腰背痛练练臀部肌肉

如果你经常腰背疼痛，也许应该试试锻炼一下臀部肌肉。运动医学专家克里斯·科尔巴介绍，久坐会令臀部肌肉无力，它所应经受的力被附近的肌肉和关节所承担，造成这些部位压力过大，引发背、腰、臀、膝等部位疼痛。

应该怎样锻炼臀部肌肉呢？深蹲、箭步蹲都是不错的选择，但做动作的时候一定要慢。