中老年人声乐学习探究

赵 楠

(鞍山师范学院 音乐学院,辽宁 鞍山 114007)

中老年人声乐学习探究

赵 楠

(鞍山师范学院 音乐学院,辽宁 鞍山 114007)

随着我国步入老龄化社会,中老年人的文化生活日益丰富.声乐艺术是中老年文化活动的主要形式之一，中老年人可以通过正确的声乐学习、多参加或是聆听声乐演唱活动、欣赏声乐经典作品来提高声乐素养，丰富精神文化需求,提升晚年生活质量.

中老年人；声乐;演唱

随着我国人口老龄化的加快，中老年队伍越来越壮大，他们的精神文化生活日益受到社会的重视.伴随着社会经济的快速发展，中老年人的个人素质也逐步提高，由中老年人自发组织的唱歌、跳舞、器乐弹奏、武术等各种各样的活动处处可见.很多中老年群众走出家门，积极参加各种社会活动，其中，歌唱是中老年人最喜闻乐见的活动之一.声乐演唱可以陶冶人们的情操，提高个人修养，对充实中老年人的精神生活有着积极作用.因此，重视和发展中老年声乐活动具有广泛的社会意义.对中老年人的声乐演唱进行正规有效的辅导和训练，可以更好地促进他们的身心健康，提高音乐素养，从而促进群众文化的发展.

1 中老年人声乐学习应注意的问题

通常情况下，进入中老年后，与发声相关的各个器官功能有所减弱.声带逐渐萎缩，尤其是女性这个时期声带变厚，真声也假声的音域也开始变窄.如果没有得到正规的声音训练，长期的歌唱会造成声音的嘶哑、气虚、甚至声带小结等严重后果.针对中老年人的声音条件，笔者认为中老年声音训练应注意以下几个方面

1.1 在身体健康情况下歌唱

好的身体是歌唱的基本前提，因为在生病的时候声带会充血，声带不容易闭合.如果这时候歌唱声音会漏气，声带受到气流的强力冲击会加重声带的充血程度，其后果就是声音嘶哑、严重的会得声带小结.

建议中老年朋友应该多做一些户外运动，在保持身体健康的同时可以增加肺活量.因为肺活量的增加有助于更好的歌唱方面的气息支持.登山、打太极拳、跳广场舞等一些积极向上的活动，都是增加肺活量，保持身体健康的活动.

1.2 参加正规的声乐训练班

当下大大小小的声乐培训班层出不穷，其中有很多培训机构为了减少自己的经营成本，雇佣一些非正规的或是没有教学经验的老师.参加这样的培训机构不但花了很多的冤枉钱，最后声音上没有进步的同时甚至声音还会被教坏，尤其进入中老年后发声相关的各项器官功能有所减弱，长时间错误的学习甚至还会对身体造成不好的影响.所以中老年朋友们在选择声乐培训机构时应该选择开办时间长或是正规艺术团体开办的培训机构.在声乐老师选择上要选择正规学校的老师或是来自正规文艺团体的老师.这样不但能够学习到正规的发声方法还能在老师们的身上学习到表演技巧.

1.3 正确的气息训练

对中老年的界定一般情况下是男性60岁之后，女性50岁之后.这个时期的人无论说话还是唱歌都感觉在气息方面与年轻时候相比有很大差距了.所以气息训练对于中老年人歌唱来说显得极其重要.

歌唱有两种呼吸方法：一种是胸腔和腹腔一起运动的“胸腹联合呼吸”，该呼吸主要是为了更好控制中、低声区音色，达到音色统一的目的，该训练是要求学员打开胸腔，像闻花一样，平稳地吸入空气吸入，在不加控制的情况下把空气呼出；另一种是 “深呼吸”，为了唱高音时，高音更加结实圆润，它与胸腹联合呼吸完全不同，它要求急吸慢呼并加以控制，深呼吸要求口、鼻必须瞬间将空气直接吸入并直达腰围的横膈膜处(意守丹田)加以控制，要求从所谓的心窝处以上部位瞬间放松，然后再慢慢地呼出，要获得这种体会，应抬一些重物，在用力瞬间把力量集中到腰部横膈膜处[1].这两种气息的用法要根据歌唱作品的要求转换，比如演唱：啊——五指山(胸腹联合呼吸)啊——万泉河(急深呼吸)如果两种呼吸使用配合得不好，势必造成中声区不美，高音上不去的后果.

1.4 正确的演唱姿势

正确的歌唱姿势对提升个人气质、提高演唱技巧等方面有着积极的辅助作用.

歌唱时身体自然直立，保持自然放松.这里的放松绝不是松垮、瘫痪，它应呈现一种积极向上的状态，也就是精神饱满的状态.头部保持于眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩略下背后一点.两脚一前一后稍分开，前脚着力、身体的重心要平稳，重量落在双脚上.面部，眼神要自然生动，眉、眼、嘴是五宫中的重要部位，眼睛是心灵之窗，因此在演唱中眼睛切记应当张大一些，不要眯着眼，虚声唱歌.嘴巴是歌唱的喇叭，应当张得开，放得松，切忌紧咬牙关.另外，歌唱时下颚要收回.正确的歌唱形态应该是，小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连成一线，这样才能使气息畅通无阻.演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，但动作要简练大方，切忌矫揉造作.

1.5 了解歌词的结构

歌词的形式主要体现在它的句式和段落中，常见的有以下几种：

1.5.1 独立乐句 独立乐句基本上分为五字句结构、七字句结构、四字、六字、八字和十字等[2].独立乐句是歌词中最常见、最基础的句式结构，其特点是由若干个音节组成，奇数句和偶数句都有.如歌曲《说句心里话》：

说句——心里话 (3+2独立乐句)，

我也——有家(2+2独立乐句)，

家中的——老妈妈(3+3独立乐句)，

已是——满头白发(2+4独立乐句)，

说句——那实在话(2+4独立乐句)，

我也——有爱(2+2独立乐句)，

常思念——那个梦中的她(3+6独立乐句)，

梦中——的她(2+2独立乐句).

1.5.2 复合句结构 歌词中由多个分句组成的句子叫做复合句.常见的复合句子有3种即对称性复合句、非对称性复合句和排比复合句.对称性复合句是由两个分句组成，具有均匀性特征.如：《黄河大合唱》的第一乐章《黄河船夫曲》：

乌云啊，遮满天！

波涛啊，高如山！(3+3)

冷风哪，扑上脸!

浪花哪，打进船!(3+3)

伙伴哪，睁开眼!

舵手哪，把住腕!

当心哪，别偷懒!(3+3)

非对称性乐句指组成复合句的各部分长度不对称，即字数不同.如《黄河船夫曲》：

划呦！冲向前(2+3)

划呦！冲向前(2+3)

排比乐句就是由3个以上分句连接而成的句子称为排比句.其作用是能够深化情感的表达，推动剧情发展.如《黄河船夫曲》：

咳!划哟!咳!划哟!

咳!划哟!咳!划哟!(排比乐句)

为更好地表达歌曲的情感和表达语言，了解歌曲的结构是非常重要的.它不但可以强化歌曲的抒情性，也可以让演唱者更加清晰的了解作曲者的创作思路.无论是唱外国歌或是中国歌，歌词是很重要的一部分，唱歌一方面要表达好情感，另一方面要把音乐中美的方面表达出来.为了能够使两者完美地结合起来，就需要把a、e、i、o、u等韵母和b、d、g、j 、zh、z等声母通过正确的咬字来唱好.汉语中的歌词形式与结构也是歌词语言特征的重要结构，因为形式是内容存在的方式，歌词是通过形式美去渲染和影响审美主体的，所以歌词形式与结构在歌词语言特征中也起到很大的作用.

2 中老年人声乐选曲应遵循的原则

对声乐作品的正确审美活动是丰富中老年人人精神生活的核心,同时也是提高中老年人声乐教育的一个重要组成部分.中老年人的声乐作品要在旋律优美、动听的同时还要针对中老年人这一群体的特殊性，因为他们经历的年代与青年人不同，所以喜欢的歌曲也与年轻人不同[3].根据笔者从事多年的声乐教学经验，总结出中老年声乐作品选曲的范围应该遵从以下几个方面.

2.1 红色革命歌曲

在中老年声乐课堂中，有很多年龄比较大的成员，他们有很多经历过革命的年代，所以对红色革命歌曲情有独钟，听到红歌会让他们回忆到自己曾经经历的年代.同样生活在五六十年代的人们，他们从小是伴随着红歌长大的，所以听到红歌后会让他们热血沸腾，他们唱起红歌也会饱含热情、声情并茂的.比如歌曲《红星照我去战斗》《映山红》《我爱五指山 我爱万泉河》《歌唱祖国》、前苏联的《喀秋莎》《夏日里最后一朵玫瑰》等等广为流传的红色经典曲目.

2.2 贴近生活、通俗易懂与时代主题贴近的歌曲

随着电视音乐节目和网络节目不断地增多，中老年朋友们也特别关注一些电视音乐节目.比如说中央三套的《天天把歌唱》《开门大吉》《星光大道》等，老年朋友们可以从这些音乐类节目中获取声乐资源.这些音乐节目中有很多歌曲旋律简单、内容通俗易懂，旋律朗朗上口的同时贴近人民大众心理.比如早期的《祝你平安》《常回家看看》《小白杨》《说句心里话》等等，现在流行的《时间都去哪了》《我要飞得更高》《小苹果》等等，不但年轻人追捧也受到了中老年朋友们的喜欢，中老年人可以欣赏并且演唱.尤其是《时间都去哪了》，唱出了父母对儿女的养育之情，道出了儿女对父母的心声，脍炙人口，感人肺腑.

2.3 适当加入一些难度不大的中外艺术歌曲

因为在中老年声乐学习者中有很多品味很高的有知识有文化的高级学者，这些人群对高雅音乐的追求甚至不亚于专业的声乐学习者，所以适当加入一些难度不大的外国艺术歌曲也是必要的.比如中国的《渔光曲》《梅娘曲》《春思曲》、德国的《野玫瑰》《小夜曲》等.这些艺术歌曲的歌词大多都是来自诗人的诗歌，品味高雅、耐人寻味.当然这些艺术歌曲对于中老年朋友们来说还是以聆听为主，感受一下不同地域、不同作曲家的作曲风格就可以了.

3 声乐学习对中老年人文化生活的影响

3.1 丰富精神文化生活

目前，中老年人已经成为一支不可忽视的高素质的音乐欣赏力量.通过笔者的两次独唱音乐会，从很多中老年观众积极参加音乐会的那种热情饱满的精神状态和笔者在演唱的时候他们那种认真聆听和欣赏的水平上可以看出,中老年人对参加文艺活动的热情很高.中老年人多参加高雅的音乐活动，是一种最佳的提升音乐素养的方式，不但可以陶冶情操、提高文化修养、丰富生活情趣，还可以培养集体主义精神、增强凝聚力.

3.2 增进身体健康，提高生活质量

热爱音乐、喜欢歌唱是人类与生俱来的一种天性.现代医学研究表明，音乐的速度、旋律、节奏可以起到调节生命节律的作用.音乐可以影响人的心理活动和生理活动，在歌唱的过程中，心情变得愉悦，人也变得乐观、开朗、自信，对生活充满热情.同时，中老年人在学唱、演唱歌曲的过程中，精神高度集中，记忆力和思维能力得到了提高，气息也得到科学的调整，心肺功能得以加强.饱满美妙的歌声是通过一个良好的气息运动才能得以实现，所以，歌唱的强身健体的功能不言而喻.

3.3 繁荣社区文化，传递正能量

中老年朋友可以通过参加合唱团的演出、歌伴舞、独唱、重唱等演出形式来达到“老有所乐、老有所学”的目的，让自己的晚年生活丰富多彩起来.比如，在2014年由北京音乐家协会举办的2014年“首都市民系列文化活动”暨首届北京中老年声乐比赛、鞍山的夕阳红老年合唱团、鞍山老干部合唱团，等等，都是旨在歌唱中国梦，传递正能量，展示中老年人的风采，歌唱美好生活.推动我国中老年声乐艺术的发展，丰富中老年人的文化艺术团体.

4 结论

本文通过对中老年声乐学习时应注意的问题、中老年声乐作品选曲应遵循的原则、中老年人通过声乐学习的益处这三方面的论述，探讨了如何针对中老年这一生理和心理特殊的群体来进行声乐训练和选曲，从而达到丰富中老年人精神文化、提升中老年人的生活质量的目的，以进一步构建和谐社会，让老年朋友们有一个更加充实、更有意义的晚年生活.

[1] 刘健，高昊，许燕.声乐作品欣赏的审美教育研究[J].黑龙江史志，2012(2):37-38.

[2] 范晓峰.声乐美学导论[M].上海：上海音乐出版社，2004.

[3] 高熙燕.声情并茂唱夕阳——谈老年人声乐训练[J].老年教育书画艺术，2001(1)：21-22.

ZHAO Nan

(SchoolofMusic,AnshanNormalUniversity,AnshanLiaoning114007,China)

(责任编辑：陈 欣)

On the vocal music study of the elderly

As China stepping into the aging society,older people’s cultural life is richer and richer and vocal music is a main form of their activity.The elderly can improve their music accomplishment,enrich their enrich the spiritual and cultural needs and raisetheir quality of life by correct vocal learning,participating in or listen to the vocal activities and enjoying classical works. Key words the elderly；vocal music；sing

2015-08-21

赵楠(1981-)，女，辽宁鞍山人，鞍山师范学院音乐学院讲师.

J604.6

A

1008-2441(2015)06-0082-04