皖北高校体育教育专业学生跨栏跑教学中运动损伤产生的原因及预防

□ 石忱行 王宋权（上海体育学院 上海 200438）

皖北高校体育教育专业学生跨栏跑教学中运动损伤产生的原因及预防

□ 石忱行 王宋权（上海体育学院 上海 200438）

本文采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等研究方法，通过对皖北高校体育教育专业学生跨栏跑教学中运动损伤产生的原因进行研究，并提出了相应的预防措施及建议。

皖北高校 跨栏跑 运动损伤

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

以皖北四所开设体育教育专业院校（淮北师范大学、阜阳师范学院、淮南师范学院、宿州学院）学生跨栏跑教学中运动损伤产生原因作为研究对象，对皖北四所开设体育教育专业院校学习过跨栏跑的学生进行调查。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

在中国知网等相关权威网站查阅跨栏跑运动损伤方面的文献。

（2）问卷调查法。

在调查过程中共发放了200份调查问卷，问卷发放的具体情况为：阜阳师范学院发放50份，回收49份；淮北师范大学发放 50份，回收46份；淮南师范学院发放50份，回收45份；宿州学院发放50份，回收50份。四所高校共计回收190份问卷，平均回收率为95%，其中有效问卷为186份，有效率为97.9%。在186份有效问卷中，统计出的运动损伤人次为103人次。

（3）数理统计法。

采用Excel等软件对搜集和调查到的相关文献资料以及数据资料进行归纳整理，并运用数理统计法对所调查的数据进行统计、分析和整理。

2、结果与分析

2.1、主要损伤部位的分析

对回收的问卷进行数据统计后得出,在回收的186份有效调查问卷中,总运动损伤人次为103人次次（54.2%），其中下肢的损伤人次所占比率最高，高达60.2%，其它部位损伤人次所占比率由高到低依次是，上肢损伤人次所占比率为16.5%，躯干损伤人次所占比率为12.6%，头部损伤人次所占比率为3.9%。以上数据可以说明，在跨栏跑运动过程中，下肢最容易受伤，且在下肢的损伤种类中踝部损伤人数最多，其次易受损伤的部位是膝部和腰部。

2.2、运动损伤的原因分析

（1）技术动作因素。

表1 技术动作因素导致的运动损伤（N=31）

技术动作因素引起的身体损伤人次最多，占到损伤总人次的30.1%。

技术动作掌握不到位引起的损伤人次占比高达54.8%，跨栏跑技术动作复杂且富有难度，在学生对技术动作掌握不到位的情况下进行跨栏跑练习，很难对身体进行有效正确的控制，极易造成运动损伤。

身体疲劳状态下的动作变形引起的损伤人次占比达32.3%，由于跨栏跑自身的项目特点，对体能要求非常高，尤其在全程跑的中后程。学生在身体疲劳的状况下进行运动，会出现技术动作变形、挂栏、栏间捣小步等情况，以上情况均易造成运动损伤。

动作粗暴引起的损伤人次占比达到12.9%，跨栏跑是一项技术要求非常高的运动，由于体育教育专业学生大部分身体素质较好，部分学生在跨栏跑运动过程中过分发力，动作粗暴，不讲究动作的规范性与合理性，从而造成运动损伤。

（2）身体素质因素。

表2 身体素质因素导致的运动损伤（N=23）

身体素质因素引起的运动损伤人次占到总损伤人数的22.3%，身体素质主要包括力量素质、耐力素质、速度素质以及柔韧素质。

力量素质引起的运动损伤人次占比达39.1%。跨栏跑是一项跑、跨结合的运动，对力量要求非常高，特别是在下肢力量上的不足的情况下极易造成技术动作完成不规范，从而造成运动损伤。

耐力素质引起的运动损伤人次占比达26.1%。跨栏跑对学生在运动过程中的速度耐力要求非常高，疲劳状态下进行跨栏跑运动极易造成运动损伤。

柔韧素质引起的运动损伤人次占比达17.4%。跨栏跑对学生的柔韧素质也有着非常高的要求，柔韧素质不好容易造成挂篮、踢栏等现象的发生，从而造成运动损伤。

速度素质引起的运动损伤人次占比达17.4%。当学生的速度素质达不到要求时就容易出现栏间跑跨大步和捣小步的现象，从而影响攻栏的节奏，造成运动损伤。

（3）疲劳因素。

表3 疲劳因素导致的运动损伤（N=14）

疲劳因素引起的身体损伤人次占到总损伤人次的13.6%。运动量安排不合理引起的运动损伤人次占比达50%，恢复周期短引起的运动损伤人次达35.7%，营养状况不良引起的运动损伤人次达14.3%。学生疲劳状态下学习跨栏跑，对身体的控制力将明显下降，动作的协调性和规范性也将无法达到学习要求，从而导致运动损伤。

（4）心理因素的影响。

表4 心理因素的因素导致的运动损伤（N=21）

心理因素的影响引起的运动损伤人次占到总损伤人次的20.4%，占比较高。

惧跳引起的运动损伤人次高达85.7%，惧跳是学生在学习跨栏跑过程中最大的心理影响因素。在跨栏跑练习中遭受过损伤之后往往会产生强烈的恐惧心理，产生这种恐惧心理与诸多因素有关，例如栏架的高度过高、栏间距过远以及栏的个数过多等。这些因素容易引起学生在跨栏时产生栏前跨步、捣小碎步等多余的动作，这就使得学生在过栏的滞空过程中身体重心发生晃动、过栏动作不能做完整，从而极易造成学生在过栏落地时摔倒，造成脚踝扭伤以及膝盖擦伤等运动损伤。

跨栏跑过程中的注意力不集中引起的运动损伤人次达14.3%。跨栏跑运动需要学生保持高度注意力，时刻注意身体与栏架的位置。

（5）场地器材等的影响。