坚持自我养生30载

文 马 进

坚持自我养生30载

文 马 进

我今年86岁，一生体弱多病。先后患肠胃炎、胰腺炎、气管炎、肺气肿、颈部及膀胱肿瘤、肝囊肿、小中风等十余种慢性病。最严重的时候，我的体重降至35公斤，已失去自理能力，极至病危。

病魔的威胁和折磨，逼迫我走上了抗病养生的道路。我下定决心，学习养生知识和技能，调整好心态，振作起精神，从1982年（52岁）开始，采取修心养性、合理饮食、坚持锻炼、规律生活。用了气功、按摩、拔罐、电疗等各种办法，博采众长，持之以恒。虽然有时因病情变化，有过惶惑和疑虑，甚至缺乏信心，但都及时调整心态克服了。经过30多年同疾病的斗争，使我的身体整体状况转危为安，经受了考验和锻炼，大大提高了我的健康水平和生活质量。现在我生活能自理，做家务劳动，坚持练功、爬山及外出活动等。2012年，还被评为省直机关健康老人。

对于养生，需要从一个整体来看待，涵盖方方面面。为此，我从几个关键点提醒大家。

1.靠自己。命在我不在天，最好的医生是自己。只有自爱、自全之道，才能把握养生的关键。

2.常注意。养生必须融于日常生活之中，时刻都要注意，从点滴入手，从小事做起，坚持就是胜利。比如每天洗脸，不只是讲卫生，而对头、颈的经穴是很好的按摩。

3.防误区。人老患病不简单，经常是一病掩盖另一病，在这方面，连医生也会犯错误。所以，注意相关病的误区防范必须先行。

4.重环境。我把自然环境叫硬件环境，这是物质条件；人事关系叫软件环境，是非物质条件。这两个方面相辅相成，影响着我们的生活。尤其在软件环境中的夫妻关系，对人的身心健康、寿命长短，影响最直接、最全面、最深刻，一定要维护好。