茶文化对体育学生心理健康的影响

王海滨，谢小英

（中国石油大学（华东）体育教学部，山东青岛266580）

茶文化对体育学生心理健康的影响

王海滨，谢小英

（中国石油大学（华东）体育教学部，山东青岛266580）

中国具有5000年的文明史，中国传统文化内涵丰富、博大精深，是中华民族的宝贵财富，也是世界文化长廊中不可缺少的组成部分。茶文化集中体现了中国传统文化的核心思想以及文化内涵，具有顽强的生命力与凝聚力，同时也具有非常丰富的教育价值。茶文化能够激发学生的进取心理，能够陶冶学生的情操，舒缓学生的心理问题，尤其是在体育学生心理方面的教育，作用非常明显。本文针对茶文化对体育学生心理健康的影响进行几点分析。

茶文化；体育学生；心理健康

强化学生心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志，良好的心理素质是人综合素质的一部分。在体育学生学习的过程中，教师要重视学生的心理健康教育，学生拥有了健康的心态，才能够更好的投入到未来的工作中。目前我国正处于关键的社会转型期，此时教育中的很多传统思想以及生活方式也逐渐被改变，社会中各种压力不断增加，通过对近些年来学生心理健康情况的调查和总结发现，学生出现心理问题的几率明显增加，诱发学生心理疾病的因素也越来也多。那么体育作为人类社会发展的产物，是学生保持体能，提升自身综合素养的有效手段。以中国传统茶文化为平台，优化学生心理，通过茶文化中儒释道三家思想的教育功能，构建体育学生的良好心理状态，这样能够缓解很多学生的心理问题，促进体育教学有效性。

1　体育学生心理健康现状

1.1躯体化症状

所谓躯体化症状就是身体出现不舒服的情况，比如胃肠道、心脏病或者是肌肉酸痛等等，高校体育专业学生在经过一些运动训练以后，身体承受了高负荷的运动量，就会出现不同程度的疲劳感，但是这种疲劳感实际上是学生能够承受，甚至是轻松驾驭的。而心理健康出现问题的学生，他们在这个方面就表现出比其他心理健康学生明显的症状，实际上他们并不是真的觉得身体不适感很强，而是心理作用。

1.2强迫症状

体育专业学生心理健康出现问题之后，还会表现出一些强迫症状，所谓强迫症就是明明知道这件事不需要做，或者没有必要做，但是依旧说服不了自己不做，通过对大量体育专业学生的观察，对他们心理健康情况进行研究之后发现，一部分出现了心理问题的学生，会有一些习惯性行为，或者是怪癖，比如在技能学习中总是会做一些多余的动作。这就是一种强迫症的表现，也是心理健康问题引起的。

1.3人际关系敏感

一些出现了心理问题的体育专业学生还会表现出人际关系敏感的问题，比如在与人的交往中表现出不自在、自卑的心态，由于大部分的学生都是独生子女，在长期的生活环境中，习惯了一个人，因此在集体生活、集体活动中就会觉得不适应，不知道该说什么、该做什么，还有一种表现是过度自信，以自我为中心，尤其是在竞技体育中，这种自卑或者是自负的心理问题尤为严重。

1.4焦虑

焦虑是一种极为常见的心理疾病，明显的症状是神经过度紧张，无法平静，进而引发很多躯体症状，体育专业学生一般会在文化课考试以及技能训练、比赛前夕表现出这样的心理问题。严重的学生还会出现呕吐、头晕、四肢无力等躯体问题。

1.5偏执症状

从目前体育专业学生心理健康现状来看，一部分学生还会出现偏执的问题，一般在一定诱因下，这部分学生就会出现妄想、猜疑以及夸张等问题，他们对自己的成绩、能力不能客观评价，当然也不会客观评价他人，对周围的人和事总是心存疑虑，偏激，不愿意相信他人。

2　茶文化思想分析

茶文化作为传统文化的一部分，它是中国劳动人民智慧的结晶，是高度发达的古代农耕文明的产物，是中华民族传统文化的缩影。茶文化在教育中的继承和发扬是当代教育工作者的责任，也是人们追求高尚道德情操以及思想品质的标杆。如果从文化角度对茶文化进行定义，那就是在社会发展过程中，由劳动人民创造出来的与茶相关的精神财富与物质总和，在经历了4700多年发展历程之后，茶文化的内容更加具体、更加完整，包括茶的历史、起源，茶的人文环境与生产工艺，茶的品种、茶具、茶艺、茶诗等等。

追溯茶文化的渊源，其最早出现在上古神农时期，经过不断发展演变，在唐朝开始大规模兴起，紧接着在宋朝极为兴盛。中国茶种植地域众多，结合了不同民族的风俗与文化精髓，可谓是文化领域的一朵奇葩。中国茶文化内涵是中国汉文化的一种表现形式，结合儒家、道家以及佛学等领域文化领域的精髓，以沏茶、赏茶、闻茶、品茶等习惯所展示出来的具有鲜明中国文化特色的文化现象，重理解，讲修养。茶文化的形成与中国古代文人雅士之间有着不可分割的关系。中国茶圣陆羽，就是唐代文人，他常年生活在寺院中，因此在写《茶经》的过程中，融入了很多佛家思想和人生之道。《茶经》中有这样的句子：“茶之性俭，为饮最宜精行俭德之人。”这体现了中国茶文化提倡勤俭，反对浪费的思想，对人们的行为和思想起到了很好的引导和约束的作用。总结中国茶文化，就会发现茶文化实际上蕴藏了丰富的教育素材，具有非常显著的教育功能。很多文人雅士将品茶作为励志的手段，品茶讲究以乐观的心态看待人生，以积极态度生活和学习。从茶文化“廉、美、和、敬”的思想来看，茶对于人们的礼仪、品德方面的影响非常大。因此在当代高校思想教育中引入茶文化，势必会对教育、教学起到促进作用，同时也实现了对传统文化的继承和发扬。

3　“茶文化”思想对学生心理健康的影响

3.1促进学生身心健康

上世纪初期，很多学者开始研究身体动作和谐与教育的关系，因此提出了一个新的生命运动理念，那就是力效和谐。力效和谐是针对人体生命运动的一次革新，认为身体的运动并不是随意的，是有着鲜明目的性的。人的心理、精神都会影响人体运动，它们之间的具有不可分割的联系，身体运动能够反映人的心理运动，是人们内心与外界联系的桥梁，如果人的内心是积极的、健康的，那么他对生活以及学习也会更加积极，这就是一种思想效力，那么同样地，茶文化思想内涵中最突出的内容就是“和谐”，以该思想为例，和谐的思想，能够帮助学生解决很多心理问题，减少身体运动所带来的心理疲累感，在体育教学中引入茶文化思想，必然能够促进学生身心向着更加健康、和谐的状态发展。

3.2缓解学生心理压力

现代社会的高速发展，使得人们的生活节奏越来越快，体育学生所面临的生活压力也更大。而饮茶能够疏解情绪，平和内心。茶性温和，饮茶的人不仅精神愉悦，心绪也会更加平和，来一杯温热的茶，一边品茗，一边思考人生，很多心结往往迎刃而解，所以说饮茶能够修身养性，能够提升品行。在体育专业思政教育中，教师将茶文化的内涵和饮茶的好处传授给学生，提升学生对于品茶、饮茶的兴趣，他们可以在闲暇时间，约上三五好友，一同品茗，身心不仅得到了放松，品行也受到了熏陶。如果用长远的眼光来看，这还能够从促进高校文化的构建以及社会的和谐稳定，因此茶文化对于我国高等教育来说，发挥着不可取代的作用。

3.3传承中国传统文化

茶文化中儒家、道家、佛家的思想得到了完美的融合，具有丰富的人文知识与大量的茶词、茶诗、茶书画、茶器具以及茶道等，而这些内容全部都是中国茶文化的演变和转化，都受到中国茶文化的影响，也充分体现了中国茶文化的魅力以及影响力。将这些内容讲解给学生，使学生认识到我国文化的强大感染力，对于学生爱国情操的熏陶以及对中国传统文化的传承都有巨大促进作用。学生们会因此更加热爱自己的民族以及民族文化。

3.4建立正确的思维方式

体育专业学生由于心理健康问题而导致偏激、焦虑的情况十分普遍，而茶文化能够帮助学生树立正确的处事态度以及思维方式，中国茶文化提倡奉献精神，讲究品行高洁。这就是茶的品格，将茶的这些美好品质引入到现实学习中，学生对茶道精神的体会更深，进而会自省、反思，发现自己的不足和思想中存在的问题，茶文化通过改变学生思维方式，帮助建立正确的价值取向以及积极的生活学习态度。

3.5帮助学生修身养性

以茶文化中的茶艺表演为例，通过观看茶艺表演，从细微处感受其中的韵味和内涵，学生的思想能够进一步深化，文化的魅力在于“潜移默化”，它并不一定要言说出来，只要让学生处于这个文化氛围中，他们的身心、思想、修为就会受到影响和洗礼，他们会明白，生活与学习中的压力，对他们不过是一种修行，同时，茶文化中的仁义、礼信思想，还会让学生明白人与人之间情义与帮助的宝贵，这就是所谓的修身养性。另外，敬茶为礼是其中最为主要的内容，茶叶最早被发现是在上古神农时期，这个时候茶叶十分少见，古代人对于茶是非常尊重，他们视茶叶为上天赐予人类的物品，在各种祭祀活动中才会将茶叶拿出来供奉神灵。在距今3000多年的周朝，茶是上乘的贡品。中国自古就是礼仪之邦，将家中最为贵重的东西拿出来招待客人，也是传统礼节。“客来敬茶”的风俗也因此而来。所以，敬茶为礼的思想，是一种对他人尊重、礼让体现，借助这些文化内涵，帮助体育专业学生养成良好的待人之道，养成良好的思维习惯，养成积极的生活态度，这就是一个修身养性的过程。

结束语

茶文化是中国传统文化中最具特色、最不可分割的一部分。茶文化所包含的各种传统文化思想，具有非常巨大的教育价值，在经历了4700多年之后，茶文化经过历史的沉淀和积累，其中的文化底蕴更加深厚，在体育专业学生心理健康教育方面，教师应该具备传承、发展、借助、开发茶文化的意识，利用茶文化解决学生的心理问题，健全学生人格思想，使他们能够全面发展。

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中央高校基本科研业务费专项资金资助，项目号：15CX04045B；项目名称：高校校园体育文化品牌塑造研究；中国石油大学（华东）教学改革：大学体育课动态分层教学模式的实证研究；课题号：JY-B201438。

王海滨（1981-），男，山东淄博人，硕士，讲师，研究方向：大学体育教学。