中国传统体育养生功法的概念研究

2015-11-29张晓亭扬州大学体育学院江苏扬州225009

当代体育科技 2015年9期

张晓亭（扬州大学体育学院　江苏扬州　225009）

中国传统体育养生功法的概念研究

张晓亭
（扬州大学体育学院江苏扬州225009）

摘要：现代人们的生活节奏越来越快，健康意识越来越强烈，现代养生方法却是多种多样，其中传统体育养生功法是中华民族传统体育中的重要组成部分，也是中华民族养生文化的瑰宝，值得推广和普及。文章采用文献资料法、专家访问法、逻辑分析法等对以往的相关文献进行归纳整理，对其中一些关于中国传统体育养生功法的概念进行探讨、分析，提出一些自己的看法并对中国传统体育养生功法的概念进行初步界定，为以后从事相关方面的研究奠定理论基础。

关键词：概念体育中国传统养生养生功法

目前，研究中国传统体育养生功法的文章并不多见，常以论述其它有关养生内容之时加以研究的形式存在，极少有专门针对养生功法概念的论述。学术界对中国传统体育养生功法的概念尚没有统一的界定。一直以来学术界不仅对传统养生功法的概念定义论述不一，而且对养生一词的理解也是各持己见。目前国内体育界对养生一词的叫法是五花八门，有直接叫“养生术”的，有叫“传统养生”的，有叫“养生功法”的，也有叫“体育养生”的。[1]但是笔者认为养生和养生功法的概念不可同日而语。我们只有对概念进行理解和把握，才能认识和研究与之相关的实践与理论。

本文通过对中国传统养生功法概念的文献进行综述，使人们更多的了解其概念及精髓，引导人们参与其中，使丰富多彩的传统体育养生进一步展现出中华传统养生文化的独特魅力，同时也可以丰富人们的健身方式。

1　概念定义的方法

在汉语大字典中“概念”的意思是，在头脑里所形成的反映对象的本质属性的思维形式。把所感知的事物的共同本质特点抽象出来，加以概括，就成为概念。邱丕相教授在武术概念研究的新视野中对概念的认识是反映事物特有属性的思维方式，是认识事物的起点。[2]扬州大学邱瑞瑯博士简洁地指出：概念是指，人脑对事物的概括性认识。用文字对概念的意涵进行描述则为“定义”，用简单的文字或符号来代表概念的本身，则为“用词、用语或术语”。所以本文的主要任务就是给中国传统体育养生功法下一个行之科学的“定义”，所谓定义，是指对于某一事物的本质特征或其概念的内涵和外延所作的简要而准确的描述。界定中国传统体育养生功法的概念，反应其特有属性的外延和内涵这两部分都必不可少，内涵是概念反映中国传统体育养生功法区别于其它事物，尤其是中国传统体育养生的所特有的本质属性，也就是概念的内容，外延是指概念的适用范围即中国传统体育养生功法所属的类，本质加范围，这样界定事物的定义才符合科学逻辑。但是也要有侧重点，要抓事物的本质，但本质也得从外延抓起，不宜以外延做定义。

2　中国传统体育养生概念的相关论述

中国传统体育养生究竟是一种活动方式还是用来形容一类相关事物的统称、是一门科学还是一项科学方法，需要进一步研究。查阅近年来的相关文献，盖建武的文中：“中华民族传统体育养生是一种传统养生学，作为中华传统文化与人体科学互动的产物，它是体育养生家围绕其世界观、人生观、价值观等中国传统哲学思想，为了解决其生与死这类健康基本问题，在与中华民族传统养生文化相互交融过程中逐步发展起来的一种特殊养生体系。”[3]此观点体现其文化背景和所研究问题并从哲学方面进行的概述。把中国传统体育养生视为一门学问，这一点笔者是深以为然的。

传统体育养生是依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、呼吸的锻炼、意念的运用，来调节和增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。[4]并没有明确地归类传统体育养生，但是隐约可见其相似之处：都是以某种运动或方法为内容，通过人体的各方面能力来达到一定的目的。

区别于以上的观点，康德强另辟蹊径认为传统体育养生近代之前就已产生发展，并由中华民族世代实践并传承或影响至现代甚至未来、内蕴中华民族文化传统的身体练习和身体运动式的性命修炼方式。其外延主要包括服气、行气、呼吸吐纳、导引、按摩、按跷、桩功、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、十二段锦、太极拳、内月一修炼等。[5]界定传统体育养生为一种方式方法，也就是说它不是常规所说的理论而是一种运动的方式。通过体育运动的方式来达到增进健康、延长生命等目的。

目前主要被学术界认同的定义是：“通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用”。[6]这一概念全面的包含了内涵、价值、功能这三个相关方面，系统的揭示了其本质特点。就对这一定义的理解笔者认为关于中国传统体育养生的概念定义更多的是倾向于运动的方式方法或者体育项目。

3　中国传统体育养生功法的概念论述

中国传统体育养生功法是中国传统体育养生的方式方法，而不是二者等同。中国传统养生功法是中国传统体育项目中的精髓，是中国传统文化的重中之重，其注重内外兼修，通过外在的身体运动和内在的意念导引、内气运行来达到养生、保健、预防及治疗疾病的作用。也有学者称其为中国导引养生术或中国导引养生功法。

传统体育养生功法教学刍议中提到，传统体育养生功法是典型的东方体育运动，是在我国古代朴素的整体观、系统论思想的指导和影响下，从人的整体出发，讲究内外协调、动静结合、练养相兼的民族传统体育项目。[7]就这一观点而言，此处的传统就是指中国传统。

在中医领域中认为：养生功法是中国古代流传下来的一类以自我心身调整为特色的医疗保健养生方法。养生功法将体势、心理、呼吸有机结合起来，并以心理调节为核心，它对身体的调节是一种多向的、全面的和整体的调节。[8]本文的观点更倾向于这一定义。

4　中国传统体育养生功法概念的定义

4.1中国传统、体育、养生的概念

传统有传承和统摄的意涵，就是指传承和统一前人社会经验概念的共识，包括世代相传的精神、制度、风俗、艺术等。狭义的体育是以身体活动为其普遍的形式，达到促进人类身心健康或发展的一种教育。广义的定义是指“身体文化”，泛指一切非劳动性的身体活动。中国传统体育即是传承中华民族的体育活动或项目。

通用教材中对体育的定义是：“体育（广义的，亦称体育运动）是指以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。”

养生是根据生命活动的发展规律，所采取的能保护生命、保养身体、增进健康、减少疾病、延年益寿的方法、手段而进行的自我保健方法。又称摄生、道生。[9]邱瑞瑯博士认为养生即调养生命或调养生活以求难老。

4.2中国传统体育养生功法的概念

笔者认为中国传统体育养生功法有必要，也必须区别于中国传统体育养生学，以及中国传统体育养生。综合以上得出，中国传统体育养生功法是一种养生的方法，而不是单纯地一门学科，我们不妨将其概念界定为：从古至今传承中华民族的內练精、气、神，外练筋、骨、皮将体势、心理、呼吸有机结合以保养生命、治预疾病为目的的身心一体的身体练习功法。保养生命即为保护、调养生理机能、心理健康，治预疾病即预防与治愈于一体的防治结合。区别于武术功法这类只有外练而没有內练的功法，中国传统体育养生功法是两者兼顾既有內练又有外练，例如，静功中的气功虽然不会牵扯到大肌肉活动，但是却能带动身体机能发生明显的变化，因此也包含在内。