哪些坏习惯，让你脸变黄？

小凡

我们常常在镜前自顾，脸色是不是红润，肌肤是不是有光泽，有没有起痘痘？最近工作劳累，变没变成“黄脸婆”？其实，美丽的容颜来自我们自己的行为，一些不良健康习惯，可能正在不知不觉毁掉你的好气色。

那么，就来盘点一下生活中最常出现的不良习惯吧，告诉你，为什么它们会让你脸变黄？

都说睡眠不足是最伤害健康的，到底是什么原理？

充足优质的睡眠是人体能量的源泉，是我们恢复体力、维持气血运行正常的保障。人要按照自然规律生活，身体才会健康。日落而息，日出而作，是自然规律，如果经常睡眠不足，就会消耗阴血，导致阴血亏虚，而出现精神萎靡，记忆力、思考力、行动力等低下，面色萎黄等。需要有充足的气血滋养，才能保持亮丽。

很多人因为过度减肥，导致面色干枯，为什么会这样呢？

体重超标，危害身体健康；同样，过度减肥，要求“鸟腿、显锁骨”而节食或服药，使体重低于正常值，则会因营养不足、消耗过多，而气血亏虚，都会造成月经失调、闭经、不孕以及肤色差、皮肤弹性差、面部皮肤无光泽等问题。所以千万不要单纯靠节食来达到减轻体重的目的，这是一个得不偿失的做法。

很多都市白领每天都要在那电脑前工作很长时间，工作之余还会翻看手机信息，这是否对肌肤也有影响呢？

有很大影响。中医称“多语伤气，多视伤血”，原因是人眼视力有赖于肝血的滋养，而用眼过度，就会导致阴血消耗过多，出现眼睛干涩、口干口渴、烦躁易怒，肤色、肤质也会随之变差。

随着生活、工作的节奏快，人们正常的作息规律常常被打乱，导致进食时间不固定，要么几顿并一顿，要么暴饮暴食，对身体有哪些伤害？

暴饮暴食，食无规律，是造成血虚另一大原因。因为这种生活方式会使脾胃负担过重，久而久之造成脾胃虚弱，吸收障碍，而导致气血虚弱，直接的表现就是气色暗淡。对此情况可以做一些准备，比如随身携带一些水果零食，即使错过吃饭时间，也不至于让肠胃空太长时间。

工作压力大的时候，人难免要过度思虑，之后就会觉得身心俱疲，脸色也有些苍白，精神活动过量也会影响面色么？

会的，人的各种精神活动和内脏有着密切的关系，过度思虑，就会对脾的精血消耗过度，造成脾气亏虚，进而影响脾胃的消化功能，使得脾胃生成气血的功能虚弱，而造成血虚。凡事适度为宜，劳神费心之时，要时刻提醒自己放一放，缓一缓。

房事过度是否也会影响气血？

是的。无论男女，房事（性生活）过度，就会导致肾阴亏虚，肾精不足，而中医认为阴精和气血之间，是相互依赖，相互转化的关系。阴精亏虚，就会连带气血，而造成气血随之而亏虚，而出现疲劳乏力，精神不振，肤色、肤质变差等问题。

有哪些可以有效改善气血、调理身体的中药推荐？

1.当归补血汤，由黄芪和当归组成，其中黄芪的量较大，取气能生血，用“有形之血难以速补，无形之气所当急固”的原则进行组方，可以快速恢复身体活力，推动气血化生，减少气血丢失。

2.阿胶益寿口服液，由补气的人参、黄芪和滋补阴血的阿胶、熟地、制首乌为主组成，可益气养血，推动气血化生，并配伍有木香、陈皮，以开胃理气，促进滋补药品的吸收利用。

3.复方乌鸡口服液，由乌鸡、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、川芎、当归、熟地、牡丹皮和五味子组成。其中黄芪、党参、白术、茯苓可健脾益气，川芎、熟地、当归、丹皮可养血活血，乌鸡可补气养血，五味子具有补肾养心，益气生津的作用，而且川芎和丹皮还具有活血行气的作用，从而使得滋补气血的药效更好发挥。