再论“课课炼”和《体育趣味课课练1260例》

毛振明++何可欣++李婧祎

摘 要：“课课练”是20世纪80年代就提出的名词，是指一种“贴”“补”“配”到正常体育教学里的身体练习内容，其“练”，本质上是“炼”。本文从“课课炼”的背景、含义及实施“课课炼”需要注意的问题等角度展开阐述，最后对体育趣味课课练1260例的实施初衷和效果进行了解读。当然，当“课课炼”完成它的使命，就可以回归教学的本质“课课练”了。

关键词：课课练；课课炼；趣味体育；1260例

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）11-0004-03

一、“课课炼”的起落和犹豫？

“课课练”自20世纪80年代被提出后，经过了被推崇、被推广、被质疑、被否定、被消失的一个过程。直至前些年，在“阳光体育运动”被推进以后，“课课练”才重新被提起、重新被重视、重新被研究、重新被开发并被大量实践、被正式出书，“课课练”实在是经历了起起落落的过程。按说，在当前学生体质依然下降、体育课程在增强学生体质方面效果不佳的大形势下，大力强化体育课堂教学中的身体锻炼本是天经地义的事情，但是，不知为何，在体育教学理论界中似乎对“课课练”有些犹豫。有些担忧，甚至有些反对（就在前些日子里的高中课标的讨论中就有学者明确地表示反对使用“课课练”的用语，反映出有些学者对“课课练”的看法），这可能就是我们到今天还要对“课课练”进行不断讨论的原因吧？

笔者和笔者的团队一直是“课课练”的重要当事人，更是现在《体育趣味课课练1260例》的研发者和推动者，因此，我们有责任、有义务在此对“课课练”谈谈看法。

二、“课课练”，还是“课课炼”？

学英语要做练习，学语文要做练习，学数学要做练习，学什么都要做练习，从这个角度上讲，学体育也要做练习，况且，不是以“知晓”，而是以“会做”为最终目的的体育学习就更需要练习了。因此体育课提倡的就是体育教师的“精讲”和学生的“多练”。那么，在一个教学原则是“精讲多练”的课堂里，自然是“课课练”的课堂了吧？如果我们所说的“课课练”是如此（为巩固所学运动技战术而进行的练习）含义的话，我们今天的讨论就可以以“应该”结束了，也就没有争论的必要了，因为“课课练”是天经地义的事情。但是，我们现在所说的“课课练”，其实并不是针对所学的技战术的巩固和提高而进行的练习，而是为增强学生素质的体能锻炼，是发展学生走、跑、跳、投、支撑、攀爬、悬垂、负重、搬运、翻滚、爬行、平衡等各种能力的身体锻炼，它与本课所学习的技战术提高并没有直接的关系。可以说，“课课练”是一种“贴”“补”“配”到正常体育教学里的身体练习内容。因此我们所说的“课课练”的“练”，在本质上是“锻炼”的“炼”的含义，是“课课炼”。（当然这是理解，并不是词语是否正确使用的问题，理解正确了，词语是个小问题，但本文以后均采用“课课炼”来表述。）

三、实施“课课炼”需要注意什么问题？

由于“课课炼”是一种“贴”“补”“配”到正常体育教学里的身体锻炼内容，因此它在体育教学的过程中似乎总是有些“突兀”，甚至有些“干扰”和“节外生枝”的感觉，这可能就是有些学者不太主张推进“课课炼”的主要原因吧。如果说“课课炼”有什么隐患和问题的话，本文觉得以下问题是在设计和实施“课课炼”时要充分予以注意的。

1.要选择好的“课课炼”时机。“课课炼”不能干扰正常的体育教学过程，不能过于“突兀”地存在于体育课的过程之中。通常“课课炼”是安排在正常的体育教学环节的后面，并尽可能地与体育教学的素质练习相结合。

2.要有合适的“课课炼”负荷。“课课炼”必定会增大本节课的运动负荷和练习密度，因此更要根据学生的身体发展问题和体质状况进行合理的设计，要本着循序渐进和不断增加运动负荷的原则合理安排“课课炼”的练习量，有效地、安全地锻炼学生身体。

3.要妥善处理好与主教材的关系。主教材如果是“学习”的话，那么“课课炼”是“健身”，两者有联系，更有区别，还有相互干扰的地方。因此要妥善处理好“课课炼”与主教材的关系，合理搭配运动的内容，如可进行上下肢的搭配、力量柔韧的搭配、跑与跳的搭配、支撑悬垂的搭配、正反肌肉的搭配、等长收缩和等张收缩的搭配（即动力与静力收缩的搭配）等，使得主教材与“课课炼”的内容更加匹配和协调。

4.使用的器材不要过多。为了使“课课炼”更加可行，因此要以简单有效为原则。主教材已经要使用一些器材了，如果“课课炼”再要使用很多的器材，那势必增加体育课的准备难度和管理的难度，所以要尽可能共用主教材的体育器材来进行“课课炼”。

5.要充分照顾下一节课的教学。由于“课课炼”是锻炼，因此活动量会较大，且“课课练”往往在体育课的后半段进行，因此势必对下节课造成影响。虽然我们不可能完全避免这种影响，但要通过强度密度的合理安排、放松练习的安排、心理情绪的调节等手段尽可能减弱对下节课的干扰。

6.不能增加教学组织难度。“课课炼”追求简单、有效、有趣，不要过于繁缛和啰唆，不要过于注重队形图形等形式，要避免因为组织教学难度的增大而带来的一些危险因素。

7.要均衡地有针对性地发展学生的身体。“课课炼”的最终目的是发展学生的身体，提高学生的各种身体基本活动能力。而要很好地达到这个目的，就要协调地全面地发展学生的身体，但这个“全面”应该是在一个较长时间内获得的，而在一段时间里，应强调有针对性地、对学生的体质“短板”进行集中锻炼。

8.要关注学生的个体差异。学生的身体发展各有差异，学生的体质“短板”各有不同，学生对锻炼强度的耐受力更有差异，因此“课课炼”要根据这些差异来巧妙安排，可通过合理的分组和提出不同要求等做法，使“课课炼”既有基本的统一要求，又能照顾到每个同学的不同个体发展需要。

9.要有严密的安全保护措施。虽然“课课炼”的内容（如本文后面要谈到《体育趣味课课练1260例》的内容）都是具有基本安全性的内容，但由于学生的身体条件与练习难度之间的不匹配原因、教学管理的不恰当原因、器材使用不当的原因以及纪律问题的原因等，“课课炼”还会存在一些安全的隐患，因此，教师还要努力做到防患于未然，使得“课课炼”既有效，又安全、有趣。

10.要加强对学生的品行教育。身体锻炼是一个复杂的行为，它包括了勇敢、顽强、意志、合作、竞争、挑战、友爱、责任等各种行为和品质在其中，“课课炼”既是一个很复杂的课堂环节，更是一个充满教育契机的教育场合。教师要抓住这个有效的教育环节，有针对性地对学生进行良好素养和文明行为的培养，以使“课课炼”既“锻炼人”，又能“立德树人”。

四、《体育趣味课课练1260例》的苦心孤诣和初步成果

“课课炼”是“全国学校体育联盟（教学改革）”“十大推进工程”中的重要工程。经过联盟有关团队的三年多努力，《体育趣味课课练1260例》已经面世，现已由北京师范大学出版社出版了第一册和第二册，并在热销之中。第三、四册也将在明年出版。全国学校体育联盟还进行了四次“课课炼”的现场展示活动（在北京举行两次、在沈阳浑南区和杭州拱墅区各举行一次），通过展示活动将“课课炼”的实操化、趣味化、年龄阶段区分化大大推进，现在被实现实操化的“课课炼”练习已达300多个。“课课炼”的展示产生了巨大的反响，特别是今年10月份在北京农学院附小进行的展示之后，众多媒体纷纷报道，其中新华社报道文章《1260种趣味体育背后的苦心孤诣》在新华社客户端被大量点击，至今已达到34万多人次。