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嘿,他可能不是瞎说!

2016-03-11FaveBrennan

健康女性 2016年1期
关键词:爱荷华废话布什

Fave+Brennan

你们是恩爱的小两口,时时相伴,处处分享:薯片一起吃、《权力的游戏》一起追,兴致高的时候,澡也一起洗!

可是有一件事,当他开口时,你或许会皱起眉头:他出主意。爱荷华大学针对七年之痒的夫妻做了一系列研究,结果发现,夫妻越向对方提出多余的建议,其婚姻满意度越低。

爱荷华大学心理学副教授、该研究作者艾瑞卡·劳伦斯博士表示,强行灌输是最可怕的冒犯,沮丧、愤怒随之而来,长此以往,会导致婚姻亮起红灯。

与其和往常一样,憋一肚子火,何不来点不一样的,比如让他帮帮忙?从以下的“三步走战略”开始,别再无视眼前这位“狗头军师”了。

第一步:帮助他帮助你

上班迟到、搞砸了一个重要的会议、咖啡溅到裙子上——这还没到午饭时间呢。你想要的是痛骂倒霉的一天,谁愿意听“你应该扔掉那些大号咖啡杯,宝贝”的废话?

另一方面,假如闺密没来由地冷落你,或许你会迫不及待地拽住另一半的胳膊,让他帮你分析分析原因。

关键在于,辨别两种情况的不同——是纯粹的发泄,还是寻求指导——在开始倒苦水之前,认清自己要的是哪一种。更重要的是,只有在了解内心需求之后,才能找他开启谈话。劳伦斯指出:“如果另一半爱我,我们感情深厚,他(她)会知道如何回应——事实上,这种想法是错误的。”

《逆袭为王:工作、生活、健康的必胜之计》作者戴维·伯森博士称,现实中,当你陷入困境,心烦意乱时,男人往往不知所措。“通常,他们只会围绕‘怎么办打转,展开逻辑思维,寻找解决方案,自然忽略了微妙的情绪。”

如何应对:一旦他把注意力完全放到你身上,告诉他:“我很烦,只想发泄一会儿,你什么也不用说。”

第二步:宽容本性

哪怕你说得明明白白,他可能也管不住自己的嘴,分分钟打断你的话,发表高见。《学会倾听:发现沟通的万能秘密》作名马克·格斯顿医学博士认为:“大多数男性会产生表现焦虑。当你倾诉让你头痛或投入感情的事时,他会感到压力,并且在压力的迫使下,帮你寻找解决方法。”

然而,这些努力不仅于事无补,还会让你的怒火越烧越旺。原因何在,劳伦斯给出了解释:“其中存在一种暗示:我们无法依靠自己的力量想出对策,只能求助他人,听他人指挥。”此外,《营销学》的一项研究显示,如果他针对一个并不擅长的领域出谋划策(例如,你说堵在了回家的路上,让他导航),他的建议更有可能激怒你。

强迫自己把“给老娘闭嘴”这句话咽下去,尝试对他的动机表示感激。心理治疗专家、持证临床社会工作者《美满婚姻的75个习惯:保持活力与沟通的情感建议》作者之一艾什利·戴维斯·布什称:“假如你知道建言献策是男性提供帮助、表示支持的方式,那么你要有可能听进去。”

下次,当他向你伸出援手,指引你抄近路回家时,不妨放下咄咄逼人的架势,换上好奇心(或者至少保持中立的态度)。认可他的建议,以下句子可供参考:“这也是一种选择”、“有点意思”。(虽然你真正想说的是:“谁问你了?!”)如果你认真听取并考虑他的方法,有时你会惊讶地发现,自己竟然举起了同意的牌子。

第三步:要么接受,要么放弃

布什表示,不管你决定采纳还是否定,有一点很重要:为他主动献计的行为点赞。假如他照顾你的情绪,只是静静地听你发泄,乖乖地不插嘴,值得再给他更大的肯定,或一个熊抱。

另外,没有必要在一个问题上翻来覆去。如果你不接受他的建议,无须一一解释。倘若在你看来,他出的是馊主意(或者说的是废话),不理会就好,告诉自己,他不过是在用自己的方法支持你。用布什的话说:“这个主意可以试试,那个法子感觉不好,最可信的判断者终究是我们自己。”其实你心里已经有了答案,不是吗?

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