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降血脂要“强强联合”

2016-04-06林晓

恋爱婚姻家庭·养生版 2016年3期
关键词:血脂高丰隆降血脂

林晓

高血脂在中医诊断中,多因“痰湿”过多引起,因而中医降血脂的关键是“健脾化湿”。专家表示,生活中可从穴位按摩、食疗、运动等三方面入手调控血脂。

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位,平时可多按压。“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。“承山穴”位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

饮食上建议人们可多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。

血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡,可以将煎30~45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时,若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌,可以将煎15~30克泽泻得到的药汁与50~100克粳米同煮。

此外,运动也是降血脂的好方式。运动要有一定的频率,每周3~4次,每次1~1.5小时,坚持力量锻炼和有氧运动相结合。

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