2014 Fitness Star

小风

2014年，《健康女性》主办首届“Fitness Star健身新星大赛”，以“以姐妹之名，全倾全力”为主题，为女孩们带来了不一样的运动时光。

运动释放了我的天性

毛嘉绮

曾经是健身房会员，大学毕业后成为一名健身教练、性格活泼外向、爱尝试新事物。爱好比较两端，一动一静，喜欢运动和阅读。

在几场比赛中，毛嘉琦一出场就极为亮眼，因为有健身的底子，她的肌肉线条非常明显，具有力量感和动感美态，在运动中，一头乌黑长发的她更是热力十足，令人瞩目。聊到健身，毛嘉琦说今天能拥有这样的身材，其实出发点很简单：为了美！

回顾下健身的历史，她是大二时开始健身，“因为大学时身材有些发胖，那个年纪么，女孩子美丽大过天，于是开始尝试健身，没想到最后却真的爱上了健身，现在都将它作为了自己的本职工作。“健身真的会对一个人有影响，对于我而言，最大的帮助是它改变了我对生活的态度，也释放了我的天性。在运动中，我一点点感受到自身的变化，比如遇到困难时我会勇敢地去克服，也更爱挑战自己，因为相信自己，会做得更好。”

运动给你带来的最大乐趣？

享受每一次挑战感受自己由身体到心灵地轻松。

为什么你对无氧训练情有独钟？

虽然不象有氧训练那么激烈。但力量训练是最考验人的意志力的项目，大重量的刺激肌肉，有节奏的呼吸，一点一滴的积累才能换来身体形态上真正地变化。对于自己来说就像一场修炼。

在Adidas trainingformula（ATF）中，你最喜欢哪些运动？

我比较喜欢ATF HIIT这部分，这是一个高强度的间歇训练课程，能同时取得有氧和无氧训练的效果。

如果和姐妹们一起锻炼，你喜欢什么项目？

最喜欢和闺蜜一起上有氧舞蹈的课程跟着节奏地韵律尽情地流汗，释放自我。

点评

毛嘉琦是那种在人群中很容易给人留下深刻印象的姑娘，也许正如她自己所说，运动让她拥了更多的自信，而这种自信为她带来一种从内到外的光彩和能量。

——WH执行主编 丛晓杰

她在运动中爆发的活力令人惊艳，当她动起来，你会觉得，她就是最亮的那颗星星。

——资深健身教练 Marco

健身，带来好朋友

王荟媛

上海体育学院体育硕士专业的在读研究生，爱好舞蹈、瑜伽、羽毛球和游泳等运动项目。

在7岁时，王荟媛就进入了省队成为了一名艺术体操运动员。在她看来，觉得运动不仅能够强身健休，塑造优美的体态，还可以提升个人气质，培养自己的审美能力和表演能力。“在压力大的时候，运动一下，会让你的心情舒畅许多，这是很多人的切身感受，比出去血拼或者大吃一顿都能改善心情！还不会让你在事后心疼钱包。”

点评

王荟媛在运动时会和平时有点不一样，更开朗，更爱笑，活力四射。运动真的能改变一个女孩的身姿和性格，在一点在她身上显而易见。

——WH执行主编 丛晓杰

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拥有多年专业运动员经历的王荟媛在健身房中很打眼，不仅仅因为她的身姿和动作，更来自于她的笑容，她对运动的热爱。

——资深健身教练 Marco

通过健身，你自己有了哪些变化？

运动后身材变好了这毋庸置疑，通过运动我的体质也增强了，小的时候我是那种一个月有三周都住在医院里的孩子，经过这么多年的锻炼，现在我几乎一年也不会生病一次。

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜欢哪些运动？

我最喜欢其中带有舞蹈成分的锻炼，舞蹈是用肢体语言表达内心的情感，在锻炼身体的同时，跟随着音乐的伴奏，还可以陶冶情操，舒缓心情。

如果和姐妹们一起锻炼，你喜欢什么项目？

我们经常会在一起跳舞和游泳，在这个过程中我们会有更多情感上的交流，每次一起练舞后我们心中的距离都会拉近一些。

坚持为了那颗爱美的心

陈敐

26岁，大学老师，平时主要授课方向是艺术体操、形体方面的。7月份尾巴的狮子座，曾是一名艺术体操运动员，有多年的健身经历。

对陈敐来说，健身是一个战胜自我的过程，“健身过程中有很多时候会感到精疲力竭，但是为了自己那颗爱美的心，就要咬牙坚持下去。”

同时，她也认为健身也是一个孤独的过程，比如很多时候都是只有一个人枯燥的在跑步机上奔跑。“但坚持一段时间后，我发现整个人的精神面貌和休质健康都有了一定幅度的改善。之后我开始尝试不同形式的健身，比如参加不同的舞蹈健身班，从那时起我开始爱上了健身。健身是一个增强自信的过程。因为在这里，只要你付出了努力，就一定会有回报的。”

点评

她喜欢舞蹈，也能享受舞蹈和健身带来的纯粹的快乐，这就是运动最大的意义，享受单纯的快乐。

——WH执行主编 丛晓杰

良好的协调性和身体条件，对运动的热爱，当然还有意志力和耐心，多年运动经验绝对是陈敐生活中宝贵的一部分。

——资深健身教练 Marco

如果和姐妹们一起锻炼，你喜欢什么项目？

在不工作的的时候，我会约上好朋友、闺蜜一起去健身。通常我们会先在跑步机上练习30-40分钟后，然后一起选择瑜伽或有氧舞蹈的健身项目，在练习的时候我们可以互帮互助，共同进步，更加深了我们之间的友谊。

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜欢哪些运动？

我最喜欢的健身项目是有氧舞蹈，它可以帮助我燃烧脂肪，修塑体形，训练心肺功能，增强带氧能力，也可以锻炼身体的协调性。endprint

如果和姐妹们一起锻炼，你喜欢什么项目？

最喜欢和闺蜜一起上有氧舞蹈的课程跟着节奏地韵律尽情地流汗，释放自我。

运动从未离开过我

陈贝灵

现就读于上海交大化学化工学院，更是学校交响乐团的中提琴首席。走在街上能招来120%的回头率，她绝对能打破人们对理科女生的定式思维。

对于三岁就开始学舞蹈的陈贝灵来说，运动从未远离她的生活。不夸张地说，从她会走路就会跳舞了。从小到大，民族舞、芭蕾舞、拉丁舞、摩登舞、健美操、爵士舞她都有所学习并取得一定成绩。

点评

开朗的陈贝灵点不像人们印象中的理科女生，她除了拥有运动女生的开朗动感，还有艺术女生的纤柔感性，这两者在她身上结合的刚刚好。

——WH执行主编 丛晓杰

运动带来好心情，看陈贝灵在健身房中挥洒汗水，你会切身体会到她的愉快和轻盈。

——资深健身教练 Marco

健身激发了我的内在力

闰蓓

从事金融产品开发的工作，热爱芭蕾、瑜伽、夜跑、越野，是不折不扣的“多动症”女孩。感谢广泛的爱好让我的生活如此丰富多彩！

可能是从小练舞的关系，闫蓓对健身的好感是骨子里的，她对健身的迷恋也令人印象深刻，“当某一天金融圈不需要我的时候，我真的可以考虑转行。”

在Adidas training formula（ATF）中，你最喜欢哪些运动？

我喜欢锻炼力量和身体柔韧的部分，这对女性线条的塑造和性格的锤炼，都是非常必要的！而且ATF很多动作是非常优美的，女孩子在锻炼中会觉得是种享受。

通过健身，你自己有了哪些变化？

通过健身，我学会健康科学地生活，用身体表达我的快乐。我热爱健身、享受健身的一切；通过健身去获得更多耐力、获得更完善的身体和精神。健身让我对新尝试越来越敏感，无论是新的人还是新的事物，我的身体可以准确地告诉我“可不可以，我尊重并倾听自己的身体和内心的对话。

点评

闫蓓算是一个“智慧型”的健身女孩，她不仅能从运动中得到享受，更能去思考和获益，这一点难能可贵。

——WH执行主编

她喜欢尝试新的运动项目，喜欢冒险，喜欢挑战自己，加油！

——资深健身教练 Marco

2014 Fitness Star健身新星大赛——开启2014姐妹运动新热潮

日前，《健康女性》主办了“Fitness Star健身新星大赛”训练营课程，几十位钟爱健身的活力女孩共同挥洒汗水与活力。本次Fitness Star健身新星大赛，以“以姐妹之名，全倾全力”为主题，为女孩们带来了不一样的运动时光。

《健康女性》首届Fitness Star健身新星大赛于4月在北京唯瑜伽健身中心拉开帷幕。所有参赛者跟随adidas资深教练一起体验热力四射的ATF（adidas Training Formula）训练专场。随后，更在上海热力开启健身新星大赛，掀起了一股姐妹运动热潮。教练介绍说：“我们此次课程不受时间、空间和器械的限制。让你在最短的时间，达到最佳的活动效果。让你在短短30分钟，就可达到平时在健身房1个半小时的效果。我们将整个训练运动过程拆分为多个较短而强度较高的小节，随后跟着一个恢复阶段，使姐妹们可以完成更大强度的运动。”

在健身房里大家体会了不一样的姐妹情怀，活动期间，姐妹们相互交流，分享自己的训练经验。此次课程是以心肺、力量、核心和平衡于一体的训练。比起单纯的有氧或器械运动，这次课程更具挑战性。一位参与者在课程结束后说：“身体是运动的基础，整个课程虽然会让我汗流浃背，但坚持下来就会带来不一样的身体柔韧性，身体的力量性也会越来越平衡。运动后，身体最明显的感受就是身体由松到紧，让我懂得如何控制自己的身体，如何支配身体的每个部位。”

本届2014 Fitness Star健身新星大赛经过预赛训练营阶段、决赛进阶决选后，最终评审出FitnessStar Top 5选手，这些女孩登上WH七月刊杂志，冠军更是获得登上《健康女性》杂志封面！她们在此展露健康身姿，更讲述自己的健身故事。让我们一起见证这些健身新星的诞生吧！”endprint