3款健脾强身汤

黄芪炖鸡

用料：生母鸡肉1000克，党参20～30克，黄芪30～50克，生姜3片，大枣5枚，橘皮1块。

功效：补中益气，健脾强身。

适宜人群：脾胃虚弱、久病体虚者。

薏米红豆粥

用料：薏米与红豆按1∶1比例，再加等量大米。吃20多天后，可变为薏米和红豆之比为2∶1，另一半是大米，熬粥至不稠不稀。

适宜人群：胃肠湿热者。

土茯苓冬瓜汤

用料：连皮冬瓜500克，土茯苓50克，加精瘦肉250克清炖。

功效：健脾利水，清湿热。

适宜人群：湿热重者。