浅谈幼儿午睡习惯的培养

乔学英

（天津市大港油田港狮幼儿园 天津 300000）

浅谈幼儿午睡习惯的培养

乔学英

（天津市大港油田港狮幼儿园 天津 300000）

幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣起着重要的作用。午睡要重视质量，让幼儿享受睡眠带来的快乐。

幼儿午睡 习惯 培养

一、了解幼儿的午睡

随着幼儿年龄的不断增长，心理认知程度的提高，大脑指挥控制运动系统的那种神秘的能力也在发展。当幼儿需要休息的时候，需要有能力抑制身体的活动，使之从兴奋的状态转入一种相对静止的状态，这样，幼儿身体的各个系统才能从紧张的工作中得到缓解和松弛，使身体的各种功能有机会得到修整。当幼儿需要休息的时候，抑制自己的身体，使身体的各个运动部位逐步进入静止状态的这种大脑系统的控制能力，并不会一下子达到相应有效的水平，所以每天都能看到有些幼儿在小床上翻来覆去地难以安定下来。

在幼儿的午睡活动中，教师要认真关注幼儿的情感需求，给幼儿充分自主的选择权，注重幼儿的个体差异，在幼儿午睡过程中应该认真关注不同的幼儿需要，积极引导幼儿养成良好的午睡习惯。

二、创设适宜的午睡环境

安静舒适的睡眠环境有利于幼儿进行午睡，如；浅蓝色的色调和柔和的光线，会使人产生睡意，同时，寝室环境布置也很重要，在这学期我们对环境作了调整和更换，图案以景色为主、人物、动物的形象和神态也非常注意，如；在夜晚的天空、月亮在微笑，小星星在闪烁着光芒，小动物们都进入了甜美的梦乡、、、、、、让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态，并在午睡中我们经常播放优美的舒缓的催眠曲，让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。

三、如何引导幼儿午睡

1．睡前教师帮助幼儿保持安定的情绪

午餐后，教师引导幼儿讲故事，看图书，帮助心情稳定下来，切记安排使幼儿兴奋的活动。午睡前10分钟要提醒幼儿大小便，以便去除生理上对午睡的干扰。对个别经常尿床的幼儿，午睡时老师要提醒幼儿起床尿尿。午睡时，随时对她进行观察，提醒她去尿尿。掌握了规律，幼儿每天中午都会在老师的提醒下起床尿尿，尿床的次数逐渐减少了。

2．午睡时加强巡检，精心护理

（1）幼儿午睡时，教师必须巡回检查，做到腿勤手勤

每隔20分钟全面检查一次，提醒他们把小手放进被窝，闭上眼睛很快就会睡着的，为幼儿盖被子、纠正幼儿不正确的睡姿等；细致做到”一听””二看””三摸”： “一听”是听听幼儿的呼吸是否正常；”二看”就是看看幼儿是否安静入睡；”三摸”就是摸摸异常幼儿的额头的温度。通过这些细微的动作，做到心中有数，能及时发现一些幼儿的突发疾病。睡眠环节是一个看似安全的环节，但在安全的外表下却隐藏着各种事故的隐患，如发热、哮喘、剧烈咳嗽、流鼻血、腹痛、腹泻、呕吐、脸色发青、呼吸急促、躁动不安等，老师应掌握基本的急救方法，巡检时对午睡中幼儿发生的异常情况，迅速通知保健老师，立即采取措施，实施急救，避免意外事故的发生和不延误病情。

（2）老师应熟悉本班幼儿的睡眠情况，在午睡期间，仔细观察每个幼儿，做到眼勤

如遇到个别幼儿不睡或难入睡时，寻找原因，用心去体会，采取不一样的方法，耐心地劝说，不要大声训斥不入睡幼儿，因为越训斥他，他越紧张，越睡不着。对睡不着的幼儿，只要他不妨碍别人，可随他去，不要强迫他睡觉。

（3）纠正幼儿午睡时的不正确行为

多关注幼儿的午睡情况，关注睡着的幼儿是否姿势正确，有没有蒙头睡、趴着睡、踢掉被子的、张着口打呼噜的，发现后及时纠正他们的不良睡姿；上床后个别幼儿有挖鼻子、耳朵的动作、吮吸手指、咬指头的习惯，老师要给予经常性的提醒，及时改正不正确的行为，提高睡眠质量。老师在改变纠正幼儿不良睡姿时，应做到动作轻柔 ，避免弄醒幼儿。

（4）细心照顾体弱儿

教师巡检时要帮助幼儿盖好被子，夏天天气炎热，注意帮助幼儿把毛巾被搭在肚子上，以防受凉；冬天要防止幼儿感冒。了解班上遗尿幼儿的特点，定时唤醒他们排尿，以免幼儿小便拉在裤子、床上，影响身体健康。

四、加强家园合作

幼儿良好的午睡习惯养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠老师的力量是不够的，还需要家庭的配合。

1．按时午睡。

由于家长的溺爱，造成了幼儿不按时午睡的习惯。因此，可以通过《家长园地》《幼儿成长足迹》《班级网页》、个别交流等形式进行沟通，帮助家长提高认识，并重视孩子的午睡。在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”。同时，家长要做好榜样，不管忙不忙都要按时入睡，慢慢带动孩子午睡，逐步养成有规律进行作息的好习惯。

2．纠正不良习惯。

只要细心观察，我们就会发现，幼儿午睡时不良习惯很多，如摸毛巾的、抱背心的、挖肚肌眼的、挖鼻孔的、玩生殖器的等，据了解有些家长因为想让孩子快些入睡而允许他有某种不好的坏习惯，有些家长因为怕丢人而隐瞒孩子的坏习惯，或因孩子已养成习惯而纵容孩子。对此，我们要利用幼儿入园离园时间，及时和家长取得沟通，达成共识，对午睡表现好的请家长表扬鼓励，对午睡不好的请家长适时引导，配合纠正幼儿不良午睡习惯。只要做到了家园一致，相互配合，共同培养，才能促使幼儿养成良好的午睡习惯。

总之我认为，只要保教人员齐心协力，真正做到为孩子着想，用心工作，一定能使孩子养成良好午睡习惯，并能健康茁壮成长!