饭后马上刷牙很伤牙

饭后马上刷牙很伤牙

为了避免自己饭后一张嘴就有气味，有些市民养成了在饭后立刻刷牙的习惯。不过，专家提醒，饭后立刻刷牙实质上容易损伤牙齿，建议饭后用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁。如果真要刷牙，建议在饭后20分钟后再进行。另外，饭后保持口腔和牙齿清洁，有不少比刷牙更好的方式。

第一种是使用牙签、牙线。如果牙缝中塞有食物残渣，可用牙签或者牙线小心地将其挑出。对于牙签和牙线，曾靖华认为，牙线效果更佳。使用牙线时，应保证每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净，但应避免用力过度，防止损伤牙龈。

第二种是漱口。饭后可用清水或者漱口水反复漱口。如果有条件，还可以用茶水来漱口，因为茶水属于碱性，可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质，一定程度上起到保护牙齿的作用。

（《家庭医药·快乐养生》）

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