孩子要想长高需吃“大早餐”

葛素表

“我每天千方百计地给孩子变换饮食，怎么他的身高还是比同年龄的孩子低呢？”在北京东单三条礼堂，一位母亲正焦急地向专家咨询。日前，在一场名为“全面解析青少年生长发育的奥秘”的咨询现场，专家强调，孩子要想身高正常，“大早餐”一定不可少。

专家强调说，其实“大早餐”并不神秘，而是要品种丰富，“大早餐”是指相当正式的早餐。比如两岁的孩子早餐食谱，有菜，有肉，有主食，干稀搭配，清淡少盐不刺激。

正常情况下，在10岁时候，男孩子的食量不低于父亲的食量，女孩子的食量不低于母亲的食量。孩子每年体重增加4到5斤，身高每年增高4到7.5厘米。

专家介绍说，其实孩子的身高，父母是可以粗略地加以“预测”的：男孩的身高大约是父母身高平均值，再加上6.5厘米；女孩的身高是父母身高平均值，再减去6.5厘米。其实，大多数人的身高都不可能正好是上述计算数值，男孩可有7.5厘米，女孩可有6厘米左右的身高差值。得出的数值分别是男女孩的正常身高区间，孩子的身高在这个范围内，都是正常的，家长不用特别担忧。如果在营养、睡眠、锻炼等条件都保障的前提下，孩子的身高明显低于正常值，家长可带孩子到专业的医院进行治疗。

（摘自《新华每日电讯》）