有氧运动益大脑

近日，发表在《英国运动医学期刊》上的一项研究成果表明，每周快步走2个小时，有助于提高存在患老年性痴呆风险的女性的智力。

加拿大的研究者选取了存在轻度认知功能障碍的86名女性，将她们分为3组，第1组女性每周做2次、每次1个小时的有氧锻炼，如快走；第2组女性进行抗阻力锻炼，如深蹲、箭步蹲和重量训练；第3组女性作为对照组，只进行平衡性练习和增强肌肉紧实度的锻炼。

研究者通过实验前后海马体大小的对比发现，完成6个月有氧锻炼的女性，其大脑海马体体积要明显大于另外2组女性，这说明有氧锻炼能增加海马体的体积，有益于认知功能的恢复和维持大脑健康。