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斯巴鲁

什么是SPA

从狭义上讲，SPA指的就是水疗美容与养生，它的形式各异，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病。另外水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。从广义上讲，SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要通过人体的五大感官功能，即听觉（疗效音乐）、味觉（花草茶、健康饮食）、触觉（按摩、接触）、嗅觉（天然芳香精油）、视觉（自然或仿自然景观、人文环境）等达到全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，如今SPA逐渐演变成现代美丽补给的代名词。

★SPA小常识：SPA一词源于拉丁文“Salus Per Aquam”（Health by water）的字首，Salus（健康），Per（在），Aquam（水中），意指用水来达到健康，健康之水，是由专业美疗师通过水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式。

SPA的要素

★SPA所需的氛围：在轻音曼妙、芳香又袅袅的雅致空间里，精心营造出别具情调的氛围享受水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚，吮吸自然森林原野的植物所散发出的清新气息，一切是如此温馨宁静。

★SPA的内容：包含脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，带给人愉悦享受，让人身心舒展。有的侧重排毒舒压、有的侧重美容瘦身、有的侧重草本疗法等等。

在家可以做吗

很多人都觉得去美容院做有些奢侈，其实如果家里有浴缸的话，利用家中现有的浴盐、精油及小道具等，在家也能DIY。可以利用柔和的灯光、翠绿的植物、芬芳的蜡烛、轻灵的音乐等营造温馨、浪漫的氛围。还可以根据自己的心情制造不同情调的SPA。如果喜欢法兰西式的海水浴，那就配上一袋浴盐和一瓶海藻精华素，用42℃以上的水将其冲开，便可感受法兰西海水浴的浪漫。若是中意土耳其浴，只要选购茉莉花精油或可可油，在水中滴上几滴，就可以在焕肤的同时给肌肤留香；要想感受英格兰的烛光泡泡浴，也只需一瓶质量优良的泡泡浴液和制造浪漫气氛的香味蜡烛。且不同的精油具有不同的功效。如玫瑰精油能收缩微血管，是治疗微血管松弛的神奇之宝。薰衣草精油可促进细胞再生，帮助伤口愈合，并可平衡油脂分泌，治疗灼伤与晒伤，对心脏有镇静效果。茶树油具有净化效果，可治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去除头皮屑等。

什么精油适合你

头部刮痧精油：适用于头痛、头晕、失眠等症状的复方精油

配方：百里香、甜橙、罗勒、葡萄籽油

功效：渗透性佳，能改善微循环、提神醒脑、舒缓减压、养护头皮、香气清新怡人，可平静心情。

用法：每次5毫升用于按摩刮痧。市场上常见的类似精油还有神经系统调理精油。

面部淋巴排毒精油：适用于面部排毒的复方精油

配方：乳香、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油

功效：其能渗透至肌肤深层，有效促进皮肤微循环，加速代谢毒素及污垢，平衡油脂分泌，消除面部浮肿，改善面部黄气及晦暗，令肌肤更有活力，白皙透明。

用法：用于面部淋巴按摩及刮痧。市场上常见的类似精油还有排毒养颜精油。

养眼修护精油：适用于眼部黑眼圈、眼袋的复方精油

配方：檀香、天竺葵、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油

功效：改善眼周微循环，促进肌肤新生，调理、滋养眼周肌肤，消除黑眼眼圈及眼部浮肿，迅速恢复眼周皮肤弹性和滋润。

用法：洁肤爽肤后，取本品适量均匀涂于眼周轻柔打圈至完全吸收，用后避免强光照射。市场上常见的类似精油还有紧致莹采修复美目精油、养眼莹采精油。

SPA除了提供脸部、手部、脚部美容之外，更有养生、塑身、减肥的各项疗程，客户群除了女性客户来做瘦身之外，还能让男性客户做身体健康保养。而SPA馆内的温泉通常也可饮用，此类温泉一方面可治疗胃肠道疾病，另一方面可促进淋巴循环，代谢身体内部多余的脂肪及废物，从而使身体的消化系统更加强健。

不同问题“对症”做

1想拥有白嫩肌肤的人

添加美白精油的SPA水疗，能帮助去除化学色素沉淀，呈现光滑肌肤，恢复弹性、防止老化、活化细胞、收敛皱纹。还可进行牛奶浴，只要在浴缸里加适量的牛奶，让淡淡的奶香滋润你的每一寸肌肤，几次下来，白皙细嫩的好肌肤吹弹可破、人见人爱。

2痘痘肌人群

某些精油（如茶树精油）具有杀菌功效，可以帮助快速清除毛孔阻塞物，避免细菌感染，改善全身肌肤，帮助你免遭痘痘及其他皮肤问题的困扰。

3 容易痛经的女性

俗话说：通则不痛，痛则不通。只要在月经前一个星期，天天享受水疗浴，就能有效缓解痛经。因为温暖的SPA水流可以使血液循环顺畅，经期正常，减少痛经现象的发生。

4特殊人群的保健、理疗

如有风湿、关节炎、腰酸背痛等疾病的患者，可定期享受一次SPA水疗，能达到松弛肌肉、消除酸痛、促进血液循环的目的。

SPA常见误区

ASPA就是洗个花瓣澡

洗澡只是SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵又麻烦，还浪费时间。这样做的SPA，可能只会达到清洁肌肤的最表层作用而已。

B做SPA太闷，边做边用手机聊天

有人说如果李白生活在现代，腰间别着手机，估计他就成不了“诗仙”了，因为他可能刚有一点写诗的灵感，就被各种各样的手机铃声烦死了，还谈什么写诗？做SPA也是同理，带着手机，各种烦琐事务随时有可能在SPA的过程中打扰你，让你不能真正享受SPA的乐趣。

C一种SPA适合所有人

人的体质、性格、喜好千差万别，不同的人对SPA的需求自然也不可能完全一样。做SPA也需要“具体问题，具体分析”。比如，心情浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加倦怠。

SPA虽然令人身心愉悦，但医学专家告诫，在尽情享用SPA之前，一定要注意自己的身体状况，切莫以为“水疗”可治百病。专家指出，高血压患者是不适合做水疗的，因为水疗是通过在热水中浸泡来舒缓紧张情绪，辅助使用精油等活血化淤的产品，达到强身健体的功效。单纯的活血化淤作用易增加患者脑出血的危险。另外，严重的心脏病、气喘病、某些皮肤病、甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎患者及孕妇严禁使用香熏疗法。专业人士还建议，做SPA单次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。