高校健美课程建设与教学改革的研究——以浙江大学为例

程路明

(浙江大学 公共体育与艺术部，浙江 杭州 310058)



高校健美课程建设与教学改革的研究
——以浙江大学为例

程路明

(浙江大学 公共体育与艺术部，浙江 杭州 310058)

摘要：探究高校健美课程建设和教学问题，为高校健美课程教学与改革提供思路。采用实践法、文献资料法等，以浙江大学健美教学为例，分析近30年来高校健美教学状况。回顾高校开展健美教学课程的由来，以及高校开展健美教学课程的发展过程，提出建立和完善高校健美课程的新模式。运用健美的方式，改善大学生身体素质和形体欠佳的现象，为普及和提高我国健美健身运动的发展做出贡献。

关键词：高校健美；课程建设；教学改革

1988年9月，中国高等教育委员会决定将“健美运动”列入全国高等院校学生必修的体育科目。经过近30年实践，高校健美教学已从鲜为人知的课程，发展为男女学生都喜爱选修的时尚课程。以前的健美课程比较单一，男生练力量练肌肉块为主，但现在无论从锻炼方式、训练方法，还是锻炼目标、练习人群等，都发生了很大的变化。浙江大学是全国重点大学，生源来自全国各地，而且早在1985年就开设了健美教学课程，30年栉风沐雨，积累了丰富的教学、训练、竞赛、群体经验，是我国高校健美运动发展的范例。

1研究对象和方法

1.1研究对象

以浙江大学健美教学课程为主要研究对象，结合浙江省其它高校和全国部分高校的发展状况，总结多年来健美教学的发展过程和取得的有益经验，为高校健美课程和教学改革提供借鉴。以健美健身运动的方式，解决高校学生的身体素质和形体欠佳的状况。

1.2研究方法

1.2.1实践法。根据多年来的健美教学训练竞赛和课外锻炼的实践，进行总结提炼。

1.2.2文献资料研究法。查阅参考国内外相关的健美健身资料、互联网检索等，通过文献进行研究分析。

1.2.3实地调查法。访谈浙江省高校以及部分全国高校(如北京大学、清华大学、上海交通大学、合肥工业大学、山西大学、国际关系学院等)健美教学训练竞赛开展情况，设计相关问卷，了解各校健美发展状况，进行调研，科学论证。

2结果与分析

通过中国知网查找相关文献，查阅健美健身运动开展状况等，较少涉及有关高校健美课程和教学改革的相关研究，较多的研究是早期开展健美课的可行性研究。现在健美教学课程早已过了这一阶段，应当更好发挥健美健身运动的独特作用，总结过去，改革创新，引领潮流。要适应时代要求，用大学生喜爱的健美健身运动，来促进和提高大学生体质健康水平，改善大学生的形体。

2.1高校开展健美教学课程的由来

1917年4月毛泽东(1893-1976)在《体育之研究》中写到，“东西著称之体育家，若美之罗斯福、德之孙棠、日本之嘉纳，皆以至弱之身，而得至强之效”。曾介绍过德国山道，把他誉为是由柔弱变为强健的世界体育家(文中将山道译为孙棠)。由于山道开创健美运动的卓越贡献，被后人尊称为“体育家、表演家、艺术家和国际健美运动的鼻祖”。

在1920年代末，现代健美运动由欧美传入我国，最初仅在上海、广州等沿海城市兴起，开始使用杠铃和哑铃作为发达肌肉和改善体型的健美器械。1929年在上海沪江大学求学的赵竹光(1909-1991)，为使身体能够支撑紧张的大学生活，积极寻求强身健体之道，以便能胜任繁重的学业，积极参加美国健美健身专家举办的健身函授课，开始进行健身锻炼，还成立了锻炼小组，将国外健美函授学校教材集中，择优采用训练方法，制定科学锻炼计划进行研习和训练，因为锻炼效果卓著，吸引了大量爱好者参加练习。1930年，经学校批准，成立了“沪江大学健美会”，以后因该体育社团组织的锻炼效果显著，校方还做出了凡是参加健美会的同学都可以把他的锻炼成绩作为体育课成绩，而免修体育课的规定。这一体育组织也成了中国乃至亚洲第一个健美运动组织，为近代中国健美理论与实践发展奠定了基础。

1950年代中期以后，由于封建主义和极左思想的影响，错误地把健美运动作为西方资产阶级体育进行批判，健美运动遭到扼杀停止了发展，使其出现文化断层。

1980年代初，随着中国的改革开放，使停滞近30年的健美运动重新引起人们的重视，启动了中国健美运动的发展，全国各地群众性健美运动蓬勃兴起，1981年，健美运动首先在上海、广州和北京等地恢复，同年《健与美》杂志问世，敲响了中国健美运动复苏的音符。高校作为青年人聚集地，对于新生事物反应敏感，很快就与社会一样，开展了早期简易的健美锻炼，在简陋的运动场地，利用简单的杠铃和哑铃等器械，在没有经费和健美经验的情况下，如饥似渴地用有限的健美训练知识，进行刻苦锻炼，并取得许多令人兴奋的效果。

因而我们自诩为人之所以为人的一些高贵品性，如数千年来，“我们都认为自己有独一无二的智慧、道德、灵活性以及欣赏美的能力。但其中大多数不过是我们的自以为是，作为事实是很值得怀疑的。”[]44

2.2开展高校健美教学课程的状况

1980年以后，全国各体育学院和一些普通高校相继开展各种群众性的健美活动，进而开设了健美教学选修课程，编写了一些有关健美运动的讲义和锻炼小册子等。为适应形势发展需要，全国体育学院教材委员会组织力量，从1986年起，成立教材小组着手编写健美教材，1991年6月审定出版了我国体育学院编写的第一本健美运动教材，作为全国体育学院学生学习的通用教材，教材内容能够满足举重和健美专业学生的专修课之需，也能够满足普通高校健美普修课和选修课的教学需要，而且也成了普及健美运动的参考书。

受到社会的影响，部分高校有着解放前参加健美锻炼背景的、举重力量训练基础的体育教师率先开始带领学生进行健美锻炼，全国各高校也纷纷成立了“健美会”的体育锻炼组织。1985年浙江大学就在这一背景下开设了健美教学课程，积极撰写教学大纲，编写健美教材，成为全国普通高校领先河之举。从1988年开始，国家教育委员会决定健美列为全国高等院校学生必修体育课目，全国各高校陆续开设健美教学课程。

30年来浙江大学健美教学课程的发展过程，没有明确界限，大致分为三个阶段。

1985-1995年，在高校开设健美教学课程，许多学生对于健美运动知识了解甚少，有些甚至不知健美运动为何物，因为在中学阶段从来没有接触过这项运动，一些边远地区可能都没有听说过。体育课选专项时，往往是其它体育项目学生选满了，没有办法调拨过来，费尽口舌，学生还是老大不乐意地选修健美课，绝无仅有的个别女学生选修了健美课程。但在1990年以后，男学生对于健美运动有不少人已开始感到兴趣，甚至自己参加健美培训班学习。鉴于当时国家的经济形势和政策，浙江大学与其它高校一样，那时的高校健美房虽然不大而且设备简单，但都可以收费对全校师生开放，并且来的人不少。一般由体育老师承包健美房，白天上课，傍晚以后对外收费开放锻炼，月卡30～50元，或门票2元，不等，承包者收入不菲，积极性较高。同时也会组织成立校健美代表队，进行训练。每学年进行一次全校的健美比赛，热情高涨，吸引了许多参赛者和围观者。每年参加浙江省健美锦标赛，也获得一些第三名以后的成绩，队员们炼就了健美身体，开阔了视野，留下了青春的记忆。

1995-2005年，社会的发展，对于健美运动已经非常了解，参加锻炼的人群越来越多，男学生对于健美运动认识已经很正常了，也有一些女学生开始选修健美课，认识到健美运动的各种益处。但由于同期全世界的健美运动竞技项目，健美运动员的肌肉发达程度到了巅峰状态，尤其个别顶尖女健美运动员的无比发达的肌肉，着实吓了不少普通的健身人群。因而，不少人对于健美运动存在本不该有的偏见，世界范围内，健美运动有些停滞不前。与此同时，健美界的许多有识之士，开始寻找新的出路，如降低肌肉的发达程度，开设新的比赛形式——健身类比赛，即健身小姐和健身先生赛事等，改变人们对健美运动的偏见。这些观念同样也深深地影响着高校的师生，影响着高校的健美运动。后来由于整顿所谓的乱收费现象，许多高校健美房都不允许个人承包收费，改由体育部门直接管理，因而，管理效率有所下降。

2.3建立和完善高校健美课程新模式

适应时代发展，建立健美健身课程新模式，提高大学生体质健康水平，改善大学生体型。

2.3.1提高健美健身师资业务能力。若给学生一杯水，教师自身应有一桶水。健美师资要提高自己的专业水平和扎实的专业知识，同时具备职业素养，兢兢业业、勤勤恳恳。现代新技术层出不穷，健美健身新方法亦不断出现，一招鲜吃遍天，在信息年代，已经不灵光了，教师也是处于一个不断学习和提高的过程，教学相长。用自己不断努力不断实践，传授健美健身专业知识和先进方法及理念，培育学生的健美健身意识和能力。

2.3.2营造舒适实用的现代化健美房。浙江大学健美房的变迁，也是高校健美房设施变迁的典型。起先没有场地，就在田径场边的堆放石灰的简易房练习健美；后来争取到田径场看台底下的阴潮狭长的通道进行健美教学锻炼；以后再搬到邵逸夫体育馆半地下室的健美房；紫金港校区建成后，主要教学场所放在风雨操场的明亮的健美房，之后，又被调整到游泳池的半地下室的健美房；随着新校区的建设发展，有望建成一个现代化的健美房。的确，现在健美设施和环境已是健美运动重要的组成部分。

2.3.3利用现代传媒进行自我健美锻炼。以前健美人群学习了解健美的唯一渠道，就是创刊于1980年的《健与美》杂志，虽然现在网络很发达，但是《健与美》杂志仍占据着很重要的位置，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多的与最广的健身读者。现代传媒技术发展日新月异，互联网、手机、微信等，使得学习变成一件容易的事情，获得知识了解情况随时随地。加上自媒体的盛行，世界各地的健美健身赛事、训练心得交流、健美健身图片资料等，令人目不暇接。去伪存真，汲取适合自己的健美锻炼方式方法，以期取得良好的自我健美健身锻炼效果。

2.3.4建立自我管理的大学生健美组织。高校的学生社团热闹丰富，对于培养学生的社会实践能力起到很好的作用，浙江大学的健美社团组织从1990年代开始，就一直自生自灭、断断续续、有高有低，对于学校的健美运动发展起到不少作用。组织健美爱好者进行健美锻炼、参加校健美队训练、参与全校健美比赛的工作、学校大型活动的健美穿插表演、健美健身运动讲座、辅助健美房管理、参加浙江省健美健身锦标赛等赛事的比赛、以及学生组织的浙江大学力量举比赛等，建立善于自我管理的大学生健美健身组织，对于培养学生的能力和促进健美运动发展都是大有益处的。

2.3.5设立高校健美健身运动管理竞赛体系。由高校大学生健美组织自行举办的健美健身类赛事，如浙江大学力量举比赛；高校体育部门举办的健美健身类赛事，如“三好杯”浙江大学健美健身比赛；由体育部组织校健美健身代表队参加浙江省健美健身锦标赛、杭州市健美健身锦标赛、长三角地区健美健身邀请赛、华东地区健美健身邀请赛等赛事；学校层面组织的，参加全国大学生健美健身锦标赛。每学年各层面组织参加相应的赛事，形成传统。设立高校健美健身运动管理竞赛体系，对于提高大学生体质健康水平，改善大学生体型，有着很好的促进和示范作用。有益于培养健美健身运动员，促进健美健身运动在高校的开展，扩大健美健身运动的影响，普及和提高我国的健美健身运动。

3结语

研究高校健美课程建设与教学改革，通过浙江大学健美教学课程的例子，结合浙江省其它高校和全国高校的发展状况，总结多年来健美教学的发展过程和取得的有益经验，为高校健美课程和教学改革提供借鉴。目前我国大学生的体质健康水平依然堪忧，高校健美教学课成为大学生喜爱选修的时尚课程，可以利用健美健身独特的锻炼方式，辅助解决高校大学生身体素质和形体欠佳的问题。同时，在高校里普及和提高健美健身运动水平，为我国健美健身运动的发展做出贡献。

参考文献

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[10]程路明,等.健美[M].杭州：浙江大学出版社，2011.

[11]程路明.中国健美运动教学模式[M].北京:北京体育大学出版社，2013.

收稿日期：2016-05-16

作者简介：程路明(1964-)，男，浙江江山人，副教授，研究方向：体育经济与健美健身.

文章编号：1004-3624(2016)04-0075-04

中图分类号:G807.4

文献标识码：A

Bodybuilding Course Construction and Teaching Reform in University——taking Zhejiang university as an example

CHENG Lu-ming

(Department of Sports and Arts, Zhejiang University, Hangzhou 310058， China)

Abstract:This essay explores problems in university bodybuilding course construction and teaching, and provides ideas for teaching and reform in university bodybuilding course. Through methods of practice and documentation, taking bodybuilding teaching in Zhejiang University as an example, the situation of nearly 30 years’ bodybuilding teaching is analyzed. The origin and development of university bodybuilding course are reviewed, and a new model is proposed to set up and improve bodybuilding teaching course in university. Through bodybuilding, the phenomenon is improved of university students' poor physical quality and shape, contributing to the popularization and improvement of bodybuilding exercise in our country.

Key words:university bodybuilding; course construction; teaching reform