浅述有关身体核心部位的概念界定

徐婷

(贵州省六盘水市水城县坪寨乡坪寨小学,贵州 六盘水 553001)



浅述有关身体核心部位的概念界定

徐婷

(贵州省六盘水市水城县坪寨乡坪寨小学,贵州 六盘水 553001)

摘要：通过查阅文献资料，结合研究需要对身体核心部位，身体核心力量，核心稳定性与核心力量关系，身体核心力量训练等几组概念进行界定。这为研究者提供清晰的思路，有利于后续研究的顺利开展，也为同行提供一些参考。

关键词：核心部位；概念界定；参考与研究

1身体核心部位的界定

目前对于人体“核心(core)”部位的界定虽然有多种不同的方法，但国内外专家学者的观点大体相近，只是在叙述上存在一些差别，核心位置的界定基本上都是在围绕人体重心所在的腰椎、骨盆和髋关节联合周围，它们处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。但有一些研究把核心部位规定为胸廓和整个脊柱，也有把肩和骨盆之间的区域称为核心部位。通过查阅国内外资料和走访国内体能专家得出核心部位主要是从解剖学和生物力学上定位的。

国外学者对人体“核心(core)”部位的定位，主要在解剖学上的定位，大部分研究将核心定义在腰椎——骨盆——髋关节部位，认为核心部位的顶部为隔肌，底部为骨盆和髋关节[1]。但也有一些研究认为，核心部位包括胸廓和整个脊柱，将整个躯干视为人体的核心部位[2]。我国体能专家王卫星教授把核心部位定位在腰、骨盆、髋关节形成的一个整体上，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域[3]。

2身体核心力量概念的界定

对于人体“核心力量(Core strength)”概念的界定主要从肌肉做功、肌肉和神经关系，但国内外专家学者的观点大体相近，只是在叙述上存在一些差别。通过查阅国内外资料核心力量有以下几种叙述：

国内学者从肌肉做功对其定义，核心力量就是躯干部分腹肌群、背肌群构成骨盆肌群一起做功发出的力量。

国内专家对神经和肌肉的关系对其定义，核心力量是指附着在人体核心部位的肌肉和韧带在神经支配下收缩所产生的力量。核心力量，已成为国内外体育锻炼的新名词，国外学者学者将构成或提高核心稳定性力量称为“核心力量”[4]。而德国等欧洲国家一般还是将这种能力称为“躯干支撑力量”[5]或“躯干稳定力量”[6]。在我国，将其称为“核心力量”[7]，或将其作为“功能训练(Functional-trining)”的一个组成部分[8]。

根据以上理论综述，这里将身体核心力量定义为，指附着在身体核心部位所有肌群和韧带在神经支配下收缩所产生的力量。

3核心稳定性与核心力量关系

核心稳定性就是指人体通过核心肌群的收缩保持或维持脊柱和骨盆正常解剖学位置的能力。核心稳定性(Core Stability)的概念最早始于人体脊柱解剖和生理学理论，其主要应用在人体康复领域，核心稳定性是指在运动中就控制骨盆和躯千部位肌肉的稳定状态，是力量的产生、传导和控制达到最佳化的一种能力。核心稳定性与核心力量是两个不同的概念，核心稳定性是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点，为上下肢力量的传递创造条件，为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态，核心稳定性是人体核心力量训练的一个结果。

核心力量是指附着在人体核心部位的肌肉和韧带在神经支配下收缩所产生的力量。核心力量训练作为功能训练中的一个组成部分，功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并使神经肌肉系统更加有效的训练方法。

核心稳定性与核心力量是两个不同的概念，核心稳定性是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点，为上下肢力量的传递创造条件，为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态。核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及他们之间的协作，即核心力量。核心力量是一种以稳定人体核心部位!控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的能力，核心力量不仅是核心稳定性形成的主要能力，而且在竞技体育运动中它还能够主动发力，是人体运动的一个重要“发力源”。因此，核心稳定性是人体核心力量训练的一个结果。

综上所述，核心稳定性与核心力量是两个不同的概念，核心力量训练使核心部位肌肉力量得到增强，加固人体重心稳定，从而提高人体协调、稳定、平衡能力，核心力量是核心稳定的前提，核心稳定性是通过核心肌肉力量的增强控制重心运动、传递上下肢力量达到平衡和稳定，核心稳定性是核心力量的结果，两者是不能等同。

4身体核心力量训练

身体核心力量训练与传统力量训练的本质不同在于身体核心力量训练中增加了一个“不稳定因素”，这个不稳定因素不仅是增加了力量训练的难度，而且对核心部位深层小肌肉群得到更好锻炼。身体核心对竞技运动具有重要的作用，该力量从它的特征来看属于一般性力量，是机体力量素质当中一个重要的组成部分，在实际训练中仍需要同其他力量训练和专项力量训练相结合。

参考文献：

[1]KIM M SAMSON，MICHLLE A.Core stabilization training poram for tannis[J].AthI Therapy Today，2007(5)：41-46.

[2]AKUTHOTA V.Core strengthening[J].Arch phys med Rehabil，2004，85(3)：suppll 1.

[3]王卫星，李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究[J].北京体育大学学报，2007，8(30)：1120-1130.

[4]WENDELL P LIEMHN，TED A BAUMGARTNER，LAURAHGAGNON.MEASURING core stabityl[J].J Strength Condres，2005，19(3)：583-586.

[5]DE MAREES.Sportphysie[M].Koln：Sport und Buch Straub，1996：82-90.

[6]MELER H.NEUE Aspekte der runpfstabilisation im sport[J].Leistungs sport，2005，35(2)：25-38.

[7]KIBLER W B.Biomechanical analysis of the shoulder duringtennis aotivites[J].Clin Sports Med，1996(14)：79-85.

[8]李少丹，刘爱杰.竞技体育的核心训练[J].中国体育教练员，2007，45(4)：4-6.

中图分类号:G808

文献标志码：A

文章编号：1671-1602(2016)04-0256-01