嫉妒如火，会烧坏我们的心灵

文/郭玉良

嫉妒如火，会烧坏我们的心灵

郭妈妈，我是九年级的斯斯。以前无论在学习上还是文娱活动上，我都是班里最闪亮的一颗星星，从小就被父母宠着、老师爱着、同学羡慕着。八年级时，从外校转来一个漂亮的女孩娜娜，班主任安排我们同桌。娜娜性格活泼，待人热情，我们很快就成了好朋友。可娜娜人聪明，成绩还比我好，老师、同学都喜欢她。我感到从未有过的压力，和娜娜坐在一起，常常胸闷得喘不过气来。她就是我的克星，只要有她在，我就不被重视。表面上我和她还是非常要好的朋友，但背后我常常忍不住说她的坏话，偷偷把她的资料书丢掉，有几次还把蚊子放进她吃的饮料里。郭妈妈，我为什么会出现这种心理？我恨娜娜，是她扰乱了我的生活和内心，我现在每天都心慌意乱，该怎么办？我需要转班吗？

亲爱的斯斯，谢谢你信任我，告诉我心里话。其实啊，影响你的不是娜娜，而是你内心那团嫉妒的火在燃烧。医书《黄帝内经》里有这样一句话：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失……疾病滋生。”嫉妒是害人害己的。

什么是嫉妒？我先给你讲一个寓言故事《雨伞和雨衣》。

雨伞和雨衣是一对好朋友。一到下雨天，雨伞就得到主人的重用。因此，它过得十分快活。可好景不长，雨衣得到了重用。从此以后，一到下雨天，主人不再理会雨伞，雨伞感到非常失落，对雨衣的态度很快由羡慕变为嫉妒。一天，雨衣刚工作完，就累得躺在一边睡着了。雨伞觉得这是一个千载难逢的好机会，于是，它弓着身子，悄悄地来到雨衣身旁，用伞尖把雨衣戳了个大洞，得意洋洋地回到自己的角落里。

又是一个下雨天，主人把雨衣拿了出来，发现有个破洞，很心疼。犹豫片刻后，主人马上取来剪刀，毫不犹豫地从雨伞身上剪下一块布，仔细地缝在雨衣的破洞上。因为主人的手巧，补丁变成了一朵美丽的花，雨衣比以前更加漂亮，更让主人喜欢，而雨伞只能在垃圾箱里偷偷哭泣。

雨伞因为嫉妒雨衣而伤害雨衣，最终伤害了自己。嫉妒是建立在他人幸福之上的一种痛苦，是指一个人对与自己处在同一竞争领域的比自己强的人产生的不安、恐惧、羞愤、怨恨等复杂情绪。嫉妒的表现一般体现在两个方面：一是把自己的失败和错误归结于他人，而不是从自身寻找原因，常常“借题发挥”，埋怨他人，从而达到心理平衡，消除内心焦虑；二是通过歪曲现实来保护自己的自尊心，面对他人比自己优秀的情况时，认为别人的成功或比自己优秀是不正常的，是运用不合理的手段得来的。人们嫉妒的往往不是陌生人的成功而是身边人的成功。

亲爱的斯斯，你认为自己不被人看重的原因是“娜娜的出现”，认为“她是你的克星”，这种心理就是嫉妒心理。嫉妒者的痛苦比任何痛苦都大，因为他们既要为自己的不幸而

痛苦，又要为别人的幸福而痛苦。你现在的“胸闷”“压力”“心慌意乱”都是因嫉妒而生的痛苦。这种痛苦就像一团火，会毁掉你的身心。这团火烧到别人身上会伤害他人甚至让自己走向犯罪。斯斯，你“把娜娜的资料书丢掉”“把蚊子放进她吃的饮料里”，这些行为就很危险了。

人为什么会出现嫉妒心理呢？斯斯，你喜欢猴子吗？你羡慕美猴王吗？在猴群中，猴王的地位是至高无上、唯我独尊的，花果山上的美猴王受众猴追捧，好不威风！人生来就有这种“猴王心理”，认为我就是最重要的、最强的，是不容超越的。典型的“猴王心理”表现为以自我为中心，不能够正确评价他人，认为没有人能够超过自己，当然也不能忍受别人比自己强。“猴王心理”一直伴随着我们的成长，不止是你，每个人都有“猴王心理”。

斯斯，你不用那么恐惧也不必转到别的班逃避。其实嫉妒没有那么可怕。因为除了伤害，嫉妒也可能转化为奋进的力量。人不可能是全世界的“猴王”，总有别人会在某些方面比自己强。当看到别人优秀时，聪明的人善于扬长避短，寻找自己未被开发的潜能，从而去发掘潜能。这样，人们就能在一定程度上补偿内心的嫉妒，也能够在现实中缩小与嫉妒对象的差距。当嫉妒之火燃起时，有人能控制自己的心性，用它来刺激自己努力，而不是总在别人身上做手脚，阻碍他人成功。真正埋头苦干的人，是没有时间去嫉妒别人的。

斯斯，你问我面对这种心理“该怎么办”。从你的问话中，我看得出你不想有嫉妒心理。那么，我们一起想办法摆脱这种心理，灭了嫉妒的怒火，好吗？

首先，我们要加强自身的修养，开阔心胸。凡事不要斤斤计较，否则会使自己养成狭隘的性格弱点。努力培养豁达宽容的人生态度，争取做到“大肚能容，容天下难容之事”，学会悦纳别人的优点，接纳自己的缺点，坦然接受别人强于自己的事实。“天外有天，人外有人”，没有人会在所有的方面都是NO.1。

然后，要学会正确比较。如果我们对某些人产生了嫉妒心，可以努力找出自己强于对方的地方，把它写下来，每天大声念21遍，增强自信。有了较强的自信心，嫉妒心就会减少。

还有，要努力化嫉妒为动力。嫉妒别人说明我们看到了自己与对方的差距，有了嫉妒心，不要始终沉溺在落人后面的痛苦中，而要将消极的嫉妒转为积极的努力，通过正当的途径去与人竞争，努力超越别人。

斯斯，克服嫉妒最好的办法就是努力学习对方身上的长处，弥补自己的短处，努力赶上并超过别人。如果始终不能超越别人，那我们就做一个“坐在路边鼓掌的人”。赞美别人也是一种美德，它会为我们赢得好人缘，成为大家喜欢的人。

喜欢你的郭妈妈

责任编辑：李丁文