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常练普拉提腰不痛

2016-04-11杜衡

保健与生活 2016年2期
关键词:普拉提平衡性恐惧感

西班牙哈恩大学的研究者发现,腰痛的老年女性如果在理疗过程中加入普拉提练习,她们身体的平衡性将得到明显提高,对跌倒的恐惧感也会降低。

研究者选取了约100名年龄在65岁以上的老年女性,她们的平均年龄为71岁。为了考察身体平衡性所发生的改变,研究者要求她们参加了一项定时测试,即先坐在椅子上,转身走回来,再坐在椅子上。所有参与者都接受了理疗服务,其中半数的女性还参与了每周两次、每次1个小时的普拉提运动。

研究显示,6周过后,从事了普拉提运动的这组女性对跌倒的恐惧感减轻了,而只接受理疗服务的那组女性并没有出现这样的改善。

此外,练习普拉提运动的老年女性身体的平衡性得到了显著提高,后背疼痛感得以减轻。

老年女性可根据自身情况,选择普拉提课程进行练习。

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