浅析儿童时期乒乓球正手启蒙教学

董若鯤　马芳

（1河南大学体育学院;2 开封市体育运动学校　河南开封　475000）



浅析儿童时期乒乓球正手启蒙教学

董若鯤1马芳2

（1河南大学体育学院;2 开封市体育运动学校河南开封475000）

摘 要:根据乒乓球的项目的特点和儿童时期所拥有的的形体上所不可避免的生理特点和情感上的心理特点,对儿童时期的乒乓球启蒙教学进行进一步的探讨和分析。并综合以上问题提出在儿童启蒙教学时期的基本训练目标和训练方法。通过对乒乓球教学的训练原则的研究,运用到儿童时期乒乓球正手启蒙教学当中,并根据乒乓球教学的训练原则来进行更有科学性、实用性的正手启蒙教学训练,提高儿童在启蒙时期对乒乓球的兴趣爱好,让儿童在学习的过程中感受乒乓球的魅力。

关键词:儿童乒乓球启蒙教学基础训练

1　儿童时期乒乓球启蒙教学应注意的教学训练原则

1.1自觉性和积极性原则

在儿童启蒙教学阶段，培养学生自觉性和积极性是非常关键的，有了一个好的开头才会为以后的训练打下基础。根据儿童时期的心理特点，兴趣是启蒙教学时期的首要前提，学生如果一旦对乒乓球运动产生了浓厚的兴趣，我们的教学压力将会减去大半，学生也会更加认真刻苦的去训练。儿童的心理特点是多方面的，在乒乓球启蒙训练中，我们应该抓住儿童兴趣广泛并易变的特点，在训练时随时更换训练内容，训练方法有趣多变，每项内容安排时间不宜过长，延长学生的兴奋时间，使他们对每项内容都具有新鲜感不感到乏味。另外针对儿童好胜心强，不甘落后，上进心强的特点，在启蒙训练中多进行稍有竞赛氛围的训练内容，使学生养成良好的好强竞争意识，逐步培养其自觉性和积极性。

1.2适宜负荷原则

适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想的训练效果的训练原则。儿童时期生长发育未完全，在进行负荷运动前就所做运动危险性进行普及，提高对所做运动损伤的认识，做好准备活动，并根据儿童身体特点，安排练习密度和练习强度，不要太长时间重复一个动作，遵循循序渐进原则，不要急于求成。

1.3直观性原则

直观性原则是根据人对事物的认识规律提出来的，应该抓住儿童时期学生模仿能力强，理解能力弱的特点。可以从表象对学生进行教育，使学生进行模仿其正确的动作方法，在模仿的时候进行正确的动作学习。

1.4系统性原则

在儿童启蒙教学阶段应认真贯彻系统性原则，坚持从小训练，多年训练和系统训练。每节课和每一次训练在训练的方法、内容和重点方面都要进行科学的合成器来。能让这一次的训练能更好的为下一次训练进行服务，能更好的在下一次训练中进行适当的提高。

1.5统一安排与区别对待原则

在整个训练过程或训练的某一阶段，安排训练内容、方法手段以及提出要求时，既要考虑全队需解决的共性问题，又要根据运动员的不同情况解决每个人需要解决的问题。在儿童启蒙训练阶段也要有区别对待：（1）男女区别对待。男孩生性活泼，强调一个“严”字，不能让其影响其他学生训练或带着其他学生一起“活泼”，该批评时要严厉批评，对比较顽固的儿童也可以采取适当的措施进行教育；女孩比较温顺，强调一个“诱”字，对其多进行鼓励和夸奖，让其能更有动力的进行下一阶段学习。（2）训练方法区别对待。对以掌握动作的要求“巩固”，而对该动作掌握不好的学生则注重“示范”，这样才能更好的对各个阶段学生的学习进度负责。（3）训练重点区别对待。首先要摸清每个儿童的身体素质，反应能力等基本情况，然后合理安排运动量和运动方式。

1.6循序渐进与突出重点相结合原则

儿童乒乓球启蒙教学应按照“学习—巩固—提高，再学习—再巩固—再提高”的程序进行。训练内容、训练进度、运动负荷以及联系方法的安排，应该由易到难，由简到繁，由浅入深，由低到高，符合学习掌握知识、机能和机能的渐进规律。

2　儿童时期乒乓球启蒙教学的球感练习

2.1乒乓球如何进行球性的练习

乒乓球的球性可以进行阻力和助力的练习，一种动作可以进行重度和轻度的分别练习。

2.1.1相对力量的练习

相对力量的练习法就是指外加一个相对的力量，增强对自身重量感的强度，让自身的力量感受到一个相对的力量，在自身击球的时候形式一个模糊的击球力度，让练习者去自己体会每一次打球的发力过程和感觉。

2.1.2相同力量的练习

和相对力量练习相反，在相对力量练习的时候，使教练员与相对力量训练的时候相反，使其手把手的以相同的力量进行练习，让其感受在相同的力量下击球的过程和力度。

2.1.3不同的力量在训练下的不同区别

在不一样的力量训练情况下，能清晰的分别轻度力量的情况下击球的感觉和在重度情况下击球另一种感觉，能有效的进行轻重不一的训练模式。能让学生更好的体会到轻度和重度击球下的不同的感受。

2.1.4乒乓球的各种练习方法

在教学的同时，应该更加的注意和加强乒乓球的各种击球的方法和方式，如何去更好的进行更科学更有趣的分析。能让学生更加主动和有趣的进行乒乓球学习。也许能创造新技术和突破更高水平也不一定。

2.2乒乓球启蒙训练中球性练习的训练方法

2.2.1熟悉球感的练习

乒乓球球感的练习不是一朝一夕能练就成功的一项技术，要经过长期的熟悉和训练才能更加稳定的掌握，也许打乒乓球不久就能掌握乒乓球的重量和弹性等一系列初期的球性问题但是谁也不能说自己的球感已经很好了，在球感的练习中有许许多多先辈创造出来的方法，这些方法数不胜数，也许有些简单易学，如以一根绳子吊在房顶的吊着打的练习方法和案子对着墙面进行墙面机打的球感练习方法等。

2.2.2如何进行平面托球练习

如何的持球平衡是一门技术活。在板面平整的前提下。手腕也不能进行大面积的晃动，小臂坚挺有力的进行上下晃动，模仿的面积不能过大，这样才能保持球的平衡不至于乱跳。

2.2.3面对反弹位面进行对打练习

如何面对反弹位面进行对打练习，当没法两人进行对打时，可以面对一个反弹位面进行对打练习如网球对墙练习一样，在面对位面练习时应该注意自身动作的协调性和规整性，位面反弹力度不大所以在自身发力的同时应该认真注意自身动作不要使其变形。

2.2.4对打的击球练习方法

此方法需要两个人，一人站在案子一边，当对方进行击球过案的同使，这一方进行击球球体使球击打到对面案子，持续进行对打练习，增加击打球的熟悉性。

3　儿童时期乒乓球启蒙教学的基础动作练习

3.1掌握正确的握拍方法

不同的握拍决定了不同的打法（1）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。当你的握拍不恰当的时候也就会造成乒乓球击球不同的击球效果。（2）握拍的深浅也是很有讲究的学问，当握拍深浅不够恰当时，你的击球就会体现出不同的效果，不能获得更好的击球和训练效果。（3）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。（4）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。在面对儿童初学者时，应该根据儿童的手型、力量、手腕的灵活性等各项指标去进行握拍的分类，或者让学生根据爱好自己选择自己喜欢的握拍法，这样为以后的乒乓球学习增加动力。在练习时，儿童初学者经常会出现因腕力不足使得握拍动作变形的问题，这时教练应该让其适当的放松并给予鼓励，让学生克服这个困难，坚持住正确的握拍动作。

3.2掌握基础的正手攻球。

在儿童启蒙阶段，学习并练习好正手攻球技术为以后的学习训练打下了坚实的基础，正手攻球这项最基础的动作看似上手容易实则练好不易。在儿童启蒙阶段如何对基础的正手攻球进行正确的学习和训练也成为了教学阶段中的重要部分。

3.2.1正手攻球基础动作的要领

正手攻球的动作要领当展开手臂时应当自然的进行弯曲，手臂与地面成为垂直角度，然后手臂稍微向后引开，右侧脚位进行发力，使身体发出向前力量，前臂进行挥动击打来球。当来球跳至上升期（或高点期），拍面稍前倾击球中上部，出球瞬间前臂迅速收缩，向前打为主、略带摩擦、手腕辅助发力。一般用60%—80%的力量击球，并可借助手腕调节拍面角度、改变击球部位来变化回球的落点。

3.2.2正手攻球基础动作注意事项

儿童乒乓球启蒙学习阶段正手攻球动作应注意以下几点：（1）引拍时应该以肘关节为轴，而不是将整个肘部甚至连同大臂向后拉，否则会造成肘高、肩高的“驾肘”状，影响发力和命中率。此问题常与两脚平站有关，注意调整站位、放松肩部。（2）如果打球出现仰着拍面进行击球的时候，应该积极的进行制止，并且告诉其应该压住拍面进行平击的练习。（3）在击球时要注意全身协调运动，不能单一的进行手臂运动，而忽略了全身的协调运动。

3.2.3正手攻球基础动作的练习

在儿童乒乓球启蒙学习阶段，学习正手攻球的几个基础性练习方式有：（1）可以通过教师的手把手练习进行学习和锻炼，体验一下挥拍的感觉和具体动作。（2）可以进行自己在案子上磕球并自行击打的练习，去体验击打乒乓球的乐趣和打击到球案对面的快感。（3）可以进行教师对学生进行面前的抛球，代替学生自己进行磕球打球的练习，在抛球的同时进行动作的指导和纠正的练习。（4）进行发多球的练习，不在进行一个一个球的练习而是进行大容量的乒乓球练习，在大量乒乓球击打练习下提高自身技术。（5）进行一对一的单球练习阶段，告别多球的练习，进行一对一的单球训练，每次进行单球练习，进行对打练习，进行多回合的训练，逐步提高自身攻球水平。

4　结论

在通过查阅文献和结合自身经验以后，在遵循儿童时期乒乓球启蒙学习的原则同时，发现儿童时期的乒乓球启蒙运动在培养学生兴趣方面应该着重下手，兴趣是孩子最好的老师，当学生喜欢上乒乓球运动以后，学习劲头十足，对以后学习训练有莫大的帮助；在正式进入乒乓球基础动作学习之前培养学生的球感能更好的为以后的训练打下基础，球感的好坏直接决定了以后的学习成绩和学习进度，提高了学习质量，大大降低了学习难度；最后以最基础的正手攻球动作为主将学生带入真正的乒乓球世界，体会乒乓球运动的乐趣，为以后的学习训练开一个好头。

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中图分类号:G84

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2015)04(a)-0056-02

前言：我国乒乓球之所以在国际大赛中屡屡取得骄人战绩，长盛不衰，其中最主要的因素就是我国有着雄厚的乒乓球后备人才培养体系作为基础保障。那么如何在儿童乒乓球启蒙阶段对学习者做到正确的教育，培养其兴趣，训练其基础动作就成了重中之重，在严格要求的同时也需要不断创新，解决好教学与训练中容易出现的问题，不为了练习而去练习，让学习者热爱上乒乓球运动，并愿意终身坚持下去，真正使我国乒乓球运动长盛不衰。