国家现代五项队外籍马术教练教学分析及启示

席飞翔，赵 健

（国家体育总局自行车击剑运动管理中心，北京100049）

1 研究背景与目的

1.1 研究背景

国家现代五项队在2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会上，均因马术项目的比赛失误，未能取得现代五项在奥运会上金牌零的突破，留下了遗憾。提高国家现代五项队的马术项目训练水平已成为成绩突破的关键。Benny Vandervaeren曾在国家现代五项队任马术教练，认真借鉴他的教学理念，总结、思考马术项目的教学手段和思路，对国家现代五项队全力备战2016年里约热内卢奥运会，具有重要意义。

1.2 研究目的

通过研究外籍教练对国家现代五项队教学的改进，结合专业马术教学的普遍性以及现代五项马术教学的特殊性，通过分析，为完善国家现代五项队2016 年里约热内卢奥运会的备战工作提供参考。

1.3 外籍教练介绍

Benny Vandervaeren，比利时人，2004-2007年，在著名教练Jos kumps 的马场工作；2007-2010年，独立的骑手和教练,参加各种不同国家级和国际级的比赛，并开展各种年轻骑手的培训课程；2011-2012年，在美国的Leslie Howard Stable工作；2012 年至今，在比利时最大的繁殖中心Haras de Laubry作为主教练带领年轻骑手参加130/140的比赛；2014 年11 月被国家现代五项队聘请为马术教练，为期45天。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

国家现代五项队全体运动员，均有5年以上的现代五项训练经历。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过在中国知网、北京体育大学图书馆等资料库查阅相关的文献，为本项研究提供理论基础。

2.2.2 专家访谈法

访谈现代五项教练员和专业马术教练员等中方专家，与外籍教练进行训练计划的交流，深入探讨现代五项的马术教学的要点。

2.2.3 观察法

对国家现代五项队运动员参加的2014年全国现代五项冠军赛总决赛（北京）、2014 年全国现代五项锦标赛（广州）两站重要赛事，以及外籍教练的执教过程进行观察和分析。

3 结果与分析

3.1 观念误区

对于在训练和比赛中出现的种种不足，运动员往往将问题的原因指向外部条件，比如归因于马匹的不成熟等，认为如果换成稳定、成熟的马匹，各种问题将迎刃而解。其实出现的原因大多还是来自于骑乘者自身。

3.2 训练核心

3.2.1 堂堂都是新课

每一堂马术训练课对运动员和教练员来说都是一次新的体验。由于所骑乘马匹的不同，训练中与马匹建立新的交流便是训练的关键，训练中只有通过改进运动员的骑乘技术、调节运动员的骑乘心态、梳理好运动员脚、缰绳和骑坐之间的联系，才能使运动员与马匹之间形成良好的互动。

3.2.2 行进路线和时间是难点

在现代五项的马术教学中，跳跃障碍的训练并不是难点，训练的难点在于运动员把控马匹在跳跃障碍之前的回转、调节马匹的行进速度与节奏。所以，培养运动员在马匹行进过程中，通过调节马匹向前或收缩的能力，最大化的减少马匹在每一个起跳点前的失误，是现代五项马术教学的核心内容。

3.2.3 失误是具有关联性的

运动员在比赛和训练当中往往出现过度转弯而失去跳跃下一道障碍的最好时机，每当出现失误便抱怨马匹、抱怨路线。如果运动员柔和的跳跃前一道障碍，留给马匹在通过障碍后的转弯时间充分，形成最佳的行进路线，就会避免许多失误。

有些运动员在关联障碍中试图收缩，最后纠结于一步还是两步起跳，猛磕马跳跃后，便很容易打杆。归根结底这是运动员把控马匹的不坚决，问题根源还是出在前一道障碍，而行进途中又没有果断的实施收缩。

现代五项的马术失误往往是前一道障碍或是更早的障碍失误造成的，失误具有关联性的特征。现代五项的马术比赛不能只关注于眼前的障碍，应该从路线的全局进行思考、进行规划。所以，训练中培养运动员每次完成跳跃后，成为跳下一道障做好准备的意识，是现代五项马术训练的要点之一。

3.3 执教理念

3.3.1 因材施教

现代五项的马术教学，经验主义是大忌，这个问题在许多的教练员教学过程中都有所表现。马术的教学也是一个教学相长的过程，教练员的马术学习经验并不代表其教学的能力，尽管许多经验是正确的，但并不适用于每名运动员，针对每名运动员形成个性化的教学，共同探索提高才是正确的执教方式。

3.3.2 塑造自信

由于现代五项运动员不是专业马术出身，马术的训练往往急功近利，这更凸显了科学训练的重要性，塑造运动员的自信心便成了科学训练中非常重要的环节。训练中切忌让运动员尝试超越自己能力范围的训练科目，在恐惧和缺乏技术自信的心态下，即使收获成功，也未必能使运动员从中总结出正确的马术经验，且极易摧毁运动员的自信心，产生恐惧的训练、比赛心理。所以，塑造自信是现代五项马术教学的最基本原则。

3.3.3 科学调马

科学调马是马术科学训练的重要内容，训练的核心是使马匹乐于接受运动员的指挥。强迫马匹、甚至虐待马匹都难以让马匹服从并产生兴趣，甚至会使马匹产生厌倦训练的情绪，并给运动员的训练造成了安全隐患。

3.4 技术层面

3.4.1 向前要点

向前，向前！这是外教在执教过程中使用频率最高的训练指令，这也从一个侧面说明运动员在训练过程中往往会破坏马匹向前的动作。究其原因在于运动员的手上动作缺乏向前的意识，拉缰太多太重是运动员的通病。有些是平衡的原因，这可以通过基础的训练来解放运动员的双手；有些则是长期错误训练的“后遗症”，在把控马时最为明显。

培养运动员将向前的思维凝聚到手和肩膀的运用上，用放松的动作来贯彻向前的思维，产生正确的人马交流。将手和胳膊当作缰绳的延长线，用放松的手和肩膀来实施向前的动作，放松的手和肩膀可以消除马匹向前的多余限制，马匹便从中获得了向前的思维；运用手指，让运动员的手指活动起来，使衔铁在马嘴里有了活力，消除马匹的烦躁、对抗的情绪，更有利于执行向前的指令。

3.4.2 配合要领

马匹是非常敏感的，能够感觉到骑乘者身体的微妙变化。当运用双手去联系马匹时，马匹能够感觉到骑乘者手上力量所带来的限制，便产生了收缩。这是骑乘者与马之间最为基本的交流。

运动员常常对如何运用缰绳的力量感到困惑。当马匹经常性的抵抗后，运动员往往用力让马匹低头，不了解如何运用合理的力量让马匹服从成为现代五项马术训练的又一通病。骑乘者自身的稳定、稳定的起坐与稳定的手脚配合是解决问题的关键。首先，需要让马匹的身躯尽量伸展,这样才能让马匹充分收缩。缰绳要配合运动员的腿和骑坐,而不能单独的使用,让马匹知晓这种联系,目的是在于让马匹的身体不再僵硬,这也是产生联系的前提。当骑乘者感觉到骑坐和马嘴所产生的联系时,就可以感觉到马匹后肢因踏进所产生的韵律。要培养运动员的手具有弹性，运动员与马匹之间建立一种有弹性的联系而不是生硬的联系。弹性的联系更能够为马匹所接受。当马匹出现对抗时,首先应当注意的是骑乘者的动作,骑乘者要以稳定为目的进行动作调整；当马匹状态良好时,不要忽视骑坐和腿的辅助作用,逐渐给出内方缰；如果马匹状态出现反复时,加强腿辅助力量和恢复内方诱导是关键,调节到可以顺利给出内方缰，保持正确的授衔和屈挠,才可以逐渐减轻腿辅助的力量，并保持这样的运动方式,达到马匹和骑乘者均可放松的自我承载的效果。

4 结论与建议

在现代五项马术障碍训练中所出现的问题,基本上都可以在马场马术中找到根源。通过与外教的交流，大家统一了思想，认识到现代五项的马术训练比赛中出现的失误，不是马匹方面的原因，而是运动员的骑乘技术不过关造成的。

由于现代五项项目训练转场多、课时少的特点，重视现代五项运动员的马术基本功训练尤为重要。运动员把控马匹的能力可以在适应马匹的多样性、基本功练习与路线练习相结合等练习中得到提高。

运动员进行马术训练时，建议从以前的被动形态转变为主动形态，要求运动员时刻与马匹保持联系，时刻要求运动员按照自己设定的路线、节奏去完成训练科目，时刻保持运动员在训练场、比赛场上的注意力高度集中。不能单纯以比赛为目的进行训练，障碍从低到高，路线由简单到难，根据运动员训练水平及马匹能力，灵活掌握。一味地增加高度和难度容易让运动员产生不良情绪，并难以改正。训练时多与运动员进行沟通交流，帮助运动员建立自信，多对运动员的表现进行肯定和鼓励。

[1]朝鲁.浅谈马术训练中的三边关系[J].内蒙古体育科技,2012（02）：56-57.

[2]刘同晏.浅谈马术比赛赛前周期安排及赛前调控[J].内蒙古体育科技，2007(02）：33-35.