坐出来的睡眠

文坛巨匠郭沫若的身体并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒。然而郭老却享86岁高寿，一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静坐健身法，发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。

郭老的静坐，要追溯到上世纪二十年代初期。1914年初，他东渡日本，当年考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预科毕业后，他患了严重的神经衰弱症，出现心悸、乏力、睡眠不宁，且夜多噩梦，一夜只能睡两三个小时，昔日过目不忘的记忆力几乎消失，往往读书读到第二行就忘了第一行，并感到头昏不堪，筋疲力尽。当时的郭沫若非常苦恼、悲观、消沉，难以自持。

1915年9月中旬，郭沫若在东京旧书店里偶然买到一部《王文成公全集》（王文成公即明代大理学家王阳明）。读到阳明先生以“静坐”养病健身的故事后他开始学起来，每天清晨起床与晚上临睡时各静坐30分钟。就这样，不到半个月，郭沫若的睡眠大有好转，睡得香甜，梦也少了，胃口恢复如常，渐渐地竟连骑马都不感到累了。

北京同仁医院传统疗法科主任医师陈陆泉点评：郭沫若的病属于典型的“文人病”，即用脑过度，思虑过重，身心出现严重的不平衡。中医认为久思伤脾，心主神志，他的“心悸、乏力、睡眠不宁，且夜多噩梦，记忆力减退”均属于心脾两虚的表现。心脾的五行属性分别为火和土，属于“母子”关系。治疗时宜采用“虚则补其母”的方法，静坐可以收养心性，养心安神，配合思想的放空，则刚好对症下药，所以起到了绝妙的调理作用。初习静坐不必勉强自己坐得太久，每次10～20分钟即可，以后再逐渐延长。