浅谈初中生体育锻炼习惯的培养

潘多瑞（新疆石河子134团二中）

浅谈初中生体育锻炼习惯的培养

潘多瑞
（新疆石河子134团二中）

目前，随着社会的发展，人们生活水平的提高，学生的德、智等方面都有了显著的提升，但是学生的体质状况却有下降的趋势，一到季节交替时就极易感冒生病。培养学生体育锻炼的习惯，拥有健康的身体，就成为家长最关心的问题，体育老师也应该以此为教学目的。而且，良好的锻炼习惯也能很大程度上提高体育课的教学效率。因此，教师应该重点培养初中生体育锻炼的兴趣和习惯，为学生可持续性的身心健康做准备。

初中体育；锻炼习惯；兴趣

传统的体育教育偏向于传授运动技巧、掌握体育技能，很少会去注重培养学生的兴趣并养成热爱体育锻炼的习惯。然而，课上的时间毕竟有限，所以，让学生对体育锻炼产生兴趣，进而养成良好的运动习惯，促进学生身体茁壮成长，拥有健康的体魄，这才是教育的根本目的，也是对学生一生受益的。那么，我们该如何去培养初中生体育锻炼的习惯呢？

一、培养学生对体育锻炼的热爱，提高参与度

1.教师应该赋予学生主体地位，尊重学生的个人学习意愿

教师可以让学生也参与到学习内容和教学顺序的选择中，学生可以畅所欲言提出建议，说出自己想学的内容。教师根据实际情况适量地对学生的建议进行采纳，让学生充分发挥其主动性。

2.教师在初中体育教学中也要用一些办法激发学生的学习兴趣

比如，教师可以在体育课堂上根据每个学生的兴趣爱好和体能情况划分小组，在自由活动的时候根据每个小组的兴趣和实际情况分发锻炼器材，给予学生更多的活动时间和空间。这样一来，不仅激发了学生的兴趣和积极性，也加深了学生之间的合作，增进了友谊。另外，教师可以引用些新型的锻炼手段，如将健美操、啦啦操或者花式篮球等引入课堂，配合一些音乐，使常规的教学变得趣味起来，学生自然就高度参与了。

3.教师应该注意加强师生间的互动，提高学生热情

学生对于一堂课的喜好与否很大程度上与师生间是否保存良好的互动关系有关。体育和其他学科不同。其他学科的课堂主要是用“说”，而体育课主要是“做”。因此，教师要多多注重师生间的互动，无论是教师的示范，还是学生的模仿，以及教师对动作不标准的学生的动作矫正，都是一种互动，可以帮助师生间建立良好的关系。在师生间距离拉近的同时，也为初中体育课堂教学营造了轻松愉悦的氛围。此外，教师也要对学生进行及时的评价，多以鼓励为主，用一些类似于“很好！”“不错”等词鼓励学生，或者教师也可以微笑以及点头表示赞赏。对于表现不是那么良好的学生，也要多用一些安慰性的词语，如“有进步，慢慢来”等词语，给予学生信心。

二、把学生对体育锻炼的兴趣变成习惯，力求长远发展

光有兴趣是远远不够的，只有养成长久的体育锻炼习惯才是一生受益的。然而，习惯的养成是需要日积月累的坚持，也绝不是课堂短短的几十分钟就能一蹴而就的。因此，教师需要引导学生积极参与体育锻炼，比如，教师可以帮助学生制订锻炼目标和计划，也可以开放体育器材室供学生随时进行锻炼，坚持锻炼。

三、教师应该着力于提高学生的综合素质

教师不仅仅传授体育技能和技巧，而且还起着重要的启蒙作用。教师的影响力是极大的。学生往往对老师带有崇拜的敬仰之情，会不自觉地效仿教师的行为。教师要在实际教学过程中起到榜样的效应，将自己打造成为学生学习和模仿的对象。这样更有利于学生综合素质的提高。此外，教师还应注意促进学生的个性发展，要针对学生的实际情况制订学生感兴趣且科学有效的教学策略。

四、通过外部影响来促进学生养成勤于锻炼的好习惯

良好的教学环境对于学生锻炼习惯的养成也是十分重要的，能够有效提高学生的锻炼水平，掌握学习技能，促进学生学习效率的增长。然而，学生自主地锻炼是一方面；另一方面，教师的教学方式也对学生对于体育锻炼习惯的养成有着很大影响。每个学生的身体情况和掌握情况不一样，教师就不能以同一个标准去要求学生。教师应该结合不同学生的实际情况，因人而异地调整教学方式和策略。比如，在初中体育课关于乒乓球运动的教学中，有些学生可能之前接触过，所以很感兴趣，得心应手。但是对于其他学生而言，可能一个球都接不到。这时，教师就不能单纯地要求学生达到同一个规定的水平。这样，对于乒乓球方面相对薄弱的学生而言，其学习兴趣和学习积极性势必会大大减弱，易于产生消极心理。因此，教师需要创造放松愉悦的学习环境，可以让薄弱的学生先从基础的“对墙练习”开始，等初现学习成果了，再转为单打，甚至双打练习，帮助学生慢慢进步。

总之，培养初中生体育锻炼习惯首先要从培养兴趣着手，通过榜样学习以及良好的环境影响等方式，让学生的生理和心理都能够真正放松下来，为学生真正地爱上体育锻炼，养成并将良好的锻炼习惯能够长久延续下去打下基础。

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［3］葛耀君，陆遵义，卢昌亚.影响学生体育学习情境兴趣的主因素研究［J］.心理科学，2012（2）.

·编辑王团兰