怀化学院体育系武术专修学生运动损伤的调查与研究

2016-03-25程维阙永伟

体育世界(学术版) 2016年30期

程维阙永伟

程维阙永伟

本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法对怀化学院2009、2010、2011级武术专项班学生进行运动损伤的问卷调查，希望通过找出他们受伤的真正原因，并提出相应的可行性措施来预防和减少体育系学生武术训练中的运动损伤，从而提高训练质量和促进学生身心健康发展。调查结果显示：武术专修学生发生损伤的主要部位是踝关节、腰部和膝关节；损伤的主要类型是肌肉劳损、关节韧带和肌肉拉伤；运动损伤的多发季节为冬季；造成武术专修学生损伤的原因主要是准备活动不充分、技术动作变形及强度的超负荷。

体育系学生；武术专修；运动损伤

1.前言

武术在体育教学中占有独特地位，属于民族传统体育，所以成为体育专业学生的重要课程。随着《全民健身计划纲要》的实施以及体育产业的蓬勃兴起，社会对体育产业的人才提出更高的质量要求。在当今武术推向世界之时，其动作要求幅度大，腾空高，速度快，难免会出现各种伤害事故，轻者影响教学训练，给学生生活、学习带来不便，重者则致伤致残［］。近年来，武术专修学生发生运动损伤的现象较多，这不仅影响了学生的运动水平还影响学生的正常生活［］。

从查找的相关文献中可知，近年来，湖南各体育院校中对武术专修学生的运动损伤发生率并没有研究，因此，研究本课题旨对怀化学院体育系武术专修学生运动损伤发生率、损伤类型、损伤部位、损伤季节和运动损伤的原因进行调查与分析，并在此基础上提出相应的预防措施，为预防武术专修学生运动损伤提供借鉴。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

怀化学院体育系武术专修学生

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法：

通过翻阅校内图书馆的书籍和查阅中国知网上有关体育系学生运动损伤的文章数篇，为本文的编写提供相关理论基础。

2.2.2 问卷调查法

根据课题的需要，对怀化学院体育系2009级部分武术专修学生、2010级和2011级全体武术专修学生共发放60份问卷，有效回收58份。

2.2.3 数理统计法

运用Excel将问卷所得的数据资料进行统计，并绘制相关表格进行分析。

2.2.4 逻辑分析法

采用分析、假设等方法，对收集的相关数据及资料进行逻辑推理，并进一步探讨相应问题。

3.研究结果与分析

3.1 怀化学院体育系武术专修学生运动损伤的现状

3.1.1 怀化学院体育系武术专修学生运动损伤发生率

调查结果显示，怀化学院体育系武术专修学生总共58人，损伤58人，损伤率是100%，说明武术专修学生在上课或训练中发生运动损伤的几率很高，需要引起大家的重视，并加强相关保健知识的教授，尽量减少运动损伤的发生。

3.1.2 怀化学院体育系武术专修学生损伤部位情况

调查数据显示，怀化学院体育系武术专修学生主要损伤部位是踝关节，共48例，占总人数的83%。原因可能是由于外踝比内踝大和足的外翻肌群的力量小于足的内翻肌群，当人体腾空落地时，如果脚的前外侧先着地，距腓前韧带则非常容易受伤。

表1 怀化学院体育系武术专修学生运动损伤发生率统计表（n＝58）

表２怀化学院体育系武术专修学生损伤部位率统计表（多选）（ｎ＝５８）

排在第二位的是腰部损伤，共35例，占总人数的60%。由于武术运动的技术特点相关，武术中大多数动作的完成都必须要腰的配合，长此以往，使腰部肌肉承受着巨大的局部负担，从而引起腰部损伤。膝关节损伤位居第三，共24例，占总人数的41%。原因是武术运动中的跳跃动作多，起跳和落地都是在膝关节处于弯曲状态下完成的，且五大基本步型中，除了歇步，其余的基本都是用单腿来支撑身体的重量，而且还要求静止一定时间，所以更易引起膝关节损伤。

上肢的损伤部位多发于手腕关节和肘关节。其损伤原因可能是与跌扑翻滚等动作有关，由于跌扑或翻滚时姿势不正确，盲目用肘、手撑地，轻则造成手腕扭伤或手肘的擦伤，重则直接脱臼或骨折。此外，如长期使用器械训而不进行相应的放松，手腕关节负担过重，久而久之，手腕易受伤。

调查结果显示，6种损伤类别中，关节韧带拉伤的发生率最高，占总人数的79%；肌肉拉伤位居第二，共37例，占总人数的64%；肌肉劳损占第三占总人数的40%。其余损伤一共占29例。

通过上述数据不难发现，关节韧带拉伤在教学训练中最常见，其原因可能是武术专修学生在运动时，肌肉的强烈收缩所造成的损伤。肌肉拉伤的现象也较为普遍，正式训练前没有进行充分的热身，肌肉僵硬易造成拉伤。以上两种受伤类型的受伤程度较为严重，因此需要加强准备活动的训练，而且要时常进行针对性的局部力量训练和柔韧训练，来培养武术专修学生的良好心理状态。

表3 怀化学院体育系武术专修学生损伤类型频率统计表（多选）（n＝58）

3.1.4 怀化学院体育系武术专修学生损伤发生的季节差异

表4 怀化学院体育系武术专修学生运动损伤发生季节差异率统计表（n＝58）

调查结果显示，发生损伤的季节呈现一定规律，损伤发生的高峰季节是在冬季，占总数的74%，夏秋两季才26%，这可能是由于春、东两季气候变冷、肌肉僵硬，学生的兴奋性不强造成的。

3.2 怀化学院体育系武术专修学生运动损伤的原因分析

表5 怀化学院体育系武术专修学生损伤原因统计表（多选）（n＝58）

调查结果显示，在损伤的诸多原因中，技术动作变形和准备活动不充分而受伤的位居前二，分别为82%，74%；紧随其后的是超负荷占68%；自身素质不良占66%；气候条件不良占63%；身体机能和心理状态占52%；思想和精神不集中占43%；其他原因的选择率降低，但总的受伤频数还是较高。

3.2.1 准备活动不充分

观察组36例，其中男性20例，女性16例；年龄46～78 岁，平均（67.31±8.27）岁；糖尿病病程 3～20 年，平均（10.33±8.87）年；入院时空腹血糖值 8.6～18.7 mmol/L，平均（13.24±3.27）mmol/L。

据调查，怀化学院体育系武术专修学生缺乏专项准备活动。由于武术运动的自身特点的独特性，基本的准备活动代替不了专项准备活动，武术的非周期性特点注定对关节、肌肉、韧带的要求特别高。在运动之前，必须多刺激这些部位才能引起兴奋性和提高专项协调性。因此，运动前做好专项准备活动必不可少的。

3.2.2 技术动作变形

据调查结果得这：怀化学院体育系武术专修学生中大多数在大学前都从未接触过武术，更别谈具备多好的武术素质。因此，这些学生在刚学习技术动作时易出现不熟练、没定型，甚至是错误的现象。

3.2.3 气候条件不良

春、冬气温低，肌肉粘滞性增强，弹性和耐力降低，体表温度升高较难，神经系统的兴奋性也难以立马提高，所以发生损伤的机率大。夏、秋的气温较高，肌肉的粘滞性低，自身体温就高，所以相较容易提高神经的兴奋性。

3.2.4 自身素质不良

理论表明运动技能的提高需要身体素质作保障，因此当某些学生在没有提高身体素质就急于进行难度较高技术动作的学习时，就极易造成损伤。［］柔韧性、协调性、力量素质都是武术运动对身体的最基本要求。如果柔韧性较差，在运动中就可能会发生肌肉、韧带拉伤和关节扭伤。协调性对于初学武术的学生来说，如果先天性协调性较差或所学动作难度较大，很容易引起动作失误而致损伤。力量素质也是对武术专修学生要求较高的要素，比如一个腾空飞脚动作，如起跳高度不够，空中动作完成不了而被迫过早落地易造成扭伤。

3.2.5 超负荷

有些武术专修学生产生运动损伤是由于局部负荷过重，长期累积引起。比如，武术运动下肢负担较重，所有的步型、腿法、跳跃等基本功及基本动作都要求下肢具备一定的承受能力，［］如果课堂上专门训练下肢，课后又不进行放松，肌体局部负担过重，多次反复的积累就会形成劳损。因此，任何运动的运动负荷都要遵照循序渐进原则，如果一味以自己为中心而不考虑学生的实际生理特点，容易造成运动劳损。

3.2.6 教学组织方法不当

部分学生可能是由于教师的教学组织方法不当而引起的运动损伤。如果教师不考虑学生的性别、健康和身体素质等，而都是以班级最高水平的学生的水平来要求所有人，这样比较会导致损伤。比如：“侧空翻”动作，有的学生心理恐惧、本身素质差或技术水平还未达标，若教师不因人而异，将会造成严重的运动损伤。

3.2.7 身体机能和心理状态不良

部分武术专修学生是由于患病、受伤或旧疾以及疲劳等原因引起损伤。比如，在过度疲劳下进行训练，最简单的动作也可能发生失误而受伤。运动损伤的发生与心理状态有着密不可分的联系，保证心情的舒畅，训练积极性高且掌握技术动作快，而情绪低迷，易引起思想涣散，进而导致受伤。

3.2.8 场地条件不良

据调查，有些学生由于场地较滑或鞋子太紧、鞋底太薄、脱胶等造成损伤现象。

3.2.9 思想、精力不集中

有些专修同学在上课或训练时出现注意力不集中或情绪急躁、低落等现象都易引起不同程度的损伤。例如在柔韧练习时，有的同学精神涣散，不遵从循序渐进的原则，而是跟风的撕腿、下腰，最终导致程度不一的拉伤。

3.3 怀化学院体育系武术专修学生运动损伤的预防措施

3.3.1 加强运动损伤知识的普及

通过调查发现，怀化学院体育系武术专修部分学生对如何有效预防运动损伤不太了解，这可能是由于怀化学院体育系武术专修学生在专修课期间还没有上体育保健课等相关知识而导致运动损伤。所以，作为一名武术专修教师，在掌握一定预防运动损伤知识的同时，还应在课堂上向学生传授这些相关知识。

3.3.2 做好充分的准备活动

不做准备活动就直接进行练习的效果差且损伤率高，而做一些合理的准备活动后再进行练习，既降低了损伤，还可以提高训练效果。调查的结果显示，怀化学院体育系武术专修学生由于准备活动不充分而造成损伤高达79%，说明准备活动是否充分与损伤的发生率密切相关。为加快血液循环，提高运动能力，所以武术专修学生在教学训练时须做好充份的准备。

3.3.3 加强易伤部位的练习

通过训练加强对较薄弱部位和易受伤部位的机能，是预防损伤的有效积极手段。例如：腾空飞脚这个动作，除了要训练腿部的爆发力来增加弹跳力外，还要加强腰腹肌的训练，因为腰腹部没有力量，腾空时伸直腿难以收置胸前，身体还可能因此后仰而受伤。所以为了防止武术专修学生的肌肉拉伤，在进行肌肉力量训练时，还应注意与韧带的牵拉训练同时进行，如压腿、踢腿等辅助练习。

3.3.4 合理安排教学和运动负荷

作为一名武术教师，要制定严谨的教学训练计划，教学计划要切合实际，认真研究技术动作的难易，正确认识难度动作，不能让学生一味的练，而不管学生自身的身体条件是否适合练习难度。对学生情况了如指掌，做到心中有数，安排的训练量时不能过大也不能过小，过大肌肉会疲劳且易受伤，量过小引起不了学生的身体反应。所以武术专修老师要针对学生的身体状态安排最适合其的运动量，才能在降低运动损伤的时候，还能提高竞赛成绩。

3.3.5 运用适当的表扬

武术专修教师在训练过程中要多运动表扬机制，肯定的话语、手势、眼神都能增强学生的自信心，激发学生的热情，更能战胜恐惧，消除自卑感。所以武术教师不是单纯的技术老师，更是心理导师，所以要求老师全程都要留心学生的异常现象，做到早发现早处理。

3.3.6 加强自我保护

武术专修学生应具备基本的保护自我的方法，特别是在难度动作的演练时。例如旋子动作时，当发现重心偏移，脚步站不稳时，应顺势前滚，而不是用手直接撑地，避免手臂骨折或脱位等损伤现象。教师不可能时刻注意着一个人，所以要求武术专修学生一定要具备自我保护意识，防止运动损伤发生。

3.3.7 加强教师的自我监督制度

武术专修教师在教学训练前，应严格检查武术器械，如枪头是否稳固，刀柄的螺丝钉是否拧紧等问题，若发现相关问题要及时维修。对服装和鞋子不达标的学生，应直接禁止其运动或勒令其返回换好服装，以避免造成损伤。