我国篮球训练理念的积极作用与训练策略探析

2015-12-05梁达梁迎

当代体育科技 2015年3期

梁达梁迎

(河北体育学院河北石家庄 050041)

篮球运动经过在中国百余年的发展已经取得了长足的进展。但是,我们也应该看到,近20多年来,我国篮球运动员的水平跟世界强队之间还存在一定的差距,存在的明显问题就是传球、接球的失误率比较高、投篮命中率下降。这种现象产生的原因是多个方面,其根源就是我们在对篮球运动的本质与发展规律等方面的认知存在偏差,导致我国篮球运动理念落后其他强国。篮球运动训练理念是构成篮球运动的一部分,能够推动我国篮球运动的发展。新时期明确篮球训练的积极作用,建立科学有效的训练策略是亟待解决的重要问题。

1 我国篮球训练理念的积极作用

对于篮球训练理念的形成来说,不是短时间内一蹴而就的,需要经过长时间的积累与沉淀。所以,篮球训练的理念具备的特点有思想性、实践性以及创造性等等。比如,从之前的“以我为主、内外结合、以快为主、快慢结合”等的理念转化为“以先进篮球技战术为方向,形成全面、快速、准确、凶悍的技术风格”等,篮球训练理念的积极作用表现在以下几个方面。

1.1 统一思想达成共识

在人类历史发展过程中,不管是一个国家还是一个政党,假如缺少一个共同的理念都会成为一盘散沙,寿命都不会长久。从1955年开始我国第一次提出篮球训练理念之后,根据各个阶段世界篮球的发展状况先后召开了多次全国性质的篮球会议,有针对性的完善了篮球运动训练理念。通过对篮球运动训练的理念梳理可以看出,这样理念虽然在表述方面存在着差异,但是都能够很好的反映我国各个阶段篮球运动的发展状况,针对各个时期篮球运动训练的实际状况提出了问题。总之,各个阶段所提出的篮球训练理念都对我国篮球事业的发展做出了贡献,也对篮球训练人员提出了明确的要求,进而统一思想达成共识。

1.2 加深了理性认识

在我国篮球发展的数年间,每一次提出新的篮球运动训练的理念都会在篮球界引起比较大的反响,篮球相关的专家和学者、教练等都会针对国家提出的新的训练理念来进行讨论,并用来指导篮球运动训练实践活动。这样形式多样的讨论,加上各地开展的实践活动都在很大程度上推动了我国篮球事业的发展,而且在讨论与实践中也逐步加深了公众对于现代篮球以及世界篮球运动的发展有了新的了解和认识,这个过程必然会加深篮球运动工作人员对于篮球训练理性方面的认识。

1.3 促进我国篮球运动风格的形成

纵观世界各国的篮球运动发展历史,虽然有着共同的发展规律,但是在发展中还是呈现出不同的风格,形成了流派群雄的局面。不同风格之间的球队能够相互借鉴,这也是世界篮球运动发展的一个重要推动力。我国现代篮球运动风格的形成过程也是一个艰苦奋斗史。在我国篮球训练理念的指引下,通过篮球教练人员、工作人员等的逐步探索和创新,加上篮球运动员自身的刻苦训练,经受了多次的比赛考验,逐步形成了篮球运动“百家争鸣”的风格。

2 我国篮球训练策略分析

2.1 严格要求,提高理论素养

一般来说,篮球运动员都比较活泼,身体素质也比较好,还有一部分运动员喜欢表现自己,兴趣也广泛。但是,一些运动员由于受到社会以及篮球明星等因素的影响,会存在一些问题,比如,脱离实际、没有很强的自觉性、训练的目的性不强、惰性大、缺少吃苦精神等。所以,篮球教练人员在进行篮球训练的时候要对运动员进行严格的要求,运动科学的方式来训练,注重对其的引导与启发,逐步提高队员对于篮球运动的积极性,让每一个队员都树立热爱集体、热爱篮球事业、吃苦耐劳、有拼劲的观念。此外,一种意识的形成要建立在一定知识的基础之上。要注重对运动员进行篮球理论知识的学习与培养,启发篮球运动员思维的创新性,让队员能够自觉、主动的运用技术,明确篮球运动的战术发展特点。学习篮球理论知识要贯穿在训练与比赛实践中,通过对队员进行训练和比赛,提高队员的理论水平和实战水平。

2.2 注重身体训练与意识训练

在篮球运动身体训练中,一般包含了两个方面的内容:一方面是一般的身体训练,另一方面是专项的身体训练。前者训练可以通过普通的田径运动来开展,比如,让运动员进行五十米加速跑,或者是三千米的耐力跑等,也可以通过对运动员弹跳能力以及身体协调性的训练。后者的训练就是针对在篮球运动的时候所运用到的技巧动作进行联系,比如,快速起身、灵敏度训练、急速停止等等。像在进行灵敏度练习的时候,可以让篮球教练进行指挥,在运动的时候做一些停、返或者跑的练习,还可以用信号来为其他运动员传递一些攻守方面的信息。这些专业的训练能够很好的培养运动员的篮球意识,在日常训练和比赛中进行意志力的培养,能够让运动员养成拼搏的精神。总之,通过潜移默化的培养他们的篮球意识,把知识和实践结合起来,学和用结合起来,时时引导和培养运动员的“篮球意识”,把这些意识训练结合身体的训练,就能取得很好的成效。

2.3 注重技术与战术训练

在进行篮球运动训练的时候,要反复练习基本的动作,特别是那些重要的技术更是要加强练习的强度。在训练过程中,要注重跟其他技术结合,不能忽视动作之间的过渡,要严格按照比赛中要用到的技术动作来开展日常练习活动。篮球运动属于集体运动项目,要求参加比赛的运动员在发挥了自己技术水平的时候还要注重全队整体水平的发挥。要让运动员通过参加比赛来提高自己理解比赛和分析比赛的能力。让他们学会观察、判断,能够很好的识破对方的意图,增加队员之间的合作意识,让全队的战术意识充分发挥,提高全队的战术水平。在训练或者比赛过程中,队员运用战术的时候要有明确的分工与合作,每个队员都要按照之前预定的战术进行比赛,结合当时的实际情况来进行灵活变化。比如,在进行快攻“二打一”的时候,要根据赛场的具体状况迅速作出判断,及时有效的采取行动。当防守人员的封盖能力比较强的时候,要应用运球来吸引对方的球员,再把球传给空档处的队友,进而上篮得分。当防守队员能力不是特别强或者连续犯规的时候,可以强攻上篮,造成对方犯规。当对方防守的比较严密的时候,就不能贸然进攻,可以借鉴“游击战”以及“运动战”等思想,进行外围的传球,很好的跟内部穿插结合起来,找寻机会来攻击。总之,注重技术与战术方面的训练,能够提高队员篮球运动比赛的效果。

2.4 注重智力训练与心理训练

首先是智力训练。在篮球赛场上会面对各种各样的突发状况,可以说是瞬息万变。比如,你的队友在哪儿,对方防守人员的位置,篮球会从哪个方位传过来,对方防守下一步会采取什么动作等等,这些都要求运动员能够在短时间内识别和判断纷繁多变的信息,有的时候还需要进行猜想并及时的应对,这对篮球运动员的智力是一个不小的挑战。而且通过比赛的实践可以看出,智力训练也是篮球训练不可缺少的环节之一。其次是心理训练。心理训练要穿插在日常训练中,要给篮球运动员观察不怕失败和不怕输的思想,刻苦训练基本功,只有扎实的基本功才能在赛场上把篮球技术发挥到极致。同时,还要不断培养运动员的篮球专业技能的自信心,教练要根据运动员的实际状况,提高他们的心理承受能力,为以后的比赛打基础。

2.5 注重实战训练,增加比赛实践

真理要经得起实践的检验,在训练中学习知识,在篮球比赛中成长,积累丰富的临场经验,这是培养与训练篮球运动员最有效的方法。要把篮球比赛与训练结合在一起,在进行技术训练的时候,提高运动员在激烈的对抗状况下的技术运用方面的能力。但是在实际的技术训练的时候,就不能再依赖传统的模式,进行老套的打球、按照计划安排行动等等,因为这些从表面上来看是整齐的,但是一旦进入到塞上,面对激烈多变的现场状况的时候,就容易被对方识破,失去比赛的优势。所以,教练在对运动员训练的时候,一定要根据实际情况来开展一些比赛,选择风格迥异,有实力的对手来让对手体会篮球运动的精髓所在,而且通过实战比赛能够让运动员积累作战的经验,培养运动员的技术水平与合作水平。