中学生体质健康水平与锻炼情况调查

林龙义

摘 要：中学时期的学生处于身体发育时期，此时的身体素质增长速度与幅度达到一个最高值。改革开放以来，人民的生活水平不断提高，生活质量也得到很大的改善，但是，作为中国的青少年，体质健康水平的不断下降，却成为一个不争的事实，受到社会各界的广泛关注。历年的中国学生体质与健康调研结果显示，学生在身高等形态指标上增长迅速，而50m跑、立定跳远、引体向上、中长跑等指标的水平却在下降[1]。由于现在中学生健康状况不容乐观，参加体育锻炼的意识不够，许多人忽视体育锻炼的重要性，体育教育事业过程中的轻技术重理论等诸多的问题，时时影响着青少年体质健康水平。借此之际，我以福州一中高一学生为研究对象，通过文献法、问卷调查法，访谈法、实地考察法、实验法等研究方法，研究当前中学生的体质健康水平。从中发现一些问题，以期为改善中学生体质提供借鉴与参考。

关键词：体育教育学；中学生；体质健康现状；对策与建议

1 研究目的与意义

首先，研究青少年体质健康水平，是国家是社会更是家庭的需要。改革开放以来，我国的综合国力得到了很好的发展，而随着国力的昌盛，人们生活水平不断提高，生活质量不断改善；另一方面，近几年，社会上“营养过剩”、“肥胖小孩”“不断上升的近视率”等名词不断出现在我们身边。为何如此好的条件却似乎有着适得其反的效果呢？这些问题急需解答，所以，研究青少年體质健康水平刻不容缓。

另外，研究青少年体质健康水平，也是中国对于实现建设体育强国的这个目标的重要途径。体育深入人心，使多数的中国人意识到，建设一个体育强国也是一个让中国成为真正的综合强国必不可少的一个先决条件。经济固然重要，但是体育有时却显视出了超越经济的未来前景。乒乓外交就是很好的例子。我国是体育大国，并非体育强国，但我国正在由体育大国向体育强国迈进。但是在短时间内是不可能实现体育强国的目标的，因为体育强国需要体育事业各方面的综合发展，更需要群众体育的发展，青少年的体育若是得不到很好的发展，那何谈群众体育或体育强国呢？

最后，对青少年体质健康水平的研究，可以为我国青少年的体质健康水平的研究，不同区域青少年的体质健康研究提供实验参考数据以及理论参考依据，为青少年的健康成长贡献绵薄之力。

2 研究对象

福州一中高一的学生（2013级入学的学生）

3 研究方法

3.1 文献法

收集相关文献，作为课题的理论依据。

3.2 走访调查法

制定相关的问题大纲，并对三类人进行访谈：学生、家长以及福州一中的体育教师。

3.3 问卷调查法

在前期大量文献资料以及访谈后的所得的基础上，设计了一套“中学生体育锻炼习惯的调查问卷”。

3.4 实地考察法

深入福州一中体育锻炼场所，观察学生的体育锻炼的基本情况，包括锻炼的持续时间、强度、方式等。

3.5 实验法

选取福州一中高一学生为研究对象测量的项目包括身高、体重，肺活量。测量对象为高一学生，数量多且随机，保证了数据的科学性以及真实性。

4 调查结果的分析

研究方法主要有访谈、观察以及问卷法。访谈通过与体育教师、学生以及学生家长之间的谈话，获取课题有用的信息。问卷调查过程中，总共发放问卷100份，回收问卷100份，其中有效问卷95份，少填或者漏填等无效问卷5份，回收问卷率达95%，问卷发过程中，对高一同一年龄的学生进行随机的发放，题目无标准答案以及不记名，充分保证了问卷的结果的科学性与可靠性。

4.1 身高与体重的标准比值

中学生身高、体重、胸围等身体形态指标呈增长趋势，但三者之间发展不平衡；机能和身体素质呈下降趋势[2]。身高与体重的比值更能在一定程度上反映身体素质以及身体的健康情况。数据可以告诉我们一切，它真实而客观的反映了当代青少年在身高与体重这两项指标上的问题。本次对福州一中高一的802名同学进行测量。测量所得数据，其中营养不良的同学共有69人，较低体重321人，正常体重268人，超重36人，肥胖108 人。其中正常的总比值占总人数的33.416%，不正常的总比值占总人数的66.584%。

4.2 肺活量

肺活量反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量与人的呼吸密切相关，肺时时都在为我们人体的器官输送氧气，以维持机体正常运转，所以从肺活量的数值可以看出一个人的心肺功能的好坏，身体素质的好坏。肺活量下降，直接加速人体老化，器官老化也会随之加速。 本次对福州一中高一的597位同学进行了肺活量的测量，其中，发现优秀的比例只占到14.053%。说明当代青少年的心肺功能还存在一定的问题，这也从侧面说明这些同学们缺少体育锻炼，因为体育锻炼是提高肺活量增强心肺功能的最重要也是最有效的途径。

4.3 学生体育锻炼现状分析

4.3.1时间

量的积累才会有质的飞跃。对于体育锻炼而言，亦是如此。体育锻炼需要达到一定的时间，才会有运动效果，对人体才会产生积极的生理影响。对一中的学生的调查中发现，除了体育课之外，一周体育锻炼时间实在太少。数据如表一。时间在一小时以下的竟然有45人，青少年的体育锻炼时间需要提高，教育部在前几年就提出了“每天锻炼一小时”的号召，但是现在一周一小时都没有了，主要原因原因因为学业繁重。现阶段学业繁重对于体育锻炼时间的冲击力相当巨大。社会、学校、家庭不断的对学生施加课业压力，使大部分学生不自觉被迫的投入学习中去，在学习中，时间被大量消耗，随之运动兴趣也逐之磨灭，身体素质也渐渐在下降，从而更加不喜欢运动，逐渐形成这个恶性循环。所以，希望社会、学校、家庭，减轻学生的学业压力，给他们充足的体育锻炼时间，毕竟，身体是革命之本。

4.3.2项目

问卷调查中发现，在选择喜爱运动项目这道题目中，在其中一栏中，许多学生填上了排球。研究表明，学校上课的内容，在一定程度上影响学生的运动兴趣爱好。福州一中积极开展排球课的情况下，使学生对排球这个项目有了更好更深入的了解，慢慢的发展为兴趣爱好。课余时间，也会发现有同学进行排球练习，这在一定程度上潜移默化的引导学生进行体育锻炼。兴趣也需要培养，学校进行体育教学的时候，遵循新课标的宗旨，积极培养学生的学习兴趣，逐渐养成终身锻炼的体育习惯。

（1跑步，2篮球，3乒乓球，4羽毛球，5网球，6足球，7武术，8健美操，9其他）

4.3.3地点

场地设备器材是保障体育锻炼的一个非常重要的因素。研究调查中发现，学生的锻炼场所多集中在田径场。田径场空间大而开阔，给人一种畅快的感觉，这也是大多数学生选择田径场进行体育锻炼的主要原因。但是研究中也发现，学生对于学校与社区中的体育设施使用情况不容乐观。使用情况中，有63.2%的同学对体育设施的使用情况只是有时，且多在体育课上使用。这说明学生对于器材的使用率有待提高。学校、社区应加强对于体育设施的宣传与维护，宣传其使用方法与健身功能，并积极动员大家使用。对有安全隐患以及损坏的设施积极进行维护，以充分保障学生青少年的使用。

4.4 影响青少年体育锻炼的分析

青少年體质下降的原因中，最主要的就是没有保证充足体育锻炼时间。而时间却受许多因素的制约。有学业压力、网络冲击、社会工作、缺乏兴趣以及生理缺陷等等。其中首当其冲的就是学业的问题。调查中，有70.5%的学生认为学业的繁重是影响其进行体育锻炼的第一因素。网络的流行也对体育锻炼时间造成一定的冲击。在课余时间调查中发现，学生对于网络的选择也逐渐上升。网络具有优于体育锻炼的许多因素，不受空间、条件等约束，新颖富有吸引力等等。所以，学生在课余时间，更多的选择网络而不是进行体育锻炼。个别学校的领导对学校开展体育课教学工作认识不足，虽然上级部门作出了相应规定，但在执行过程中监督力度不够，部分学校的领导受应试教育的影响，片面追求升学率的现象还没有彻底消除。场地设施设备跟不上，没有进行及时的建设与维护，严重影响学生的锻炼。

5 总结

造成青少年体质下降的原因多种多样，有社会原因、经济原因，也有观念和意识的原因，提升青少年身体素质任重而道远，需要社会学校家庭等多方面的共同努力。

5.1 加强社会的影响力

奥运会之后，虽然在社会上刮起一场全民健身的热潮，但是在一定程度上，这些都是口头上，并未付诸实践与普及。在此，希望社会普及全民健身，切实将全面健身落到实处。首先完善群众体育基础设施，加大社区体育设施的建设力度，为青少年体育锻炼提供场地设施保障。其次加强对全民健身的宣传，努力营造重视青少年体育的舆论环境，大力宣传与普及科学的教育观、人才观、健康观。最后，克服急功近利、智育第一的思想，把增强学生体质，提高身体素质和生活质量与提高运动成绩，培养高水平运动员和一大批体育骨干以及培养学生终身体育的观念和习惯，为学生终身体育打好基础。

5.2 创新学校体育，积极开展校园体育活动

首先，加强硬实力的建设即硬件设施的建设，学校应当加强体育设施建设，不断完善体育设施，加大对体育场馆、设施和器材等方面的建设投入，不断加大场馆的综合利用率，积极开拓体育锻炼空间，努力为学生创造良好的健身条件与健身氛围；其次，软实力的建设，加强健身的宣传，动员学生参与到全民健身的热潮中来。体育教师要注重对学生参与体育锻炼的兴趣培养， 注重学生体育锻炼的情感体验， 注重学生锻炼项目的培养[5]。

5.3 积极发挥家庭引导体育锻炼的作用

家庭对青少年的健康起着至关重要的作用。青少年时期是身心发展的高速期，作为家长，要充分关心子女的成长，要像关心孩子学习一样的关心孩子的身心成长。认真学习营养知识，合理搭配膳食，促进孩子生长发育。引导与帮助孩子养成健康的生活习惯，充足的睡眠时间，正确的坐姿坐态，用眼健康等。支持、督促他们进行体育锻炼，并能够经常地陪同他们进行体育锻炼，让社会、学校、家庭组成一股强大的力量帮助孩子健康快乐的成长。

5.4 提升自我体育锻炼的观念与意识

身体对于每个人来说都是至关重要的，没有健康身体的保证，别说学习，基本的生活都难以保障。所以，对于青少年来讲，必须树立积极健身，锻炼身体的终身体育意识，积极参加体育锻炼，加强体育锻炼，认真上好每一节体育课，认真学习体育课上的每一项体育技能。体育运动也是一项具有一定危险性的行为，青少年在进行体育锻炼，时刻保持精神集中，明确锻炼目标，合理选择锻炼内容以及合理安排锻炼时间与自己的运动负荷。

参考文献

[1] 张巧欣. 中学生体质与健康现状及策略的研究张巧欣[J]. 专题研讨：181-182

[2] 张子龙，马军，付连国，蔡赐河，刘佳帅. 中国2010中小学生体质健康现状分析[J]. 中国学校卫生，2013，34（2）：145-145

[3] 法尔克·莱茵贝格.动机心理学[M]王晚蕾.上海社会科学院出版社，2012.156-156

[4] 宋 逸1，张 芯2，杨土保3，张 冰1，董 彬1，马 军1. 2010年全国中小学生体育锻炼行为现状及原因分析[J]. 北 京 大 学 学 报，2012，44（3）.348-349

[5] 刘桂芳. 影响中学生体育锻炼行为的动机因素[J].体育成人教育学刊，2009，25（3）.87-87

[6] 舒盛芳，沈建华. 从“以学生发展为本”的理念审视当前的体育教学—上海市中学体育教学现状调查与分析[J].上海体育学院学报，2002，26（3）.73-75

[7] 杜时忠.人文教育论[ M] .南京：江苏教育出版社， 1999