赛前高原训练对我国优秀游泳运动员尿蛋白的影响

□杨文意（吉林体育学院运动人体科学院吉林长春130000）

赛前高原训练对我国优秀游泳运动员尿蛋白的影响

□杨文意（吉林体育学院运动人体科学院吉林长春130000）

我国优秀游泳运动员赛前高原训练时尿蛋白的变化研究运用文献资料法、跟踪观察法、个案研究法和数理统计法等方法进行研究，经过对运动员为期六周的云南曲靖（海拔：1898m）高原训练，然后测每天训练后尿十项的情况，试图通过对训练后的尿蛋白以及第二天的晨起尿蛋白进行研究与分析，用测试中尿蛋白的指标来评价运动员对本次运动量和运动强度的适应程度，以便于可以更好的评价和了解运动员的身体机能状态，为接下来便于教练对运动训练计划安排和了解运动员的疲劳恢复提供理论基础。通过对此研究总结提炼出我国优秀游泳运动员赛前高原训练对尿蛋白的影响，并予以理论的升华，可以给教练员提供指导训练实践的理论，从而可以促进竞技游泳运动水平的提高。

我国优秀游泳运动员高原训练运动性蛋白尿评定

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

赛前云南曲靖高原训练对我国优秀游泳运动员许某尿蛋白的影响。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

以“高原训练”和“尿蛋白”为关键词，通过中国知网对相关文献进行检索，分类整理相关文献资料10余篇；通过百度等网站获取游泳耐力性项目运动员体成分相关指标的变化现象和影响因素等资料，这为本课题的顺利完成奠定了基础。

（2）跟踪观察法。

我国优秀游泳运动员许某高原训练期间，采用跟踪观察她在高原训练过程的方式对训练的内容、方法进行记录，并收集和观察高原训练对其尿蛋白的影响。

（3）个案研究法。

对我国优秀游泳运动员有关高原训练相关方面的资料进行收集、研究、分析、整理，从而筛选有利于完成本文的资料进行本文撰写。

（4）数理统计法。

运用Microsoft Excel 2016软件对相关数据进行归纳整理，对许某在高原训练期间每天的尿蛋白数据与训练负荷量和训练强度进行统计，找出变化规律。

在正常人尿中蛋白质的含量非常少，而浓度约为2%。排泄量在人体一天内蛋白量之间的10-150mg，其平均浓度不超过10%。运动员在休息时出现尿蛋白可能性很小，在一般情况下是很难检查出尿蛋白，所谓的阴性尿。大强度的游泳训练可引起运动员尿中蛋白质含量的增加，但尿蛋白的数量也各不相同，从运动训练引起尿中蛋白质数量的增加，被称为运动蛋白尿，但是运动性蛋白尿不同于病理性的蛋白尿。运动性蛋白尿在运动后可以快速恢复到运动前的状态，在运动后尿中的蛋白质的数量，可以作为评价运动员身体机能的指标，训练强度和训练量。

2、结果与讨论

2.1、高原训练对游泳运动员尿蛋白产生的机制机理

由于高原训练，在低氧甚至是缺氧的环境下进行游泳训练，使得游泳运动员肾脏中的肾小球滤过膜的通透性发生改变，肾小球中的毛细血管扩张及被动充血，肾小管上皮细胞变性，造成肾脏的血液循环障碍，肾血管收缩造成的缺血、缺氧、毛细血管通透性改变，造成肾小球滤过膜的白蛋白增加，肾小管对β2微球蛋白的重吸收减少。其次，高原训练使游泳运动员的肾形态发生相应的变化：双肾实质增厚、肾窦变窄，左肾较右肾略变大。由于高原缺氧环境的刺激是运动员的肾在形态上有所改变，但是跟病理性的肾形态变化是不一样的。高原训练后的肾形态发生改变是因为肺动脉和腔静脉的压力增加，静脉系统的血液循环减慢，体内红细胞数量的增多，使血液粘滞，血液循环阻力增加。

运动性蛋白尿生成的原因是由于运动时肾上腺素、去甲肾上腺素、肾素—血管紧张素系统和激肽释放酶分泌增加，使肾血管收缩，肾血流量减少，肾小球毛细血管压升高，滤过分数增加。肾小球膜电性和可滤过蛋白的电荷变化，使肾小球滤过较大分子量的蛋白质增多，在运动时肾小管的重吸收处于饱和状态，同时还会增加某些小分子量蛋白质的分泌。所以，运动性蛋白尿是肾小球—肾小管混合型尿蛋白，但肾小球型是主要的。

一次性运动后尿蛋白的含量与训练量有关，尤为与训练强度的关系更为密切，于是可用尿蛋白出现的数目来评价训练量，特别是评定训练强度。但也有运动性蛋白尿的个体差异大，经过一个半月后，对运动员高原训练的数据统计发现，训练后出现蛋白尿有较大的个体差异和性别差异，在运动中一些游泳运动员，出现的量大；一些游泳运动员不容易出现，或是有较少的数量，和训练水平是不相关的，但这种差异可能与遗传因素有关。虽然说运动员运动后尿蛋白的数量因人而异，但是每个运动员在完成相同的运动负荷时，尿蛋白的数量是相对稳定的，一旦出现尿蛋白的数量增加，并持续到次日晨起或是更长的时间，这表明运动员机体出现对运动量和运动强度的不适应或是前一天的运动对运动员的机体刺激较大还未能完全恢复。通过对高原训练游泳运动员的尿蛋白的统计分析，游泳运动员在30个50m自由泳后尿蛋白为120mg%，在100米自由泳高强度高原训练后尿蛋白增加到150%，运动员的主观感觉身体感觉累了，但是运动员第二天尿蛋白已经恢复到20%，说明该运动员的机能已经恢复，但是有时强度课后该运动员的尿蛋白在30mg%左右，表明该运动员的身体机能未恢复，可能是过度疲劳或是过度训练的表现。所以运动员的状态不一样时，对强度课后的身体恢复的情况也有相应的差异，并不是一成不变的，因而高原训练期间对运动员指标的监控显得尤为重要，以便于不让运动员出现过度训练，进而影响高原训练的进程。

运动时，肾小球可过滤白蛋白和β2微量白蛋白，当滤液向肾小管中，近端小管β2微球可以重新吸收，而白蛋白不能。因此，测定运动后蛋白尿中的白蛋白和β2微球蛋白的浓度，可说明肾小球和肾小管在运动时的机能变化。一般规律是：当训练负荷大时，对内环境刺激大，这时尿蛋白组成中的白蛋白和β2微球蛋白都增加，称之为肾小球-肾小管型尿蛋白。在时间较长和强度较低的高原训练后，以及对大训练负荷已经适应或负荷较小时，尿蛋白中β2微球蛋白减少，此时尿中蛋白主要是大分子的白蛋白，因此，训练强度对肾小管吸收有很大的影响。在条件允许的情况下，最好测定尿蛋白总量的同时测定β2微球蛋白。

2.2、影响游泳运动员运动性蛋白尿的因素

影响游泳运动员高原训练时运动性尿蛋白排泄量的因素：（1）运动强度。一般强度越大，尿蛋白的生产量也越多，在糖酵解和VO2 max速度游泳训练尿蛋白生产高；（2）高原游泳训练时间对尿蛋白的产生量影响不大；（3）游泳训练形式、训练内容和训练方法。尿蛋白具有训练内容和特异性的形式，80%-70%的游泳运动员在大强度的特殊训练会出现尿蛋白；（4）年龄与环境。在一组游泳运动员的研究中，较年轻的运动员更可能出现尿蛋白与年龄大的运动员相比，而寒冷的环境（如游泳池水温较低）比正常尿蛋白的温度，高原训练比平原训练尿蛋白的生成量多。

2.3、对游泳运动员高原训练期间运动性蛋白尿的评定

在实践中，应用尿蛋白指标，可以评估一个培训班的负荷，同时也要评估运动员的身体机能和恢复状态。一般收集运动后尿分析，观察尿训练后的变化，评估训练负荷日的大小。次日晨起取尿，观察其恢复的状况。

评定训练负荷：训练强度越大，尿中检测到的尿蛋白量也越多。

评定机能状态：（1）机能状态好时，完成相同负荷运动量后，尿蛋白在尿中被检测出来的量也较少；机能状态不好时，尿蛋白明显增多；（2）运动员的训练水平提高后，完成相同负荷运动量，尿蛋白减少；（3）如果运动员的恢复时间延长说明机能水平下降。

恢复状态的评估：（1）运动后4h或次日上午恢复在尿蛋白的正常参考值范围（一般在20%），运动员的恢复；（2）次日晨尿蛋白仍处于较高的水平（一般在30%），这表明运动员的成绩水平是无法恢复。

经过对6周高原的训练分析，随着运动量和运动强度的增加游泳运动员训练后尿蛋白在增加，高原训练后游泳运动员的尿蛋白呈现一定的变化规律，我认为游泳运动员训练后尿蛋白量的变化的这一规律，可能与各种游泳距离以及泳姿、氧债和血乳酸的含量有关。在100m-800m这一范围的游泳项目中，随着游距的增加运动强度是逐渐下降的，但是泳距延长的同时运动时间也相应的延长，运动量也在增加。短距离100m的游泳虽然运动强度较大，但是运动时间相对较短，氧债绝对值小，产生乳酸量也较少，出现的尿蛋白最少；相对而言，中长距离400m、800m的运动强度虽小于短距离100m，但是随着游泳距离的延长，体内乳酸和氧债的绝对值累计较多，因此尿中蛋白质的含量也会较多。经过对6周的高原训练的游泳运动员发现100m训练后尿蛋白的含量稍高，200m的游泳运动员训练后尿中出现蛋白质的含量与其相近。进而可知，无论什么泳姿的短距离游泳项目训练后的尿蛋白的排泄量都会比中长距离的游泳项目的排泄量多，但是也会存在个体差异，男女差异并不大，由于实验对象不多，运动员的训练年限、训练水平、运动员的等级以及游泳距离与泳姿训练后游泳运动员的尿中出现蛋白质的含量多少的实验还需要进一步探讨。

3、总结

高原低氧训练期间，运动强度和运动量的增加并不一定就是运动后尿蛋白增多的唯一原因。在高原环境训练可造成运动员体内肾形态、体内激素、尿量的改变，红细胞的数量增加、形态以及功能异常，这都可能对运动后尿中蛋白质的量有一定的影响。用尿蛋白对运动员训练负荷和运动员机能状态的评定时，要注意综合考虑。因此，高原期间采用运动后尿蛋白对训练进行监控时要注意与平原检测的区别，对运动后检测的尿蛋白的结果能否直接用于高原低氧训练的训练负荷监控指标还需要进一步的深入研究。

（1）运动性尿蛋白与运动量有关，与运动强度更为密切，因此训练后的尿蛋白可以作为评定游泳运动员在训练中的运动负荷。

（2）高原训练时尿蛋白存在个体差异，但同一个体存在相对稳定性，在应用尿蛋白这一指标时，宜进行系统的观察。

（3）对尿蛋白高度训练的变化进行系统的观察，可以帮助教练员了解整个高原训练中运动员的身体机能状态，从而使训练内容更为科学合理。

（4）男女游泳运动员进行同等负荷训练后，尿蛋白排泄量没有显著差异，身体反应相近，因此女游泳运动员可以与男游泳运动员进行同等负荷的游泳的训练。

（5）同一个游泳运动员对相同距离的不同泳姿训练后，尿中出现蛋白质的数量也不一样，因而运动员训练后出现运动性蛋白尿，可以反映运动员自身运动能力同时也可以为运动员的全面训练提供训练负荷安排依据。

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