心理学知识助我一臂之力

北京市门头沟区大峪中学 魏晓萍

对我一个工作十多年的教师来说，高三的教学工作仍然是个挑战，不仅面临繁重的教学工作，而且班主任的管理工作也很艰巨，丝毫不敢懈怠。我带的是普通班，学生的情况较复杂，能够持之以恒踏实学习并成绩稳定的学生为数不多，有的同学成绩起伏不定，有的同学学习不得法，有的不用功，有的基础较差，伴随而来的是情绪上的不稳定，如焦躁、厌学，表现在与同学不能友好相处，不能按时完成作业，放松对自己的要求，如迟到早退、缺勤、不做值日等，给我们的班主任工作带来管理上的难度，也带来困惑。尽管我觉得这些都是此时此刻应该出现的正常现象，但我还是时时感到很纠结，我在想，如何梳理他们的情绪，将学习情绪调控到最佳的“亢奋”状态。在我束手无策时我经常和同事们交流，向心理教师请教，也经常翻阅有关心理的书籍，对我的帮助特别大。我深深地感到心理学知识在管理上助了我一臂之力。

一、摆正心态，调整月考动机水平

由于高二时我各方面管理比较严格，自习课都到班盯班，我班相比平行班学习较努力，整体的成绩还不错，刚刚升入高三的时候，我就在同学们面前经常吹风，高三一年是多么多么关键，拼搏一年等于享福一辈子，你们应该争分抢秒地努力学习，重视每一次月考，它将是你们填报志愿的重要依据。我的威严让很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。任课老师反映同学们不在学习状态，经常犯一些低级错误，开学后的第一和第二次月考很多同学的成绩不理想，学生、老师和家长都很着急。我觉得是作为班主任的我将高三的重要性强调的过头了，班级的学习氛围有些凝重。因此在这一阶段，最重要的就是帮助学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。心理辅导方面能够做的工作是反其道而行之，适时地为学生减压。我微笑着用轻松的语气跟同学们说：“咱们用平常心看待月考，将月考当作练习好了，之所以月考，是为了让老师了解你们的学习状况，好改进我们的教学，你们好自我诊断，查漏补缺，放松放松，没事的。”经过我的改进，学生的压力得到缓解，学习变得踏实又轻松，月考成绩就像芝麻开花步步高。

二、摆正观念，增强自信

爱默生说：“自信是成功的第一秘决。”到了一模之前，考生又会碰到一个心理关口，即自信心受到打击的问题。由于一模是首次综合性的测查，跟以前阶段性的考试相比自然难度增大，有很多同学心理压力大，也开始焦虑：一模那么重要，我考不好怎么办？我复习充分了吗？也有同学因为夜以继日地学习，导致身体疲劳，心理也疲劳，是耐挫能力不强的一种表现，也是“不合理观念”所导致的结果。这就要求班主任教会学生运用积极的心理暗示。

我没有干巴巴的说教，在我眼里他们是一群没有长大的孩子，我给每人买了两颗棒棒糖，预示着他们是棒棒的，还特意编了一段话：一颗是定心丸，吃了它，你要相信功到自然成，水到渠成，你们一直很努力，老师看在眼里，也相信你们！另一颗是开心果，吃了它你们就会每天认认真真、开开心心！虽然有的女生成绩不怎么理想，但每天都乐呵呵的，我总是表扬她，说她能给我们带来美的享受，而且心情快乐会使人思维敏捷，提高学习效率。我倡导同学们每天面带微笑地打开课本，笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。学生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。走路的时候昂首挺胸，让自己的步伐坚定有力，适当地加快一点速度，都是一些积极的心理暗示。摆脱了不合理的观念，绝大数学生能够调整自己的心态，同时更有针对性地制定复习计划，我班在一模考试中取得很好的成绩，进入年级前一百名的人数是普通班中最多的。

三、保持斗志，预防疲劳

第一，对于部分心理压力过强的学生，采取个别谈话的方式，找到成因，并帮助学生加以调整。我利用课间、自习课、晚自习的时间，在楼道、办公室、在图书室，利用一切机会抓住点滴时间找学生谈心，晓之以理、动之以情，看到学生放松开心地笑，我内心感到非常地欣慰。

第二，充分利用班会播放励志视频激发学生的斗志，例如看由撒贝宁主持的深受年轻人喜欢的栏目《开讲了》，通过聆听他人的成长故事，学生或感到震撼、受到鼓舞，在轻松愉快的氛围当中感受到前进的力量。

第三，向学生介绍一些预防学习疲劳的方法。在复习的时候，还要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相间、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。

第四，每月给同学们过集体生日，在班费不够的情况下自己掏腰包，变换花样给他们买点吃的，蛋糕、水果、糖等，同学们在一起聊天、唱歌，不仅释放了压力，还增进了师生、生生情谊。

四、关注单亲孩子，创设宽松环境

由于不了解单亲家庭孩子的心理特点，在工作中我有过深刻的教训。有位男生是单亲家庭，妈妈对他寄予很高的希望，希望我严格管教。我一直很关心他，我认为师生关系很好，那学生平时跟我说话很随意，有一次他们没写完作业，我提醒他三次他都写，于是我严厉地批评他，导致他心情不好，于是给家长发短信，家长反过来把我批评一顿，顿时我感觉很委屈，但我们双方都平静之后，我找家长推心置腹地谈了，获得了家长的认可，觉得我是真心为他好。我想对于单亲家庭的孩子，更需宽松的环境，更需要理解与包容，之后我多次找他谈心，用他的闪光点鼓励他，他很在意我对他的评价，家长给我反馈来的信息是每次我赞美他之后就会有无穷的动力，高考也取得了理想的成绩。

班主任工作有欢笑，也有泪水，尤其是高三年级的班主任，情况复杂充满挑战，但高三年级学生的心理状态是有规律可循的，在不同的阶段会呈现不同的特点，心理辅导工作应针对这些阶段性特点，运用合适的方式，帮助学生调整好自己的复习状态，一定会使欢笑多余泪水。教育教学是我们一生的事业，所以我要多学点心理学知识，让它助我一臂之力！