60岁以上每天都该摸脉



60岁以上每天都该摸脉

脉搏是心脏跳动情况的晴雨表，通过摸脉能够及时发现心脏跳动的异常即“心律失常”，表现为心动过速或者心动过缓，一般情况下，高于100次就意味着可能心动过速，低于50次则考虑心动过缓。

如何给自己摸脉？通常采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，这时候往往稍加寻找就会清晰地触摸到自己的脉搏。如果开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清脉搏，这本身就提示需要到医院就诊了。另外，首先要注意每次摸脉的时间不能小于一分钟。其次是脉搏跳动的规整性，这一点往往需要在练习几次后才能感觉到。最后一点是脉搏的强弱，特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。对自己脉搏强弱的掌握可能需要稍微长一点时间的练习，但并非很难。

60岁以上老人每天都该摸脉。尤其是在出现胸部不舒服的时候，更要及时去摸一下自己脉搏的跳动情况。不到60岁的中年朋友建议每周摸脉一次，青年人可仅在自己感到心慌不适时再去摸脉。（《快乐老人报》）