茶文化对高校体育生心理健康的指导作用分析

齐良男（北华大学体育学院，吉林吉林 132000）

茶文化对高校体育生心理健康的指导作用分析

齐良男
（北华大学体育学院，吉林吉林 132000）

由于受教育内容、学习环境、身体特征等方面的影响，与普通大学生相比，高校体育生的心理特征有着明显的不同。优点是集体观念强、性格直率豪爽、思想活跃。而缺点是意识散漫、叛逆心重、做事冲动。在这一点上，中国茶文化所蕴藏的“礼、和、真、静”的思想和文化内涵，对影响和引导高校体育生建立健康向上的心理大有裨益。

茶文化；茶道精神；高校体育生；心理健康

在长期的高强度训练以及激烈的竞技比拼下，体育生的心理压力较之普通大学生要大很多。再加上体育专业对文化水平的要求较低，致使他们中的一些人长期以来处于一种重体育轻文化的状态，所以自我调节能力相对较弱，一旦遇到波折或者困难，很容易出现心理上的波动，不利于心理的健康发展。在这种背景下，我国的茶文化和茶道精神所包含的“和善美”的内涵，以及茶文化独特的美学功能，对高校体育生养成包容、平和、稳重、进取的健康心理非常有益。本文试从茶文化的精神内涵、高校体育生的心理状况、如何用茶文化影响高校体育生的心理等方面进行了阐述。

1　茶文化所蕴含的精神内涵

茶文化的形成与完善经历了一个漫长的历史进程。在一开始我们的先人将茶当做药材来解毒治病，后来发现了它的饮用功能，出现了不同种类不同类别的茶叶，以及不同的泡制方法。在饮用茶叶的过程中，古人把茶叶的自然属性和我国的传统文化融合起来，将其上升到了文化的层面甚至升华到哲学的范畴。从唐代至今，茶文化和茶道精神已经深深地影响了我们的民族性格和民族心，并与儒家、道家、佛教等传统文化和宗教思想碰撞融合，形成了今天博大精深、内涵丰富的中国茶文化。

首先来谈谈茶文化中“天人合一”的精神内涵。茶是自然的产物，吸天地精华而成，其自然属性淡泊素雅，与我国传统文化所讲究的“天人合一”及返璞归真极为吻合。这种精神内涵不仅影响着品茗者对饮茶环境、茶具、茶水的选择，更深深影响着他们的秉性及为人处世之道。比方说，很多饮茶者特别是文人墨客，在现实中一旦遭遇到挫折，又或理想抱负暂时得不到实现之时，往往会用“出世”的洒脱淡然心态来面对，寄情于山水之间，把兴趣转移到饮茶和论道上面，通过茶文化这一载体，来忘却俗世烦恼，让心理变得积极向上、健康乐观。更有“得道者”，会在饮茶时让内心达到一种“无欲故静”的境界，去洞察古往今来去观察世间万物，最终看到事物的本来面目。其实，不光文人如此，很多普通老百姓亦是如此，一日劳作后，待到夕阳西下，一壶茶、三两知己，便能遨游于天地之间，穿梭于古今中外。这就是茶文化中“天人合一”思想的魅力所在。

其次来谈一谈茶文化中的中庸之道。何谓中庸之道？其意主要是指对人生万事保持一种中立、恰当、适度的态度。而人们在饮茶时，往往会在有意无意间，让内心变得平静而深沉，这与来自儒家的中庸之道十分契合。中庸之道具体表现在以下几方面，一是在饮茶时，无论是火候的大小、温度的高低、口感的好坏，都要求要“适中”，不能过度。二是在和朋友饮茶时，要做到以礼待人，对煎茶喝敬茶的动作、言行、表情，都注重要大方得体礼貌。三是这种精神更能影响饮茶者对人格的追求，通过茶事活动来修身养性，锤炼自己勤俭、清廉和高雅的谦谦君子风范。

再来谈谈茶文化中“禅茶一味”的精神内涵。对于品茗者来说，来自佛家思想的“禅茶一味”，能够使人在迷茫中顿悟，品出茶和人生的真正味道，譬如说禅茶一味中的“苦静凡放”思想。苦就是生命中的众多苦难，如生老病死等；静就是始终保持内心的平和安静，任它风吹雨打也不为所动；凡就是要善于觉察生命的细微之处，“一沙一世界，一花一天堂”，从这些小处感悟到整个宇宙的运转和生命的秘密。放就是要善于放下一切，喜也放下，怒也放下，让内心轻松没有负担。可以说，茶文化中所蕴含的这些精神内涵，对引导一个人的健康心理和优秀品质大有裨益。

2　高校体育生的心理健康缺陷

首先是学习方面的心理状况。在这一点上主要体现为厌学、自卑、焦虑等心理。应当说，高校的体育生一般都是从初中开始练习体育，而当前我国对体育生的录取制度，仍然是以体育为重，文化较轻，这就导致了很多体育生从十四五岁便放松了对文化课的学习，只是注重体育上的训练。另外，即便是他们渴望学习文化课程，但是每天繁重的训练以及频繁的比赛，也使得他们无暇去学习，只能日复一日把时间和精力留在训练场上面。长期以往，他们在文化上的水平便与普通学生越差越大，致使文化课成绩下降。这就难免使他们产生厌学情绪，有些人在面对那些学习优秀的同学时，会因为学业上的差距而感到自卑，觉得自己只是“四肢发达”但却“头脑简单”，进而在每次考试时会产生焦虑的心态。这种不健康的心态不仅会影响到他们今后的学业，甚至会带到训练场上，影响到他们的专业水平。

其次是训练与竞技方面的心理问题。通过实际观察和了解，体育生的心理波动较大，对情绪的把控能力较差，所以面对体育竞赛的残酷竞技性时，一些人很难以平和稳定的心态去面对，成功还好，一旦失败则极易失去对自己的信心，心态也易失去平衡，在今后的训练和比赛中丧失斗志、迷失自己，发挥不出自己的真实水平，更有严重者，会从此一蹶不振，沉沦下去。导致这种情况的原因，归根结底来说还是由于一些体育生忽视了文化层面上的学习，缺乏足够的文化底蕴，在面对困境时容易陷入迷茫和彷徨，很难像其他专业的大学生一样，从名人故事、历史典故、哲学思想等知识中汲取力量和方法去调整自己。

第三，是人际关系和为人处世的心理问题。首先是与老师之间的关系，由于体育生大多性情直爽，想问题、看事情直来直去，所以很容易出现老师本是好心教导和指正，却被一些体育生当做故意刁难和“找茬”，出现对立的局面。其次是与同学之间特别是其他专业同学之间的关系，由于体育生在身体素质上要远远强于普通大学生，却在文化水平上低于他们。这一高一低的两极分化，一方面容易导致体育生的自卑，觉得自己只是“四肢发达、头脑简单”，与其他同学渐渐疏远。另一方面一些体育生会出现高傲的心态，觉得自己身体强壮，人高马大，有着男人的阳刚之气，视其他专业的同学为“书呆子”，举动之间难免会流露出这种心态，导致与同学关系的渐渐恶化，相处不和谐，互相都不能接纳对方。再次是与家庭之间的关系，大学体育生正处在青春期，这个年龄的人群本来就有着叛逆之心，加上体育生更加血气方刚，也缺乏必要的忍耐性，所以在与父母的相处中，一旦遇上不顺心的事情，要么争吵，要不拒绝沟通将怨气积压于心。如此长期以往，很容易造成性格上的孤僻和另类。

第四，是青春期生理方面的心理问题。高校体育生正处在刚刚成年或成年不久的阶段，身体发育已经健全，但心理和心智上却尚未成熟。体育生由于身体强壮，在身体的素质上异于常人，加上长期苦练，所以对异性的好奇和对性的需求较为旺盛，如果不加以正确引导和教育，一些体育生很容易出现苦闷的心态，在与异性同学的交往中，不能以健康正常的心理去面对。一方面，性格内向者会把这种欲望压抑于心，长期会造成心理上的困惑。另一方面，还有一些体育生会出现滥交的行为，并引以为傲，长期以往会造成人生观、价值观的严重扭曲。

3　茶文化与高校体育生的心理健康

通过上文对茶文化精神内涵的分析，以及高校体育生心理健康上的一些缺点，我们能够看到，在高校体育生之中普及茶文化，对他们形成健康向上的心理和正确的人生观有着积极的推动作用。因为茶文化一方面是博大精深，包罗万象，另一方面也可以深入浅出，用最通俗的文字和语言，让人明白很深奥的知识和道理。

可以用茶文化中的茶道精神，来引导高校体育生的心理健康。虽然我国的茶道精神一直以来都没有一个统一的定论，但是其核心要义却是有的，基本上可以概括为理性的思考、沉着的修养、坚毅的信仰、正义的行为。这些精神内涵，蕴含着中华民族最优秀的道德观念，对高校体育生养成健康的心理大有裨益。举例来说，在理性的思考上，可以让一些体育生逐渐改掉过去那种急躁冲动的心理，遇到事情学会理智考虑，把起因和后果进行理性分析，之后再决定怎么办。在沉着的修养上，能够让一些体育生改掉口无遮拦说话办事不经过大脑的毛病，变得深沉而彬彬有礼。在坚毅的信仰上，可以让一些体育生的内心更加坚定，始终牢记初心所在，无论遇到什么困难，都会勇往直前、不畏艰险，朝着梦想义无反顾奋斗。在正义的行为上，能够让一些体育生改掉过去的不良行为，变得明是非、辨善恶。

可以用茶文化中“礼、和、真、静”的思想，帮助高校体育生修身养性。首先说“礼”，可以帮助体育生少一些戾气，多一些礼貌，学会尊重人，懂得以礼待人，对他们今后的发展很有好处。其次说“和”，体育生大多血气方刚，加上缺乏足够的理智，往往与他人一言不合便会发生冲突甚至是斗殴，而茶文化的“和”，则可以让他们的内心变得平和，遇到事情会以和为贵。再次说“真”，这能够让他们保持一颗纯净的心灵，做人坦坦荡荡，真诚率直。最后说“静”，体育生大多活泼爱动，缺乏一些静的思考和静的认知，茶文化的“静”，能让他们在训练和学习之余，静下心来，感悟人生，保持头脑清醒，从而更好地认识自己，更好地认识这个世界。

4　如何用茶文化去引导高校体育生的心理健康

第一，要在高校体育生中间开设相关的茶文化课程。可以聘请一些专业人士，来讲解茶文化知识，普及茶道精神。同时，还要针对茶文化博大精深的特点，将茶文化贯穿到教学的各个环节。比方说茶文化与美学、历史学、建筑学、文学都有着密切的联系，这就需要不同课程的老师在教学时，有意把茶文化融入到课程中去，让体育生在学习不同文化课程的时候，都能知晓茶文化的不同表现形式。

第二，要建立和丰富茶文化普及载体，如定期举办如茶艺表演、茶文化讲座等活动。建议可以和社会上一些专业的公司进行合作，邀请他们前来表演和演讲。同时要针对体育生的兴趣爱好，在内容和形式上多下功夫，做到理论性和趣味性的完美融合，让他们乐意去学、主动去学。

第三，学校要加大这方面的投入。高校体育生没有什么收入来源，要是让他们自己去购买茶具必定是强人所难。所以，作为高校来讲，就要加大资金上的投入，给学生购买一些相关的硬件设施，如茶具、桌椅、音乐播放器等等。这样才能激发出他们学习茶文化的更多热情。

第四，要加大宣传力度、创新宣传方式。可以通过黑板报、传单、校刊、院报等多种形式，加大对茶文化的宣传力度，让更多人了解茶文化、爱上茶文化。另外，还要创新宣传方式，在传统方式的基础上，还要通过运用体育学院微博、微信等新兴平台，用让学生喜闻乐见的方式去传播和宣传茶文化，如此才能让茶文化在高校体育生中间更好地普及开来。

［1］舒玉杰.中国茶文化古今大观［M］.北京：北京出版社，1996.

［2］高旭晖，刘桂华.茶文化学概论［M］安徽：安徽美术出版社，2003.

［3］赖功欧.茶哲睿智—中国茶文化与儒释道［M］.北京：光明日报出版社，1999.

［4］皮连生.教育心理学［M］.上海教育出版社，2005

［5］徐明欣，高斌，鞠传进等.大学生体质与心理健康因素的关系［J］.体育学刊，2001（3）：23-25.

齐良男 （1982-），女，辽宁新民人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练。