冬天，让宝宝学会耐寒

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冬天来了，宝宝鼻塞、打喷嚏等着凉症状多了起来。许多父母怕宝宝冻着，于是给孩子白天多穿衣、晚上多盖被，可是宝宝仍然弱不禁风。其实，提升宝宝的抗病能力，父母应从以下两方面入手：

1.让孩子有暴露于冷环境的机会。包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气。实际上，过早、过度保暖，身体出汗而不易觉察，反而容易感冒。另外，不要放过让孩子户外活动的机会，特别是晴朗的日子。

2.增强皮肤的适应调节功能。长期的恒温环境会使人的热适应能力下降，气温稍有下降就忙着添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑，一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战，反而更容易导致生病。

因此，日常生活中，宝宝最好不要穿得太多（基本原则是比成人少穿一件）。如果宝宝穿得太多，不仅行动不便，而且调节体温的机能也不能好好运作。同时，父母要经常检查宝宝有没有流汗。另外，晚上睡觉时，被子盖得太厚，也可能使宝宝睡不安稳而患上感冒。

抵抗力是通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的，因此初冬开始耐寒锻炼，是提高孩子调节反应灵敏度的有效手段。