积极心理学

李亚南

【摘要】积极心理学是上世纪末出现的一种崭新心理学理论，它以一种另类、崭新的研究视角，研究人的积极体验、积极人格和积极组织系统等的相关主题，重点研究人的主观体验和主观感受，例如对于个人价值观，幸福感，满足感的探讨，以及个人生存与发展等问题的研究。积极心理学通过对人们的正面引导与积极鼓励，推动着人们在现实生活中找到属于自己的归属与幸福，获得更好的人生发展。积极心理学对主流的心理学中一种平衡和补充，大大拓展了心理学的研究对象，改变了心理学的研究目标，使心理学的研究充满人本主义关怀，为未来心理学的发展提供了崭新的理论视角，对于当下心理学教育教学具有重要的借鉴意义。

【关键词】积极心理学 心理教育 心理研究

【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）12-0012-02

积极心理学，相对于传统心理学而言，它以一种另类的全新视角着手，为传统心理学带来一种崭新的研究视野，为传统心理学带来一定的启发。积极心理学最早源自上世纪的美国，它强调心理学所具有的积极能量，可以帮助那些逆境与消极中的人们获取鼓励与力量，帮助他们以更加乐观的心态走出人生的消极阴影，帮助人们完成更加高质量的个人与社会生活。

1988年，美国一年一度的心理学大会上，心理学教授赛利格曼第一次提出了积极心理学的概念，从此积极心理学运动开始风靡世界，并受到世界各国心理学家的追捧与研究。从字面意义上来看，积极心理学相对于主流的“消极心理学”而言，传统的主流心理学往往注重从人的心理“问题”上着手，强调心理方面的问题而忽略人本身所具有的积极能量。而积极心理学则强调人所具有的正面意义与积极力量，是对传统心理学的一种批判与指正，是对传统心理学的一种批判式发展。

从某种意义上来讲，积极心理学是对主流心理学的一种创新，和对主流心理学的一种补充与完善。它围绕着人的积极的体验与感受、积极的人格、积极的认知来进行，以此推动人心态的改善与生活的改变。

一、积极心理学的主要特征

1.关注人的发展与人的价值展现

积极心理学以关注人的价值观为核心、关注人的生存与发展大计为自身理论的主要研究范围。主流心理学的研究重点重在研究人的各种心理矛盾、障碍与心理疾病等“消极”的心理现象，而积极心理学将研究重点放在人的幸福、成功、快乐等“积极”层面的研究，其中最典型的研究课题是对人类幸福感的研究，积极心理学已经形成一套系统的“积极体验、积极人格、积极社会制度”的三位一体的完整理论。从这个意上讲，积极心理学充满着人文主义的关怀，表现对人类幸福与价值追寻的深切关注，是一个深具责任感与大爱的心理学研究新范式。

2.强调一种积极正面的价值取向

积极心理学强调一种积极正面的价值取向，关注人生活中的积极品质，以一个全新的视角来研究心理学。对于人们在工作、生活、日常事务中遭遇的心理问题与心理障碍，积极心理学强调用一种积极的心态来对这些问题作出全新的诠释与解读，从而激发出人本身所蕴含的积极能量，驱赶消极的心理与心态，使人们以更加积极的心态来面对人类社会与生活。

心理学中，对于一个心理现象的解读是千变万化的，但主流的心理学总有一个主要的解读路径，那便是从其根源分析与研究其出现的原因、条件和特征，并以此进行一定的疏导与诊断。而积极心理学将人的心理健康素质看作一个特殊的心理特质，它强调以更加积极、有效的目的性培养人们的心理素质，提高了人们对于困难与挫折的抵抗与承受能力，从而整体提高人的个人素质，促进人的成长与发展。

3.以科学实证为主要研究方法

积极心理学围绕着积极体验、积极心态、积极人格与积极的组织形式下手，其中所涉及的研究方法囊括了调查问卷法、深度访谈法、实验法和量表法等多种实证研究方法，以科学实证的量化研究来分析人们所出现的心理体验与问题。在辩证唯物主义的观点上，综合以上多种的研究方法与策略为积极心理学的研究开拓新的理论方法。例如，在研究“幸福感”等的心理现象时，积极心理学采用调查与访谈法并用的方法，并结合一定的经验分析等实证方法，将人们内心深处无法被丈量的“幸福感”以量化、可视化的方法展现出来，以此来阐述人们对于主观幸福感的个体感受。

二、积极心理学研究的意义

1.对传统心理学的平衡与补充

积极心理学建立于人本主义心理学和构建主义的心理学研究的理论背景之上，是对传统主流心理学的一种补充与完善，它以另一个截然不同的路径出发，研究人的心理积极性，是对消极片面性的心理学的一种相对对立，使得现代心理学研究体系更加全面、均衡。

积极心理学跳出了传统心理学的病理研究框架，充分运用现象学、解释学、文化学等的学术研究方法，超越传统的方法论，以一种全新的动态剖析人的情绪、健康、价值观等方面的积极因素，解析人类的生存与发展的意义，帮助人寻找与抓住幸福，使心理学成为一种主动掌握命运的积极工具，以完成心理学的最大的学科使命。

2.颠覆传统心理学的研究导向

传统心理学研究多是以问题为导向的研究，而积极心理学强调以健康、幸福、快乐为导向的主观关注，是对主流心理学研究路径的一种颠覆。积极心理学研究注重人的心理的积极指导、积极干预与积极规划，是对人的心理辅导的一种主动取向，它为现代心理学的研究与发展提供了一种全新的思路与范式。积极心理学强调以一种积极的心态来探讨与研究心理问题，它更关注人的正面心态、正面价值观、积极观念的一种培养，而不是对消极的心理问题的病理分析，对当今社会出现的各种职场问题、婚姻问题、人际关系、个人成长与发展问题都有重要的实践意义。它以一种主动引导的导向展开心理学研究，代表了心理学研究的一种全新导向。

3.拓展心理学的研究范围

由于积极心理学出现的特殊的时代背景，决定了其研究对象的与众不同。二战时期，特殊的时代背景和国际环境，社会上普遍出现的社会问题，导致人们将主流的心理学研究范围圈定在为战后的失们排忧解难，心理学的主要研究对象为解决人们的战后心理重建，婚姻障碍、毒品犯罪和群体暴力等心理疾病，心理学家认为，这虽然能够在一定程度上缓解人们的心理困境，但却不能给人们以更加主观的心理指导——为普罗大众带来更幸福和有意义的生活。积极心理学的出现，将这一本质命题提上日程，它强调从价值观层面着手，将个体的潜在的积极认知、积极情绪，积极的创造力等激发出来，从而实现人更大的生命价值。它将研究的重点拓展至研究人的主观幸福感受、人的希望、快乐与满足，将爱、责任、勇气、理解、创造力、情商等都作为积极心理的研究对象，更加全面过去了解读与理解人们生活的本质，为人类的生活提供更高层面的精神指导。

4. 完善心理学的实用功能

消极心理学强调心理学对人的心理疾病的缓解与治疗，而积极心理学则重在主动对心理状态的引导，对情绪的管理，对价值观的灌输，和对生命令意义的探讨，它使心理学的目标能动性和实用性更强。在许多组织管理中，积极心理学发挥着越来越重要的实用功能，诸如，企业对员工的荣誉感和集体感的宣讲，个人乐观与良好情绪的培养，个人分享与爱的能力，以及幸福感的提升等等，均是组织管理中常见的心理学的应用，积极心理学在这其中发挥着重要的指导作用。积极心理学在肯定人的价值与能力的同时，通过多种手法调动人意志层面的积极品质，通过激发人的创造性与活力、激发出人的生命潜能，使人们超越自我，达到更完善的人生境界。这才是积极心理学真正的学科使命，它真正地做到了对人的主体的尊重和理解，体现了对人的博爱和希望。

三、总论

社会的发展离不开人自身的发展，在人类社会物流文明与精神文明飞速发展的同时，个人要实现自身全面价值，完成自身使命，必须要以一颗积极、乐观的心态生活与工作，积极心理学从根本上尊重人的情感与认知，对人进行价值与使命的发掘和人性的终极关怀。充分地利用积极心理学的研究成果，可以科学有效地规划已有的社会实践，使人们保持良好的健康心理素质，勇敢地探索未来的美好生活。在实践中积极地运用这一崭新的心理学，能够及时地干预与调控心理轨迹，探索与开发人性中的积极层面，帮助人们过上更乐观、快乐、健康的新生活。

参考文献：

[1]任俊，叶浩生.当代积极心理学运动存在的几个问题，2006.

[2]李珍金.积极心理学：一种新的研究方向，2003.

[3]邵迎生.对积极心理学学科定义的梳理和理解，2008.

[4]周雅，刘翔平，苏洋，冉俐雯.消极偏差还是积极缺乏：抑郁的积极心理学解释，2010.