因素，合理调节消极因素，变困难为动力，在情绪的不断优化中实现目标。情绪调节有以下几种常用方法：

最后，寻求必要的社会关心和心理咨询帮助在维护和促进心理健康中，大学生除了增强“自身免疫力”，提高自我抵御、调适、解决心理障碍的能力外，还要积极向社会寻求帮助和参加心理咨询活动，尤其是个体接受心理咨询人员的帮助。现在高校就业指导部门都普遍设立心理服务机构，这为广大青年学生提供了较大的便利条件。只是，就目前的情况来看，国内的大学生对接受心理服务还存在意识上的禁锢，愿意或求助过心理服务的大学生少之又少。这也是今后我们需要努力解决的问题。

（3）从外界就业压力的着手的心理调适措施。首先，来自于社会、学校等外在辅助作用。可以采取两种方法，第一建立学生——学校支持系统。积极开展大学生择业的心理指导和咨询活动，帮助大学生客观认识自己。第二建立学生——社会支持系统。加强就业市场和就业法规的建设，完善市场机制，为大学生就业提供公开、公正、公平的就业环境。

其次，要根据用人单位的要求来强化自身素质随着经济全球化的发展和高新产业的升级。用人单位对人才录用要求日益提高，大学生必须通过加强自身素质来走出就业闲境：一方面要认真研究自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、就业形势、国家政策等，及时调整学习计划和职业规划，以合理的定位与就业市场需求保持最大的适应性；另一方面要认真研究用人单位的要求和岗位知识，据此调整自己的知识结构。

三、结束语

心理成长是一个贯穿一生的过程，体现了人在有价值的方向上的变化。对于每一位高校毕业生而言，面对当今严峻的就业环境既是一次发展的机会，也是一次心理成长的机会，一次促进自我完善的机会。在这个意义上说，就业过程本身也是一次心理教育以及心理调适的机会。所以，各高校毕业生在就业过程中要积极主动的面临困难和挑战，调整好自己的心态，减轻就业压力，去期待美好灿烂的未来。

参考文献：

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[2]刘学兰.高校教师面临改革的心理压力和心理调适[J]，华南师范大学学报，2001.

[3]田澜.雷浩，大学生就业压感问卷的编制[J]，中华行为医学与脑科学杂志，2010.