实施“课、社、自”一体化模式促进大学生体质健康①

2015-11-29栾振昌刘路辉牡丹江师范学院体育科学学院黑龙江牡丹江157012

当代体育科技 2015年9期

关键词：体质

栾振昌　刘路辉（牡丹江师范学院体育科学学院　黑龙江牡丹江　157012）

栾振昌刘路辉
（牡丹江师范学院体育科学学院黑龙江牡丹江157012）

摘要：为了促进大学生体质健康发展，牡丹江师范学院实施了“课、社、自”一体化模式，以提高学生身体机能、身体素质为目标，从学校体育课、体育社团、学生自主锻炼等方面紧抓学生体质，保证学生每周一次体育课、两次体育社团等课外活动、三次自主锻炼，学生参加体育锻炼的积极性得到很大提高，学生体质也有所上升。本文以“课、社、自”一体化模式为研究基础，从体育课程、学生体育锻炼制度、学生体育兴趣三方面提出合理的建议，为学生体质健康发展提供参考。

关键词：“课、社、自”一体化大学生体质

近年来，全国大学生体质呈现连续下降趋势，如何促进大学生体质健康，成为国家和社会倍受关注的课题。2014年，教育部印发《学生体质健康监测评价办法》等三个文件和《高等学校体育工作基本标准》的通知，把提高学生身体素质放到重要位置，全面加强学校体育工作。

牡丹江师范学院依据《高等学校体育工作基本标准》等文件，把学校体育工作放到重要的位置，采取实施“课、社、自”一体化模式：体育教师认真完成体育课教学、课外体育活动等工作，引导和督促大学生进行自主体育锻炼，促进了学生体质的健康。

1　大学生体质下降因素分析

1.1体育课程目标设置不合理

体育课是大学生学业期间参加体育锻炼的主要方式之一，体育课学生锻炼效果好坏直接影响着学生身体素质的提高。目前学校体育课程的首要目标是掌握体育技术技能知识[1]。然而，在当前大学生体质持续下降的情况下，合理设置体育

课程目标，突出身体机能和素质锻炼显得十分必要。课程目标把运动技术技能的学习列为重点，忽略了学生身体机能、素质的练习，导致学生得不到适宜的锻炼量和强度，达不到增强体质的效果。

1.2学生课外体育锻炼制度不完善

学生体质下降的最主要因素是缺乏体育锻炼，特别是课外体育锻炼的严重缺乏。早晨睡懒觉、晚上宿舍看电影、网吧玩游戏等，成为现代大学生课外活动的主要内容。课外体育活动不规范、不系统、随意性强、缺乏制度保证是导致学生缺乏课外体育锻炼的重要因素。

1.3学生自主锻炼意识差

学生受“应试教育”、“重文轻武”思想的影响，从自身心理上就觉得学习好就是一名优秀的学生，而体育锻炼可有可无，导致学生忙于学习而忽略锻炼。同时，高校没有专门的制度保障学生自主进行锻炼，无法帮助学生建立和形成良好的体育兴趣和锻炼习惯。由此可见，学生自主锻炼意识差是造成体质下降的根本因素。

2　“课、社、自”一体化模式

“课、社、自”一体化模式是把体育课程、体育社团、学生自主练习三种方式融为一体，对大学生课内外的体育锻炼内容、方式进行一体设计、同步驱动，保证每周一次体育课、两次体育社团活动、三次学生自主锻炼，在强化学生运动技术学习、培养学生体育兴趣的同时，抓好学生身体素质的练习。

2.1改革体育课程，实施“2.4.2.1”模式

体育课程是在教师的指导下，为了能使学生在身体、运动、认知、运动技能、情感和社会方面的和谐发展所进行的有计划、有组织的活动[2]。“2.4.2.1”体育课程模式是对教学内容、教学时间、锻炼内容进行合理规划，把增强学生体质放到课程目标的重要位置，加入专门素质练习的课程模式。

“2”——20分钟的准备活动，以学生感兴趣的内容：慢跑、游戏、徒手体操、韵律操等方式进行，不仅能培养学生的体育兴趣，而且能让学生得到充分的活动，预防运动伤病的发生；

“4”——40分钟的基本内容的学习与练习，在保证学生掌握正确的运动技术技能的同时，还能通过练习保证学生身体有效的得到锻炼；

“2”——20分钟的身体素质练习，加入素质练习的内容，能很好的有针对性的增强学生体质：如10分钟往返跑（男25米、女20米）、5分钟的上肢力量练习、5分钟腰腹力量练习；

“1”——10分钟的调整恢复性练习与课程小结。调整恢复性练习是每节课必须有的，在促进学生乳酸循环、消除疲劳、促进血液重新合理的分布有着重要的作用。

2.2促进学生体育社团等课外体育活动的开展

学校鼓励、支持体育社团开展，形成了良好的体育社团传统与特色。学校现已有羽毛球、乒乓球、武术、滑冰、轮滑、篮球、足球、排球、健美操、毽球、自行车、游泳、跆拳道等10多个学生体育社团，而且正在研究成立龙舟、体操、定向越野、健身、网球等社团，拟成立不少于20个体育社团，保证学生课外体育活动的开展。体育社团在每学期开始制订并提交详细的活动计划，校团委与体育科学学院进行研究、论证，安排1名指导教师及4名专业课的学生到社团进行科学指导，积极开展体育活动，并建立社团学生档案，在学期末对社团开展情况和学生锻炼情况进行总结。

在积极开展体育社团活动的同时，学校每年举办春、秋季全校运动会、五四运动会、各学院趣味运动会等比赛；坚持每年4——10月份集体出早操；鼓励和支持各院、社团、专业、班级之间开展竞赛和交流活动。

2.3加强学生自主练习

个人体育锻炼活动是指学生个体，根据自己的兴趣、爱好、需要，按体育锻炼的方法，自觉自愿地选择相应的体育锻炼项目，在课外单独进行的体育锻炼活动[3]。它是学生进行体育活动的一项重要内容，是学生体育兴趣的一种外在表现形式，对学生体育兴趣的发展、体育锻炼习惯的养成有着重要的作用。

学校把促进学生自主锻炼，培养学生体育兴趣列入到学期工作计划，建立相应的制度措施，将体育场馆、器材对学生进行开放，学生凭学生证可到场馆进行锻炼、借用相应的体育器材，场馆工作人员按时回收器材，并对学生的锻炼时间、锻炼内容进行记录。同时按学院发放自主锻炼卡片，学生可以把每天、每周、每月的体育活动内容、时间、效果进行记录、留存，每学期以学院分类统计进行汇总上报，详细了解学生自主锻炼的效果。

3　“课、社、自”一体化模式实施效果

自“课、社、自”一体化模式实施以来，在学校各部门协调配合下，体育课、体育社团、学生自主锻炼活动开展良好，在促进大学生积极锻炼、提高学生体质取得很好的效果。

3.1学校体育制度更加健全

在“课、社、自”一体化模式下，学校体育制度从体育课、课外体育活动、学生个人体育锻炼三方面得到健全，加强了学生体育认识，健全的学校体育制度是培养学生体育兴趣和锻炼习惯的有力保证，是学生体质提高的有力保证。

3.2体育课学生锻炼情况良好

经过体育课程模式改革以后，体育课请假、见习等现象得到改善，学生开始喜欢体育课，并积极主动地在体育课学习锻炼，同时体育课内容的改革，活动量、强度有所提高，加强了学生的身体素质练习。

3.3学生体育锻炼的积极性有很大提高

学生体育社团的大力举办，极大地调动起了学生参加体育锻炼的积极性。据统计，各个体育社团每周会举行一次团内体育活动，每学期末举办一次社团体质大赛，每社团选取5名运动员，对学生身体素质进行学期大比拼。同时，每年的4——10月份的早操活动，学生出勤率从40％提高到了89％，学生也从被动参与转为了主动参与，春、秋季运动会的参与率也从14％提高到了65％。

3.4学生体质得到提升

“课、社、自”一体化模式实施以来，学校大学生体质从身体机能、身体素质两方面都有明显的提升，特别是学生的耐久跑（女生800米、男生1000米）及上肢、腰腹力量提升效果显著；肥胖学生的比例呈下降趋势；50米跑不及格率也明显降低。