走出猜疑的藩篱

梁晓萍



走出猜疑的藩篱

梁晓萍

摘要：猜疑心理是一种消极心理，对官兵的学习、工作、人际关系及身心健康等都有较大危害。克服猜疑心理必须明辨其表象、探析其成因，认清自己增强信心，理性思考克制冲动，开诚布公与人沟通。

关键词：猜疑；心理；危害中图分类号：E0-051

文献标识码：A

在工作生活中，常会碰到这样一些官兵，当遇到挫折时，会疑心某人跟自己过不去，猜测领导不给自己说好话；当受到批评时，总怀疑是谁向领导打小报告，疑心与自己有隔阂的人拆台使绊子，等等。从心理学角度看，这是一种猜疑心理，是一种完全由主观推测而产生的不信任心理。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必然处处神经过敏，事事捕风捉影，看人看事失去客观态度，而且会把友善的批评曲解为恶意的攻击，让微小的矛盾无限放大，使一时的误会造成长久的不和。久而久之，不仅损害正常的人际关系，而且影响个人的身心健康。

一、明辨猜疑的表象

猜疑具体表现在以下三个方面：一是排斥他人怀疑一切。他们总认为别人在背后议论自己、诋毁自己；常把工作上的战友、生活中的朋友当成对手，处处防范、事事怀疑、时时戒备；每当自己的利益受到损害时，眼睛总盯着别人，习惯从别人身上找原因。二是封闭自我缺乏自信。猜疑心理较重的官兵不愿与人交流思想，对学习、工作、生活上的挫折和思想、心理的困惑，不愿向别人袒露，而是把自己封闭起来，胡思乱想、无端猜测、自圆其想，严重时会出现神经质，对社会生活产生恐惧感，陷入孤独的境地。三是心理失衡内心痛苦。猜疑首先带来的是心理的不平衡，进而造成情绪波动，通常表现为焦虑、不安和愤怒。当猜疑发展到一定程度时，往往带有较强的攻击性和报复性，寻找借口，挑起事端，影响官兵关系、战友情谊和单位团结。

二、探析猜疑的成因

产生猜疑心理的原因归纳起来主要有以下三个：一是妄自菲薄的自卑心理作怪。疑神疑鬼的人看似怀疑别人，实际上也是对自己有所怀疑，至少是信心不足。二是对以往信任挫折的重复体验。有的官兵由于以前轻信别人，在交往中上当受骗，遭受了物质和精神的巨大损失，于是便“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，产生了心理阴影，不敢也不愿再相信他人，凡事都要怀疑再三，生怕再次因轻信而受伤害。三是自我证实的封闭思维束缚。心理学研究表明，一个人对他人的猜疑，常常会得到自我“证实”。具有猜疑心的人，往往先在主观上以“我觉得”或“我预感到”等形式假定别人“与自己过不去”，然后把许多无关的事生拼硬凑在一起，借以证实原先的假定。这种思考始于假想目标，又回到假想目标，循环往复如蚕吐丝作茧一样，把自己牢牢束缚住，最终走入猜疑的死胡同。

三、摆脱猜疑的枷锁

猜疑心理是一种消极的心理，对官兵的学习、工作、人际关系及身心健康等都有较大危害。克服这种心理，可从以下几个方面调解：一是认清自己增强信心。如果我们深信自己的才干能力和品行都没有什么问题，自然就不会为疑心所囿，对别人的态度甚至闲言碎语过敏、计较。因此，要善于认清自己的长处，找到自己的优点，相信自己的能力，怀着“天生我材必有用”“乘风破浪会有时”的自信心历练好做人、做事的本领，对那些没有事实依据而传播的言谈，切勿对号入座、无端添疑。二是理性思考克制冲动。当发现自己的猜疑心越来越重，感到痛苦时，一定要运用理智的力量“急刹车”。要学会用全面、辩证和冷静、客观的态度观察、分析和思考问题，给自己的思维加点“提醒素”，多提醒自己“也许是我弄错了”“他可能不是那种人”“也许情况不像我想象的那么糟”等等。要尽可能站在客观的立场上，运用正确的思维方式看待分析自己怀疑的对象，避免戴着“有色眼镜”去看人待事。三是开诚布公与人沟通。人们常说，互相猜疑是分裂之苗，真诚相待是感情之根。战友之间的情谊、和睦，来自于信任和真诚。当产生猜疑心理时，不妨静下心来，在适当的时候，以适当的方式，主动地与猜疑的对象心平气和地谈一谈，坦诚地交换看法，沟通思想，让藏在心底的疑虑来个“曝光”。这样不仅可以消除隔阂、排释误会、驱散疑云，还能更好地增进彼此间的友谊。

【作者系解放军第474医院空勤干部科医师】