常练普拉提腰不痛

西班牙哈恩大学的研究者发现，腰痛的老年女性如果在理疗过程中加入普拉提练习，她们身体的平衡性将得到明显提高，对跌倒的恐惧感也会降低。

研究者选取了约100名年龄在65岁以上的老年女性，她们的平均年龄为71岁。为了考察身体平衡性所发生的改变，研究者要求她们参加了一项定时测试，即先坐在椅子上，转身走回来，再坐在椅子上。所有参与者都接受了理疗服务，其中半数的女性还参与了每周两次、每次1个小时的普拉提运动。

研究显示，6周过后，从事了普拉提运动的这组女性对跌倒的恐惧感减轻了，而只接受理疗服务的那组女性并没有出现这样的改善。

此外，练习普拉提运动的老年女性身体的平衡性得到了显著提高，后背疼痛感得以减轻。

老年女性可根据自身情况，选择普拉提课程进行练习。