体操教学中学生恐惧心理的产生与对策

□武倩倩（扬州大学体育学院江苏扬州225000）

体操教学中学生恐惧心理的产生与对策

□武倩倩（扬州大学体育学院江苏扬州225000）

体操是一项具有一定危险性的运动，它要求练习者处于复杂的运动状态。由于学生的身体素质和运动成绩参差不齐，差异较大，学生在上体操课时积极性不高，精神紧张、恐惧胆怯，产生了不同程度的心理障碍。中小学阶段是学生身体各项身体素质发展的关键时期，所以在体操教学中克服学生的心理障碍，对加速学生领会掌握动作的过程，培养勇敢果断的意志品质，防止伤害事故的发生，促进学生的身心健康等方面具有一定的意义。

体操 学生 恐惧 对策

当前的体操教学中，由于体操项目具有不稳定性、枯燥性、危险性，使学生对体操不感兴趣，学生又不愿尝试，做练习时缩手缩脚，且存在很大的安全隐患，久而久之产生了恐惧心理。一些教师只按照讲解—示范—练习—讲评等一些枯燥的过程进行教学，并没有考虑到现在的学生既视野开阔，具有开拓性，也存有讲究实惠、怕吃苦、思维的局限较大等弱点。本文就体操教学中学生恐惧心理产生的原因，从学生和老师两方面进行分析，提出体操教学中减少学生恐惧心理产生的方法和对策，希望能在心理上、思想上更好地帮助学生消除恐惧心理，提高自信，进而培养学生的体操兴趣，提高体操教学质量。

1、体操的概述

体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合或成套动作各种身体练习，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。体操是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操，它所面对的是少数人。由此可知，在学校开展的体操教学为基本体操，虽然它对人们各方面有很大的积极作用，但是，它在学校开展的情况并不乐观。

2、体操对学生的作用和意义

体操对培养学生身体的正确姿态，发展身体的柔韧性、协调性和灵敏性，增强大小肌肉群的力量，改善平衡器官的功能，提高动作的准确性、稳定性和控制力，防止肌肉韧带的损伤，形成自我保护技能，促进学生正常的生长发育有着不可替代的作用，学生通过体操教学中集体项目（如队列队形、徒手体操等）的学习，能够培养他们良好的行为习惯，在动作整齐一致的集体练习中，有助于学生形成集体主义观念和团结协作的品质。在个人项目的技能学习中，需要同学间的互相保护与帮助，同时也培养了学生良好的道德行为、交往能力以及合作能力等；此外，通过体操的学习可以培养学生动作节奏感、韵律感与自然美感，提高学生鉴赏美、感受美与表达美的能力，从而促使学生形成正确的审美观和健美的形体姿态。

3、体操教学中学生产生恐惧心理的原因

在体操教学中，导致学生产生恐惧心理的原因是多方面的，其大致有以下几方面：

3.1、主观因素

（1）学生的身体素质。

由于体操动作大多是在器械上或者空中完成，所以，它对练习者在力量、柔韧性、协调性和时空意识等方面有较高的要求。当练习者的自身条件不能满足或无法达到动作要求时，就会对器械产生恐惧心理。如在跳马中，脚部、手臂、腰腹肌力量要达到一定要求，腾空动作也要靠身体协调性来完成，如果学生达不到要求，越过马的难度就会很大，进而使学生对这个项目丧失信心，出现错误动作甚至伤害事故。这一因素是形成学生对技术动作产生恐惧心理的重要原因。

（2）学生学习动机不明确。

有的学生从个人兴趣出发，有的甚至认为体育课又脏又臭，不雅观，在学习中表现出不情愿的态度，上课只为“达标”，这样自身的消极暗示更容易起到不战自败、自我击溃的作用，使之从意识上表现出消极马虎的学习态度，在技能的学习过程中如果存有这种心理，无疑在学习中就会表现的拘谨和胆怯，对体操项目产生恐惧心理。

（3）内因加外因的刺激。

有同学看到或听到别的同学失误或受伤，担心自己重蹈覆辙或因为以前做动作时已感受过动作的失误或损伤，心有余悸，形成“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理刺激，而这种刺激的结果又会造成下一次练习的失败，使学生不再愿意尝试体操项目，这种消极的恶性条件反射痕迹愈来愈深，会导致学生对此项目的恐惧心理更加严重。

3.2、客观因素

（1）场地、器材的不完善。

近几年，随着教育资金投入的不断增加，教学场地、器材也不断地得到了改善，但还是与体育教学中各个项目正常开展的要求有一定的差距。比如：场地不平整、器材老化、陈旧，尤其是体操设施的更不完备，这些设备的短缺在基层学校都是普遍存在的。由于这些客观因素的存在，在体操项目的学习过程中，很容易使学生产生胆怯和恐惧的心理。因此，在完成动作时会缩手缩脚，影响教学效果。

（2）教师的保护措施。

保护的意义在于增强学生的动作安全感，学生好动，安全意识差，加上体操课某些项目本身就具有一定的危险性，教师对学生在体操教学过程中采取正确的保护措施就显得更为重要。保护措施的好坏是体育教师上好体育课的一个重要保证，教师保护的方法、时机、位置合理与否直接影响着学生对教师的信任度，而信任又是安定情绪，提高信心，减少学生恐惧心理，上好体育课的直接诱因和保证。

4、克服体操教学中学生恐惧心理的方法和措施

由上可知，学生产生恐惧心理原因有主观因素和客观两个方面的因素，因此在完成体操教学的任务时，必须想办法消除学生心理障碍。在体操教学中及时有效地防止和克服学生产生的恐惧心理，这是一个涉及师生双方且复杂而有价值的系统工程，必须进行认真的综合的考虑。在体操教学中减轻学生恐惧心理的方法与措施如下：

4.1、激发学生的学习动机，调动学生学习积极性

教师在教学中充分了解学生的需要与愿望，做到心中有数，充分激发学生参加体育锻炼的动机，帮助学生克服恐惧心理，在教学中教师平时要有意识地注意挑选、培养那些身体素质、技术、技能基础好的，勇敢而细心的学生作为带头人。在练习时，要发动大家积极参加所开展的项目，相互帮助，在轻松活泼、富有信心、激情的气氛中学习，进而降低学生对体操项目的恐惧心理。在体操教学中，采用形式多样的教学方法吸引学生，使学生通过学习，获得精神上的满足，从而激发学生上体操课的兴趣。

4.2、讲解生动、示范美观，树立学生自信心，提高上课效率

教师应根据不同的教学任务，突出重点、难点、生动、简明、扼要的讲解，以便于学生理解，通过优美的示范使学生在头脑中建立一个完整的动作技术概念，使学生产生深刻的动作感和美感，增强学生对技能的学习自信，减少学生的顾虑，使学生对学习的动作有勇于尝试的欲望，这是教师在体操教学过程中提高教学质量，使学生克服恐惧心理的有效途径。

4.3、简化动作的复杂程度，帮助学生克服恐惧心理

由于心理作用，学生对动作难度越大，技术要求越复杂，完成动作越困难的项目，越容易产生惧怕心理。例：在跳马教学中，一开始就让学生上马练习势必产生惧怕心理，在这种类型的教学中，教师应采用减少动作难度而不影响动作结构的方法，或运用其他辅助性练习。

4.4、合理安排运动负荷，注意区别对待

在上体育课时，教师应根据不同的运动项目合理的安排不同的运动负荷，在教学中如果不能针对不同运动项目合理安排不同的运动量，会导致学生超负荷运动，出现过度疲劳，甚至会产生运动损伤，进而导致对此项目产生恐惧心理。对男女生以及体育基础较好和较差的学生要实行区别对待，如果用一样的标准，这无疑会使女生或基础较差的学生对此项目产生恐惧心理。因此，在安排运动强度时，首先要遵循人体生理机能变化的规律，即在体操教学过程中，安排负荷时一定要循序渐进，由小到大；其次，要考虑学生的体质，性别及个性差异，要因人而异。此外，还要处理好量与强度的关系，比如：根据青少年的特点，通常应是先增加量，后增加强度，增量时，强度应适当下降，紧密配合，这样才能使学生承受负荷的能力有效地提高。当然，还要注意练习与休息的合理交替，以达到最佳教学效果。

4.5、加强保护与帮助

正确的保护与帮助是预防事故发生的有效措施，对于克服和排除学生的恐惧心理有着较好的作用，为使保护与帮助发挥更佳效果，在教学中应有选择地采用不同形式或规范性的方法。例如：在学生初学动作时，最易产生紧张和惧怕心理，所以此时是学生最需要保护与帮助的时候，教师应认真实施保护与帮助措施。保护者要根据情况，在学生完成动作有了一定基础后，保护动作就要由“实”变“虚”，逐步从“实保”过渡到“虚保”，要做到“实中有虚，虚中见实，实实虚虚、虚虚实实，实虚结合”。在这种真帮假保中，往往会出现关键性的突破，对壮大学生胆子，克服胆怯心理，完成教学任务具有重要作用。

综上所述，根据学生在体操的学习过程中产生恐惧心理的不同原因，教师不仅要善于找出并分析这些原因，更重要的是采取相应措施来减轻学生的恐惧心理，而且还要更新观念与认识，充分利用体育的功能与价值来教育学生。在教学中，不但要采用各种方法与手段提高学生的身体素质和技能水平，而且还要提高学生的心理水平，进一步提高体操教学质量。

5、结论与建议

教师在体操教学中应教会学生保护帮助的方法、技巧，可选有一定体操基础的学生当小组长，协助教师保护帮助基础差的学生进行练习，尤其是大多数女生在力量，身体控制能力都不如男生，又加上性格，生理上的特点，对体操会更加畏惧。教师在上课时，对女生要多保护帮助，耐心指导，增加他们的兴趣，信心，克服恐惧心理。正确的运用表扬、期望、批评、责备，对学生有效掌握技能起到积极的作用。教师应多通过语言、想象、暗示等手段使学生保持兴奋，令机体出现松弛反应，使学生在机体放松的情况下进行练习，可以更好的发挥自己水平。

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1006-8902（2016）-07-ZQ

武倩倩（1990—），女，汉族，河南省濮阳县人，教育学硕士，单位：扬州大学体育学院运动人体科学专业，研究方向：体育保健与康复。