构建初中生实心球五步教学法的思考

2016-03-02杨直红

新课程 2016年1期

关键词：帮助者抛球实心球

杨直红

（重庆市开县丰乐中学）

构建初中生实心球五步教学法的思考

杨直红

（重庆市开县丰乐中学）

注重学生学习实心球方法的改进，以增强学生的学习兴趣和提高技能为目的，并对实心球的教学方法进行了深入探究。

构建；初中生；实心球；教学法

实心球是初中体育教学的重要组成部分，对学生身体素质的要求较高，教师在教学的过程中应该注重学生技能的培养，让学生在短时间内取得优异的成绩。

一、诱导练习法

1.原地传球接力

原地传球方法主要是将全体成员平均分成四组，然后每个队员之间保持一米的距离，用双手持球，并从头上传递给下一个队员，最先到达的队伍获胜。

2.抛实心球练习

要求把全体队员平均分成四组，比赛时以两个组作为比赛成员，另外两个组作为裁判员。主要的方法有三种：（1）抛球击掌要求队员身体要向上抛球并击掌然后接球。（2）进行抛球转体时要进行脑后抛球并且转体接球。（3）在进行蹲起抛球的过程中，应该实行下蹲起立同时向上抛球的方法，在下蹲拍地后开始接球。

二、辅助练习法

1.前抛练习法

将学生分成两组并保持每个学生之间间隔15到20米的距离，学生需要将重1千克的实心球举过头顶置于脑后，两脚分开站立，运用腹部的力量进行抛掷。

2.后抛练习法

学生要背对抛向的地方，两脚分开站立，双臂向前伸直，利用腰部的力量将球从头顶抛掷。

3.下抛练习法

学生背向抛制的方向，两腿分开，将球举过头顶屈体收腹把球向身后抛掷。

三、纠正错误动作与帮助法

在进行实心球的运动中，主要会出现以下两种常见的错误：（1）练习者在投掷的过程中由于手臂没有力量，导致投球没有爆发力。进行纠正的方法是练习者在进行投球准备的过程中应该保持两脚呈现满弓的动作，帮助者在右侧站立，勾住练习者的手并放在头上方，练习者运用手臂的力量来脱离帮助者的手。（2）练习者通常会表现出站立不稳的状态，主要的纠正方法是帮助者应该站在练习者的后方，扶住练习者的髋部向后拉，并且两人一组站立并进行双手护握，以增强下肢的稳定性。