万家灯火影响睡眠

最新研究发现，大城市灯火通明可能影响睡眠质量。

美国斯坦福大学神经学家哈扬和他的团队在8年期间访问全美大小城市共15863人，以了解他们的睡眠状况，再评估受访者夜间暴露于灯光中的程度。

研究显示，相较于居住在能够在夜间听见虫鸣和看见星空的人，夜间灯火通明的大城市居民每晚睡眠时间少于6个小时的可能性高出6%。此外，住在夜间灯光较强地区的人，睡眠时间为402分钟，比住在夜里灯光较弱地区的人少了10分钟。

哈扬说，全天候运作的大城市需要夜间照明，但若有更多研究证明夜间灯光会对睡眠质量造成影响，睡觉时可能就需拉上百叶窗和使用眼罩。